10 energijos papildų kasdieniam gyvenimui pagyvinti ir atgaivinti

Suaugusiesiems išlaikyti sveiką energijos lygį gali atrodyti kaip kova. Iš esmės kiekvienas gerovės aspektas (fizinis, psichinis, emocinis, dvasinis, socialinis) turi būti tinkamas, kad galėčiau patirti energijos perteklių ir tikrai klestėti.

Paprasčiau tariant, atrodo, kad niekada neužtenka energijos, kad galėtum neatsilikti nuo šiandienos reikalaujančio ir per daug stimuliuojamo pasaulio. Patekote į šį straipsnį, todėl manau, kad galima drąsiai manyti, kad patyrėte panašių kovą su savo energijos lygiais. Nebijoti – aš čia, kad padėčiau!

Čia mes sudarėme geriausių šiandien prieinamų energijos papildų sąrašą. Nuoširdžiai tikiuosi, kad vienas iš šių papildų jums bus naudingas tiek, kiek aš turiu (rimtai, kasdien vartoju vieną iš šiame sąraše esančių papildų!).

Greitas sąrašas:

Greitas sąrašas:

Kodėl verta vartoti maisto papildus, kad gautumėte energijos?

Fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir gilus bei ramus miegas yra sveiko energijos lygio pagrindas. Be to, kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudinga vartoti energijos papildų, pavyzdžiui, studentams, kurių grafikas išsekinamas psichiškai, tėvams su mažais vaikais ir asmenims, kurie visą dieną susiduria su neišvengiamais stresiniais veiksniais.

Kaip mes pasirinkome šiuos papildus:

Nuo ląstelių ATP energijos gamybos B grupės vitaminų iki energizuojančių botaninių bioaktyvių medžiagų iš kavos, arbatos, grybų ir kt. veiksmų, šiuose papilduose yra sudedamųjų dalių, kurios suteikia tikslinę energiją.*

Šiame produktų asortimente yra produktai su efektyviais, įvairiais ir naujoviškais ingredientų deriniais, dozėmis ir pristatymo formatais. Rasite kapsulių, miltelių, guminukų, ampulių ir net mėtų pasirinkimą.

Mes įtraukiame gerbiamus ir nusistovėjusius prekių ženklus, kurie teikia pirmenybę kokybės tyrimams, kad būtų užtikrintas formulės stiprumas (taigi ir veiksmingumas) ir grynumas, kartu vengiant pigių priedų.

Mbg visada galvoja apie tvarumą. Mums patinka skelbti ekologiškas iniciatyvas ir sertifikatus, taip pat produktus, kurie tausoja aplinką naudojant perdirbamas, ekologiškas pakavimo parinktis (pvz., gintaro stiklą).

mbg geriausių energijos papildų pasirinkimas:

Geriausia apskritai: mindbodygreen focus+

Argumentai 'už'

• Momentinė ir ilgalaikė energija
• Botaninė sinergija
• Kovoja su drebėjimu

Minusai

• Nerekomenduojama vartoti naktį

Supakuota su vegetariška nootropinis Sudėtyje esantis ingredientas, šis pažangiausias papildas tiekia švarią, tvarią energiją jūsų ląstelėms, protui ir kūnui. Jo 50 miligramų momentinio atpalaidavimo kofeino iš ekologiškų sveiki kavos vaisiai ryte suteikia jums reikalingą impulsą, o 100 miligramų pailginto atpalaidavimo kofeino iš žalių kavos pupelių suteikia fizinės ir psichinės ištvermės, kuri išlieka visą dieną. Papildomi botaniniai preparatai ( Panax ženšenis ! L-teaninas ! Guarana !) Ir taip svarbu vitaminas B12 (Biologiškai aktyvioje metilkobalamino formoje) suteikia protinio aiškumo, nuolatinę koncentraciją, susikaupusį „zen“ ir puikų nuotaikos pakėlimą, kad pagerintų jūsų produktyvumą ir našumą. Peržiūrėdami darbų sąrašą, šypsositės nuo ausies iki ausies!*

Geriausiai nuo protinio nuovargio: Thesis Energy

Argumentai 'už'

• Galimas su kofeinu ir be jo

Minusai

• 4 kapsulės vienai porcijai
• Individuali pakuotė (ne ekologiška)

Sukurtas palaikyti neuronų funkciją, neuromediatorių atsaką ir pažinimo užduočių atlikimą, šis nootropinis papildas yra supakuotas su daugybe klasikinių ir madingų botanikos ir biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda protiškai lengvai įveikti savo dieną. Teakrinas ir kofeinas kartu skatina fizinę ir pažintinę veiklą, o L-teaninas ir mango lapai stiprina dėmesį kognityvinio streso sąlygomis. Kiti ingridientai ( citikolinas , NALT, NAC , sabroksi) palaiko atmintį, gerina vykdomąją funkciją ir skatina nervų ląstelių sveikatą.*

Geriausias cukraus balansui kraujyje palaikyti: Thorne Diabenil®

Argumentai 'už'

• Suteikia medžiagų apykaitos palaikymą*
• Skatina sveiką cholesterolio kiekį*

Minusai

• 6 kapsulės per dieną
• Plastikinis butelys

Ar kada nors jautėte cukraus ar paprastųjų angliavandenių turinčio daug valgio padarinius? Kai kraujyje yra daugiau cukraus nei reikia, užtrunka ilgiau, kol ta energija (gliukozė) nukeliauja į ląsteles, kurioms jos reikia. Sveiko, subalansuoto cukraus kiekio kraujyje palaikymas gali padėti jums ir jūsų ląstelėms suteikti energijos, reikalingos jūsų dienai, o šis priedas turi rimtos naudos gliukozės kiekiui kraujyje. Ši visapusiška formulė, turinti unikalių augalų ir maistinių medžiagų (pvz., alfa lipoinės rūgšties, mėlynių, kartaus meliono, Gymnema sylvestre ir kvercetino), palaiko cukraus balansą kraujyje, padeda apsaugoti ir stiprinti kraujagysles, gerina gliukozės panaudojimą ir kepenų funkciją.*

Geriausia moterims: Neuro Mints Energy & Focus

Argumentai 'už'

• Palaiko neurotransmiterių sintezę*
• Be aspartamo ar pridėtinio cukraus
• Linksmi skonio profiliai

Minusai

• Sudėtyje yra natūralių skonių

Šios greitai atpalaiduojančios nootropinės kalyklos puikiai tinka studijų seansams bibliotekoje, „Zoom“ susitikimams ar įtemptoms popietėms, praleistoms atliekant reikalus. Tvariai gaunamas natūralus kofeinas, L-teaninas ir pagrindiniai pažinimo funkciją palaikantys B vitaminai (t. y. B6 ir metilintas B12) suteikia sutelktos energijos, palaiko neuromediatorių sintezę ir, be to, nuostabiai pakelia nuotaiką. Galimi dviejų skanių skonių (pipirmėčių ir cinamono), mėtos ir gumos formos bei įvairių dydžių pakuotės. Šios smagios ir koketiškos nootropinės priemonės yra neribotos.*

Geriausia vyrams: neperšaunamas „Unfair Advantage®“.

Argumentai 'už'

• Smegenų ir kūno energija*
• Mitochondrijų palaikymas*

Minusai

• Individuali pakuotė (ne ekologiška)

Jei jūsų tikslas yra palaikyti savo mitochondrijų efektyvumą (nes vis dėlto jos yra energijos jėgainės ląstelių organelės), tada ši formulė kaip tik jums. Ląstelių antioksidantai kofermentas Q10 (CoQ10) ir aktyvus pirolochinolino chinonas (PQQ) padeda apsaugoti ir palaikyti mitochondrijų funkciją, o vidutinės grandinės trigliceridai (MCT aliejus) padeda įsisavinti ir skatina biologinį prieinamumą. Kartu šie nootropiniai ingredientai suteikia energijos be kofeino, kuri padės ištverti treniruotę, darbo dieną ir bet kokią kitą psichiškai sunkią veiklą, kurią suplanavote šią savaitę.*

Geriausiai nėštumo metu: Hilo Energize

Argumentai 'už'

• Palaiko pratimų ištvermę*
• Adaptogeninės žolės ir grybai

Minusai

• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas
• Pridėtas cukrus
• Plastikinis butelys

Jei ieškote maisto papildo be kofeino, kuris palaikytų sveiką energijos lygį nėštumo metu, šios gumos neįveikiamos! Šioje formulėje gausu adaptogenų, įskaitant liūto karčių grybus (sukoncentruoti dėmesį) ir žoleles, tokias kaip maca (kurią inkų kariai naudojo, kad padidintų ištvermę mūšio metu) ir Rhodiola rosea (skatina ištvermę), taip pat antioksidantų supermaistinį burokėlį, skatinantį sveiką smegenų kraujotaką. Kartu šios galingos augalinės medžiagos suteikia jums ir kūdikiui ilgalaikę energiją be nerimo!*

