Sužinokite Savo Angelo Skaičių

10 minučių trukmės veganiškų blynų receptas su šiltais cinamono obuoliais

Mattas yra a blynas obsesinis - jis, jei galėtų, kiekvieną dieną jų turėtų pusryčiams, todėl tai yra pagrindinis dalykas mūsų namuose. Jie negali būti lengviau išmesti kartu, ir aš mėgstu cinamono, obuolio ir klevo mišinį - tai suteikia jiems tokį puikų skonį.





Paprastai mes jų turime tik su daugybe migdolų sviestas per savaitę arba su šiais keptais obuolių griežinėliais savaitgalį.

10 minučių obuolių blynai

Pagamina 6 blynus



angelas skaičius 214
Skelbimas

Ingridientai

Dėl blynų



  • 200 g paprastų miltų (mes naudojame be glitimo )
  • 150 g košės avižų
  • 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis maltos cinamono , plius papildomai patiekti
  • 300 ml migdolų ar avižų pieno, prireikus dar daugiau
  • 5 šaukštai nesaldintos obuolių tyrės
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų
  • Kokosų aliejus kepimui

Dėl iškepto obuolio

  • 1 obuolys, perpus ir su šerdimi
  • ½ šaukšto kokosų aliejaus, ištirpinto
  • 1 arbatinis šaukštelis kokosų cukraus
  • Malto cinamono, pagal skonį

Metodas

  1. Jei ruošiate keptą obuolį, įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C arba 350 ° F. Kiekvieną obuolio pusę supjaustykite maždaug 5 griežinėliais ir sumaišykite su kokosų aliejumi, kokosų cukrumi ir žiupsneliu cinamono. Paskleiskite ant išklotos skardos ir kepkite 10 minučių, kol pagels.
  2. Į dubenį suberkite miltus, avižas, kepimo miltelius ir cinamoną, o mišinyje lėtai supilkite migdolų arba avižų pieną, išplakite iki vientisos masės.
  3. Įpilkite obuolių tyrės, klevų sirupo ir chia sėklų, išmaišykite, tada mišinį užpilkite paskutiniu plakiniu. Tai turėtų būti lygi, tiršta tešla, bet jei reikia, galite įpilti šiek tiek daugiau migdolų ar avižų pieno.
  4. Dėkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite kokosų aliejaus - paprastai pradedame nuo maždaug pusės šaukšto. Kai ištirps, šaukštu 3 šaukštus tešlos į keptuvę padarysite apvalų blyną.
  5. Leiskite jam virti 1–2 minutes, kol viršus nebebėgs, tada apverskite ir leiskite jam virti dar 2 minutes. Kartokite su likusiu mišiniu, kol paruošite visus blynus. Jei reikia, galite juos laikyti šiltai orkaitėje, nustatytoje 120 ° C ventiliatoriui.
  6. Patiekite blynus su iškeptomis obuolių skiltelėmis ir žiupsneliu cinamono.
Nuo Skaniai Ella Greita ir lengva Ella Mills išleido leidėjas „Yellow Kite“.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais: