10 geriausių 2022 m. multivitaminų vyrams

Kad jūsų kūnas klestėtų, kiekvieną dieną reikia daug įvairių maistinių medžiagų. Šios esminės maistinės medžiagos apima daugybę vandenyje ir riebaluose tirpių vitaminų, makromineralų ir mikroelementų.

Subalansuota, spalvinga mityba suteiks jums dalį to, ko jums reikia, tačiau tyrimai rodo, kad yra vis dar daug maistinių medžiagų spragų vien maistu nepasipildysi. Štai čia aukštos kokybės, geros sudėties multivitaminai įeina – aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu svarbių maistinių medžiagų.

„Negana to, kai kurie naujoviški multivitaminai dabar apima ir kitus sveikus botaninių fitonutrientų ir bioaktyvių medžiagų suteikti dar visapusiškesnes ir įvairesnes sveikatos palaikymo sritis atliekant kasdienį kelių ritualą“, – aiškina mitybos mokslininkas Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN .

Nors vyrai nebūtinai reikia kitokio multivitamino nei moterys, pasirinkus tikslinį priedą, jūsų sveikatingumo rutina gali pakilti į kitą lygmenį ir patenkinti jūsų unikalius poreikius siekti savo sveiko savęs. Nežinote, nuo ko pradėti? Tai yra geriausi multivitaminai vyrams, be to, kodėl juos verta įtraukti į savo mitybos gyvenimo būdą

Greitas sąrašas:

Ar reikia multivitaminų?

Taigi tikrai, ar reikia vartoti multivitaminus pasiekti sveikiausią save? Sąžiningai, tai puiki idėja. „Nenuvertinkite multivitaminų, kad jie būtų „spragų užpildai“, – anksčiau paaiškino mūsų mokslo reikalų viceprezidentė Ferira. „A naujos mokyklos multi mano, kad naujausi mokslai yra ne tik naudingi sprendžiant kasdienį maistinių medžiagų trūkumą mūsų racione, bet ir palaiko įvairių mūsų sveikatos aspektų , nuo mūsų kaulų ir smegenų iki imuninės funkcijos, regėjimo ir sveiko senėjimo.

Gali ne tik a visapusiškas multivitaminas padeda pasiekti pakankamai maistinių medžiagų mikroelementų (ko daugelis iš mūsų nėra!), tačiau jie taip pat yra paprastas būdas sužinoti, kad darote ką nors gero savo kūnui. Žinoma, vis tiek turėsite valgyti subalansuotą mitybą, kad patenkintumėte savo makro poreikius (angliavandenių, baltymų, riebalų), išliktumėte hidratuoti ir įkvėpkite reguliarų judėjimą į savo kasdienybę, kad jaustumėtės geriausiai, tačiau daugiafunkcis gali padėti pridėti trūkstamas dalis į didesnį galvosūkį. Pagalvokite apie tai kaip apie protingą, iniciatyvią investiciją į šiandieną ir savo ateitį.

Atsižvelgiant į tai, multivitaminų lyties nustatymas nebūtinai yra būtinas ir nors vyrų ir moterų mikroelementų poreikiai šiek tiek skiriasi (išskyrus perinatalinis gyvenimo laikotarpis , žinoma), šie multis ilgainiui turi minimalius skirtumus.

lapkričio 19-osios zodiako ženklas

'Daug Multivitaminų formulės pagal lytį daryti kvailus dalykus, kurie iš tikrųjų kenkia vyrų mitybos sveikatai, taigi ir viso kūno sveikatai. Pavyzdžiui, sumažinti ar visiškai pašalinti esminius mineralus, tokius kaip kalcis, geležis ir kiti“, – dalijasi Ferira. „Priešingai, yra pažangių multivitaminų, kurie yra įtraukti į jų formules, kad patenkintų vyrų ir moterų mitybos poreikius viename produkte.

Kaip mes rinkomės.

Mes patikrinome ir kuravome multivitaminų / mineralų (dar žinomų kaip „multi“) formules, kuriose yra aukštos kokybės vyrams būtinų vitaminų ir mineralų versijos, taip pat naujoviški ir įtikinami papildai, pvz., botaniniai ekstraktai, ilgaamžiškumą užtikrinančios bioaktyvios medžiagos ir kt.

Nors veganiškos kapsulės yra išsamiausios ir švariausios multivitaminų formulės vyrams, mes taip pat siūlome įvairias pristatymo formatų parinktis pagal jūsų asmeninius pageidavimus – nuo ​​tablečių ir minkštųjų gelių iki pakelių, mikrokaroliukų ir net gumos.

Daugiau nei pusėje mūsų kelių pasirinkimų yra aukščiausios kokybės perdirbamo stiklo pakuotės, kurios ne tik tausoja aplinką, bet ir jūsų multivitaminų papildų sudedamąsias dalis. Pavyzdžiui, gintaro spalvos stiklo buteliai apsaugo maistines medžiagas nuo UV spindulių skilimo.

Visi šie produktai teikia pirmenybę prekių ženklams, kurie investuoja į pažangius analitinius tyrimus (grynumui, stiprumui ir tikslumui) per ISO sertifikuotas laboratorijas. Tai padeda užtikrinti, kad vartojate aukštos kokybės multivitaminus, pagamintus iš aukščiausios kokybės žaliavų, kuriomis galite pasitikėti.

mbg geriausių 2022 m. vyrų multivitaminų pasirinkimas:

Geriausias bendras: mindbodygreen galutinis multivitaminas+

Privalumai:

• Didelio stiprumo veganiška formulė, optimizuota vyrams ir moterims nuo 18 metų
• Platus vitaminų ir mineralų asortimentas
• Visiškai veikiančios 6 ilgaamžiškumo biologiškai aktyvių medžiagų* dozės

Minusai

• Ne vaikams

Su 33 aukščiausios kokybės ingredientais, įskaitant 14 pagrindinių vitaminų, 13 mineralų ir 6 botaniškai biologiškai aktyvias medžiagas, tik dvi šio didelio stiprumo veganiško maisto papildo kapsulės suteikia jūsų kūnui visą asortimentą maistinių medžiagų (ne su maistu ir vandeniu!), kurių reikia, kad kiekvienas galėtų klestėti. dieną. Įrengtas nuo UV spindulių apsaugančioje ir ekologiškoje patalpoje gintaro spalvos stiklinis indas ir optimizuotas biologiniam prieinamumui, biologiniam aktyvumui ir švelnumui, galutinis multivitaminas+ palaiko visas jūsų bendros sveikatos sritis, tuo pačiu skatindamas maistinių medžiagų pakankamumą visapusiškam vitaminų ir mineralų rinkiniui. Tai reiškia, kad jūs iš tikrųjų gaunate naudingas įvairių maistinių medžiagų dozes (ne tik pabarstykite).*

Geriausias be geležies: Designs for Health DFH Complete Multi

Privalumai:

• Chelatinių mineralų rinkinys
• Didelio stiprumo B kompleksas ir betainas

Minusai:

• 4 kapsulių porcija
• Trūksta geležies, vario, kalio

Tai vegetaras multivitaminas siūlo platų maistinių medžiagų asortimentą (galų gale, tai yra keturios kapsulės vienoje porcijoje), unikalių multivitaminams, tokių kaip delta ir gama tokotrienoliai (unikalios vitamino E formos), betainas ir citrusinių vaisių bioflavonoidas hesperidinas. Taip pat gausite švelnių, chelatinių mineralų, užtikrinančių optimalų įsisavinimą organizme. Parduodami tamsinto stiklo buteliuose, kad jūsų papildas išsaugotų maistinių medžiagų gyvybingumą, sveikiname tvarų pakavimo metodą. Nepamirškite, kad šiam kompleksui trūksta kelių būtinų mineralų (geležies, vario ir kalio).*

jautis moteris liūtas vyras

Geriausia ekologiška: Pure Synergy MultiVitaMin

Privalumai:

• Pagaminta iš ekologiškų ingredientų
• Fermentuota maisto matrica (įskaitant fermentus ir probiotikus)

Minusai:

• Sudėtyje yra medžio riešutų (kokoso) ir sojos alergenų
• Trūksta geležies, kalcio, magnio ir kalio

Aukštos kokybės sudedamosios dalys yra gyvybiškai svarbios gerai suformuluotam multivitaminui ir šiam naujoviškam priedui, auginamam su maistinėmis mielėmis (dar žinomas kaip Saccharomyces cerevisiae ) ir gabalėliais ekologiškų vaisių ir daržovių, kiekvieną dieną po dvi tabletes siūlo 13 būtinų vitaminų ir 7 pagrindinių mineralų. Švelnus skrandžiui ir pasižymintis B grupės vitaminų ir daugybė kitų pagrindinių maistinių medžiagų, padedančių pažinimui, sveikiems kaulams, medžiagų apykaitos pusiausvyrai ir kt., Šis veganiškas priedas siūlo unikalią matricą arba bazę, aprūpinanti daugybę vitaminų ir mineralų (nors geležies, kalcio, magnio ir kalio nepakanka. pasirodyti).*

Geriausiai tinka vyresniems nei 50 metų vyrams: Pure Encapsulations Men's Nutrients

Privalumai:

• Skirta vyresnio amžiaus vyrams
• Prostatos sveikatos palaikymas*
• Augalinės medžiagos širdies ir kraujagyslių, akių sveikatai ir energijos palaikymui*

Minusai:

• Trūksta vitamino K2, geležies, vario ir molibdeno
• 3 kapsulių porcija
• Plastikinis butelys

Daugiausia laiko amžiaus yra ne kas kita, kaip skaičius, bet nebūtinai, kai kalbama apie jūsų maisto papildų kasdienybę. Vyresnio amžiaus suaugusiųjų mitybos poreikiams patenkinti „Pure Encapsulations' Men's Nutrients“ yra puikus pasirinkimas. Trijose kapsulėse yra labai koncentruotos daugelio vyresniems nei 40 metų vyrams būtinų vitaminų ir mineralų dozės. Šis aukštos kokybės priedas palaiko sveiką energiją ir ištvermę, jame yra daugybė augalinių medžiagų nedidelėmis dozėmis, įskaitant palmettą, skatinančią sveikatą. prostatos funkcija taip pat. Tačiau žmonėms, kurie yra orientuoti į augalus, atkreipkite dėmesį, kad ši formulė nesuteikia geležies.*

Geriausia energija: naujas skyrius Perfect Energy Multivitaminas

Privalumai:

• Didelio stiprumo ląstelių energijos palaikymo B kompleksas*
• Nedidelės organinių adaptogeninių žolelių dozės
• Sertifikuota B Corp

Minusai:

• Trūksta kalcio, geležies, magnio ir kalio
• Sudėtyje yra Aš esu alergiškas
• 3 tablečių porcija

Reikia energijos papildymo? Gerai, kad šis New Chapter daugiafunkcis sukurtas palaikyti ląstelių energijos gamybą ir aprūpinti jūsų organizmą 22 vitaminais ir mineralais, būtinais kasdienei veiklai. Siūlydami visus 8 B grupės vitaminus viso kūno sveikatai palaikyti, šie B grupės vitaminai palaiko ATP energijos gamybą iš angliavandenių, baltymų ir riebalų, kuriuos valgote kiekvieną dieną. Nors formulėje trūksta galingų mineralų, tokių kaip kalcis, geležis ir magnis, šis priedas padeda tinkamai reaguoti į stresą, nes nedidelis pabarstymas adaptogeninėmis žolelėmis, tokiomis kaip organinė maca, rodiolė ir amerikietiškas ženšenis. Energijos užtaisas ir šiek tiek padėti sumažinti stresą? Taip prašau.*

Geriausia kelių papildų pakuotė: „Metagenics Wellness Essentials“.

Privalumai:

• Fitonutrientų mišinys
• Jūrinės omega-3 EPA + DHR
• Patogios pakuotės

Minusai:

• Trūksta geležies, kalcio ir kalio
• Kelios (4) tabletės ir minkštieji geliai vienoje porcijoje
• Netinka veganams (dėl žuvų taukų)

Nešiojamoms papildų pakuotėms, kurias lengva pasiimti keliaujant ir derinti multivitaminus su keletu kitų papildų, „Metagenics“ sukūrė vitaminų ir mineralų mišinį, taip pat botaninius ekstraktus, fitoelementus ir jūros omega-3 EPA ir DHR, kad padidintų antioksidacinį pajėgumą. ląstelių atsparumas ir DNR stabilumas. Pasiūlymas imuninis ir neurologinės naudos, kartu su širdies sveikatos ir nuotaikos palaikymu, tai puikus daugiafunkcis rinkinys, kurį galima supakuoti, jei vykstate į kelionę ir nenorite patys susikrauti kelių papildų. Atkreipkite dėmesį, kad šiame konkrečiame pasiūlyme trūksta geležies, kalcio ir kalio.*

Geriausiai pritaikytas: Rootine Precision Daily Multivitaminas

Privalumai:

• Individualizuotas poreikių požiūris
• Galimi papildai (fitosteroliai, MSM, omega-3, CoQ10)

Minusai:

• Informacija apie alergenus nėra aiškiai rodoma
• Trūksta vitamino A, tiamino (B1), niacino (B3), pantoteno rūgšties (B5), biotino, vitaminų K1 ir K2, jodo, kalio, chromo ir molibdeno

Kiekvienas nori jaustis taip, lyg jų papildai būtų tikrai sukurti pagal jų unikalius poreikius, o Rootine tariamai siūlo asmeniniams poreikiams pritaikytų kasdienių multivitaminų pasirinkimą, pritaikytą būtent tai, ko reikia jūsų kūnui, kad jaustumėtės geriausiai. Įskaitant iki 19 esminių maistinių medžiagų (pvz., vitamino B12 ir cinko) saugiomis ir veiksmingomis dozėmis, taip pat galite gauti kitų biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip fitosteroliai, MSM ir CoQ10. „Rootine“ taip pat siūlo galimybę pridėti DNR, kraujo mineralų ir vitaminų testą, kad gautumėte daugiau duomenų apie tai, kokia mityba gali būti naudinga jūsų biologijai. Svarbu pažymėti, kad Rootine multis, atrodo, trūksta daug būtinų vitaminų (A, tiamino/B1, niacino/B3, pantoteno rūgšties/B5, biotino/B7, K1 ir K2) ir mineralų (jodo, kalio, chromo). , ir molibdenas), o jų mityba nėra aiškiai nurodyta.*

Geriausias daugiafunkcis planšetinis kompiuteris: „MegaFood Multi for Men“.

Privalumai:

• Sertifikuota B Corp
• Sudėtyje yra metilinti B grupės vitaminai

Minusai:

• Trūksta kalcio, geležies, vario, kalio ir magnio

Jei tabletės forma yra jūsų greitis, ši MegaFood parinktis yra gydytojo sukurta su pagrindiniais vitaminais ir mineralais, kurie padeda palaikyti ląstelių energiją, imuninę sveikatą, pažinimas , ir dar. Su keletu maisto ir mielių pagrindu pagamintų priedų, šis multimedija suteikia maistinių medžiagų, tokių kaip chelatiniai mineralai, biologiškai aktyvūs B vitaminai, cholinas ir kt. Galite būti tikri, kad tai yra aukštos kokybės papildas, tinkantis daugeliui jūsų mikroelementų poreikių. Tiems, kurie ieško daugybės mineralų, šioje formulėje trūksta kelių (kalcio, geležies, kalio ir magnio).*

Geriausia guma: SmartyPants vyrų formulė

Privalumai:

• Nedidelė omega-3 EPA + DHR dozė
• Sudėtyje yra CoQ10 ir likopeno (unikalus gumai)
• Žuvų taukai iš tvarios žuvininkystės

Minusai:

• 6 gumos porcija
• 9 gramai angliavandenių, įskaitant 6 gramus pridėto cukraus
• Guminukai yra labiau neišsamus kelių variantas
• Trūksta pantoteno rūgšties (B5), kalcio, geležies, vario, magnio, kalio, chromo, molibdeno, mangano

Guminukai yra mažiausiai pilna multivitaminų forma (atkreipkite dėmesį į trūkstamų maistinių medžiagų sąrašą). Jūs taip pat vartojate kalorijas, angliavandenius, pridėtą cukrų ir priedų sąrašą. Juk tai saldainiai. Tai pasakius, jei guminukas yra vienintelis būdas reguliariai vartoti multi, mes esame čia. Štai kodėl mes radome pilniausią gumą rinkoje. Su ekologiškais augaliniais cukrų ir spalvų šaltiniais bei natūraliais skoniais, šis SmartyPants multimedis yra specialiai sukurtas su aukščiausios kokybės veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip omega-3, CoQ10, inozitolis ir cholinas, taip pat 16 kitų svarbių vitaminų ir mineralų mikroelementų. imuninė sveikata, stiprūs kaulai, energijos lygis ir kt. Be to, šis priedas suteikia naudingą dozę likopenas , kuri taip pat puikiai tinka prostatos sveikatai palaikyti.*

Geriausias už biudžetą: gyvenimo pratęsimas du per dieną multivitaminai

Privalumai:

• Didelės galios formulė
• Metilinti B grupės vitaminai (folio rūgštis ir B12)

Minusai:

• Trūksta vitamino K1, vitamino K2, kalcio, geležies, vario ir kalio
• Pabarstytas kvercetinas, likopenas ir zeaksantinas
• Plastikinis butelys

Šis nebrangus priedas padės jums patenkinti rekomenduojamą daugelio mikroelementų, vitaminų (įskaitant kai kuriuos metilintus B grupės vitaminus, pvz., folio rūgšties ir B12), ir mineralų paros normas. daugiau. Kovodama su oksidaciniu stresu, su keletu antioksidantų maistinių medžiagų ir nedidelėmis kvercetino, likopeno ir zeaksantino dozėmis – ši formulė aprūpina daugybę žaliavų, kurių reikia jūsų organizmui. vitamino C į cinką.*

Ko ieškoti.