Geriausias senjorams: gyvenimo pratęsimo mitochondrijų energijos optimizavimo priemonė su PQQ

Argumentai 'už'

• Skatina ląstelių energiją*
• Padeda apsaugoti mitochondrijų DNR*

Minusai

• 4 kapsules per dieną
• Plastikinis butelys

Kai mes senstame, gali būti sunku sukaupti energiją, kad būtume tokie aktyvūs, kaip anksčiau. Nukreipdamas į ląstelių energijos gamybą, šis priedas užtikrina, kad jūsų ląstelės (ypač jų mitochondrijos) gautų reikiamą paramą. Mikroelementas pirolochinolino chinonas (PQQ), aminorūgštis taurinas ir bioaktyvi R-lipoinė rūgštis saugo ir palaiko jaunatvišką mitochondrijų funkciją, o karnozinas ir vitaminai B1 ir B6 padeda apsaugoti ląstelių struktūras ir kovoti su oksidaciniu stresu. Kartu šis ląstelių sergėtojų rinkinys užtikrina, kad jūsų sveikata galėtų klestėti, ir kartą ir visiems laikams įrodo, kad amžius yra tik skaičius.*

Geriausiai tinka treniruotėms: „Ora Organic Renewable Energy“.

Argumentai 'už'

• Palaiko sveiką kraujotaką*
• Adaptogeninis žolelių mišinys
• Antioksidantų palaikymas

Minusai

• 5 gramai pridėtinio cukraus
• Sudėtyje yra medžio riešutų alergeno (kokoso)

Ši ekologiška, veganiška pudra prieš treniruotę yra jūsų sporto krepšio papildymas, kurio jūs nežinojote, kad jums to reikia. Nesvarbu, ar kilnojate svorius, ar treniruojate bėgiodami, natūralus kofeino turinčios augalinės energijos padidėjimas (žalios kavos pupelės, yerba mate, ir Matcha žalioji arbata) yra būtent tai, ko jums reikia norint treniruotis. Unikalūs adaptogeninių žolelių mišiniai (pvz., ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ženšenis , maca ir kordicepso grybai) bei azoto oksido kiekį didinantys vaisiai ir daržovės (pvz., granatai, burokėliai, lapiniai kopūstai ir špinatai) atitinkamai palaiko atsparumą stresui ir sveiką kraujotaką. Rinkitės iš trijų įdomių skonių (aviečių limonado, ceremoninės matcha ir burokėlių granatų), kad išsirinktumėte daugybę ingredientų, geriausiai atitinkančių jūsų fizinės veiklos poreikius!*

balandžio 13 dienos zodiako ženklas

Geriausias adaptogenų mišinys: Pure Encapsulations Energy Xtra

Argumentai 'už'

• Palaiko atsparumą stresui ir protinę veiklą*
• Pagerina fizinę ištvermę*

Minusai

• Plastikinis butelys

Adaptogenai padeda mums sveikai ir produktyviai prisitaikyti prie streso veiksnių, t. y. tokiu būdu, kuris neapkrauna mūsų psichinės sveikatos. Didindami mūsų atsparumą stresui, šios neįtikėtinos senovinės augalinės medžiagos padeda palaikyti mūsų protinę veiklą ir fizinę ištvermę. Ši naujoviška formulė apima keturias adaptogenines žoleles, kurios, kaip nustatyta, skatina pažinimo funkciją ( Panax ženšenis ), palaiko sveiką atsaką į stresą (ashwagandha) ir atjaunina mus bei mūsų gebėjimą atlaikyti fizinius ir psichinius iššūkius (Rhodiola ir eleuthero). Kartu šie augaliniai ingredientai padeda tiekti energiją, reikalingą jūsų tikslams pasiekti – išlikdami ramūs, vėsūs ir susikaupę.*

Geriausias veganas: Gyvybės energijos sodas + dėmesys

Argumentai 'už'

• Suteikia protinį dėmesį treniruočių metu*
• Vaisių ir daržovių ingredientai
• Energija keliaujant

Minusai

• Individuali pakuotė (ne ekologiška)

Sukurta padėti išlaikyti energijos lygį ir susikaupti fizinės veiklos metu, ši pudra prieš treniruotę yra puikus sprendimas ilgalaikei ištvermei tiek sporto salėje, tiek už jos ribų. Šioje ekologiškoje, veganiškoje formulėje gausu augalinės kilmės ingredientų, įskaitant kofeiną iš nesmulkintų kavos vaisių, kad padidėtų psichikos koncentracija, vitaminas B12 iš alaus mielių, kad būtų optimizuota energijos gamyba, azoto oksido mišinys su ekologiškomis daržovėmis (kopūstais, špinatais, burokėliais). tiekti deguonį į raumenų ir kitų audinių ląsteles, o vitaminą C iš amlos vaisių. Skirkite 30 minučių prieš treniruotę (ar kitą daug energijos reikalaujančią veiklą), kad sustiprintumėte susikaupimą, susikaupimą, ištvermę ir ištvermę.*

Kaip pasirinkti.

Galbūt tikitės padidinti savo energiją prieš treniruotę, kad galėtumėte padidinti pakartojimų skaičių sporto salėje. Arba galbūt norite pagerinti savo protinę veiklą, kai ištveriate daug susikaupusios darbo ar studijų sesijos valandas.

Rinkdamiesi energijos papildą pirmiausia ieškokite naujoviškos formulės, kurioje gausu energijos suteikiančių ingredientų (pagalvokite apie vitaminus, fitonutrientus, botaninius ekstraktus ir ne tik), kuri gali padėti pasiekti norimus energijos tikslus. Tada įsitikinkite, kad papildų prekės ženklo kokybė ir reputacija yra aukščiausios klasės, kad galėtumėte būti tikri, kad savo kūnui ir smegenims suteikiate absoliučiai geriausią sprendimą.

Galiausiai, rinkdamiesi nepamirškite atsižvelgti į tvarumą. Mama Žemė jums padėkos!

Įrodyta, kad ingredientai suteikia energijos.

Ieškodami papildo, kuris aprūpina energiją, yra keletas pagrindinių ingredientų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.

Pradėkime nuo kofeino : Kai kalbama apie palaikyti sveiką energijos lygį 1 (be to, gerina ir koncentraciją, ir fizinį pajėgumą), šis fitonutrientas yra niekam tikęs.* Bet jūs jau tai žinojote (ir greičiausiai jau naudojate kavą ar arbatą, kad palaikytumėte savo energiją ryte ir visą dieną).

Mums ypač patinka sinerginis poveikis kofeino ir L-teanino kartu . Labai koncentruotas matcha ir kitų rūšių žaliojoje arbatoje, L-teaninas yra raminanti fitocheminė medžiaga, kuri padidina alfa smegenų bangų aktyvumą 2 , padedantis „sumažinti“. stimuliuojantis poveikis kofeino.* Kitaip tariant? L-teanino pridėjimas prie kofeino gali padėti išvengti nerimo ir baimių popietinė avarija .*

Vitaminai, kurie palaiko neuromediatorių sintezę, taip pat yra labai svarbūs, nes padeda užtikrinti, kad jūsų smegenys turėtų viską, ko reikia, kad galėtų veikti. optimalus našumas . Nors vitaminą B12 laikome tikru šios kategorijos čempionu, vitamino C , vitaminas B6 ir kiti B grupės vitaminai daro stebuklus palaikyti bendrą pažinimo sveikatą ir energijos gamyba.*

Kalbant apie augalus, patinka adaptogeninės žolės Panax ženšenis ashwagandha, maca, guaranos , ir Rhodiola rosea tikrai verta paminėti. Šie nepaprastai stiprūs augalai padeda ugdyti atsparumą kasdieniams stresiniams veiksniams ir suteikia centrinei nervų sistemai paramą, kurios jai reikia, kad ji galėtų lengvai įveikti psichiškai ir fiziškai sudėtingus iššūkius.*

Išsinešti.

Nesvarbu, ar tikitės padidinti savo energijos lygį fizinės veiklos metu, ar padidinti psichinę ištvermę per ilgą studijų sesiją, šie energijos papildai yra geriausi rinkoje.

Jei norite rasti nootropinį priedą, kuris padėtų padidinti jūsų dėmesį ir protinę veiklą, peržiūrėkite „mindbodygreen“ apžvalgą geriausi dėmesio ir koncentracijos papildai taip pat!