Žinojimas, ko ieškoti vartojant multivitaminus, yra pirmas žingsnis siekiant viso kūno sveikatos, todėl gali būti naudinga stebėti maistines medžiagas, kurių ypač sunku gauti iš įprastos dietos. Valdybos sertifikuota endokrinologė Brittany Henderson, M.D. anksčiau rekomendavo atkreipti dėmesį į multis, kurie turi didelį kiekį vitaminas D3 , vitaminas B12 , vitamino C, folio rūgšties, kalcio, magnio, kalio, geležies, jodo, cinko ir seleno.

Jei laikotės vegetariškos ar veganiškos dietos, taip pat gali būti verta patikrinti, ar jūsų multimedijoje yra visaverčio B grupės vitaminų kompleksas (t. y. visi aštuoni būtiniausi B grupės vitaminai), nes šių maistinių medžiagų sunku gauti pakankamai valgant augalinį maistą. Bus aukščiausios kokybės multivitaminų pasirinkimas biologiškai aktyvios B grupės vitaminų formos , įskaitant metilintą folio rūgštį ir vitaminą B12. Geležis ir jodas taip pat yra būtini ingredientai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei valgote į augalus orientuotą požiūrį.

Kalbant apie dozavimą, norėsite ieškoti multivitaminų didelio stiprumo formulės nes tai užtikrina, kad iš tikrųjų būtų įtrauktos reikšmingos mikroelementų dozės. Kaip taisyklė, a pilna multivitaminų formulė 100 % ar daugiau bus įtrauktas visas vitaminų ir mineralų asortimentas Kasdieninė vertė .

balandžio 15 dienos zodiakas

Kai kurie stambesnių makromineralų ypač, pvz., kalcio, magnio ir kalio, yra tokie dideli, kad jų bus mažesnėmis dozėmis, kad tilptų į produktą, tačiau idealiu atveju jų turėtų būti (nes šie trys mineralai yra kai kurie iš didžiausi maistinių medžiagų trūkumai mūsų tautoje!).

Atkreipkite dėmesį į multivitaminus, kurie „pabarsto“ maistines medžiagas, botaninius ekstraktus ar kitas biologiškai aktyvias medžiagas. Ferira šią ne tokią pikantišką praktiką lygina su „maistingumo vardo išmetimu“, kuris, anot jos, „gali gerai atrodyti etiketėje, bet nėra įtrauktas į pakankamai reikšmingą kiekį, kad iš tikrųjų būtų naudingas mitybos požiūriu arba būtų pagrįstas klinikiniais tyrimais“.

Kalbant apie pakuotę, kurioje yra jūsų multi, esame tvarių ir efektyvių variantų gerbėjai. „Esu tvirtas pakuočių, kurios yra perdirbamos, į mūsų planetą nepatenka daugiau plastiko ir kurios apsaugo brangius ingredientus, už kuriuos mokate, šalininkas“, – sako Ferira. 'Kad toks poveikis aplinkai ir daugelio ingredientų apsauga nuo UV spindulių, gintarinis stiklas tinka “, – priduria ji.

DUK

Išsinešti.

Nepriklausomai nuo lyties, papildų vartojimo režimo pritaikymas pagal jūsų unikalius poreikius nėra mažas dalykas, o jei ketinate į savo mitybą įtraukti multivitaminų, svarbu, kad tai iš tikrųjų pakeis jūsų bendrą savijautą. Kadangi „prisotinta ir suskaidyta multivitaminų rinka gali būti labiau marketingas, o ne mokslas“, – aiškina Ferira, svarbiausia ne tai, kad pasirinktumėte multivitaminą pagal lytį, o tai, kad aprūpintumėte savo organizmą įvairiais būtinų mikroelementų, kurie yra kliniškai naudingi. dozes kiekvieną dieną. Jei tai švari, veganiška formulė, orientuota į augalus ir supakuota ekologiškai, tai laimi visiems.