Girdėjote apie meilės kalbas, bet kokia jūsų atsiprašymo kalba?
Daugelis žmonių yra girdėję apie penkios meilės kalbos , populiari sistema, sukurta padėti žmonėms suprasti, kaip jie ir aplinkiniai išreiškia ir gauna meilę. Tačiau labiau saugoma paslaptis yra penkios atsiprašymo kalbos.
5 atsiprašymo kalbos.
penkios atsiprašymo kalbos reiškia apgailestavimą, prisiima atsakomybę, grąžina pinigus, nuoširdžiai gailisi ir prašo atleidimo. Kalbos sistemą tyrė ir kūrė patarėjas ir meilės kalbų kūrėjas Gary Chapmanas, daktaras ir psichologas Jennifer Thomas, dr. pasiūlyti įvairių atsiprašymo būdų.
Nors kai kurie žmonės gali labiau linkti į vieną atsiprašymo kalbą, priklausomai nuo situacijos, jų gali būti keli. Čia pateikiamas kiekvieno jų suskirstymas ir kaip sužinoti, ar tai jūsų pageidaujama atsiprašymo kalba:
Skelbimas
1.Išreikšdamas apgailestavimą.
Pirmoji atsiprašymo kalba, išreiškianti apgailestavimą, yra paprastas pasakymas „atsiprašau“. Nors tai skamba pakankamai akivaizdžiai, daugelis žmonių leidžia pasididžiavimui ar kaltės jausmui trukdyti tokiam atsiprašymui. Kartu su žodžių „atsiprašau“ pasakymu Thomas sako, kad tokio tipo atsiprašymas apima išvardijant žalingus jūsų veiksmų padarinius ir rodydamas gailestį. „Nesiskaito, jei kam tik gaila, kad įkliuvo“, - rašo ji savo tinklaraštyje.
birželio 11-osios zodiako ženklas
Tai gali būti jūsų atsiprašymo kalba, jei:
- Norite, kad kas nors pripažintų jų padarytą žalą.
- Norite, kad kas nors iš tikrųjų išreikštų, jog gailisi dėl savo veiksmų.
- Norite jaustis patvirtinti savo emocijose.
du.Atsakomybės prisiėmimas.
Antroji atsiprašymo kalba, prisiimant atsakomybę, įvyksta tada, kai kas nors nuoširdžiai pripažįsta, kad klydo darydamas tai, ką padarė. Kartu su savo kaltės pripažinimu situacijoje Tomas sako įvardinti klaidą, kad ji neskambėtų tuščiaviduriai. „Atkreipkite dėmesį, kad sakyti„ Tu teisus “yra lengviau nei„ Aš klystu “, bet pastarasis turi daugiau svorio“, - pažymi ji. Asmuo turėtų sugebėti paaiškinti, ką padarė ne taip ir kodėl tai buvo neteisinga.
Tai gali būti jūsų atsiprašymo kalba, jei:
- Norite, kad kas nors perimtų žalą, kurią jie padarė.
- Norite, kad kažkas aiškiai nurodytų, ką padarė blogai, ir įrodytų, kad gali pasimokyti iš klaidos.
- Jūs nenorite girdėti pasiteisinimų.
3.Atkurti pinigus.
Trečioji atsiprašymo kalba, kuria siekiama grąžinti pinigus, apima būdų, kaip ištaisyti padėtį, paiešką. Tai yra įprastas atsiprašymo scenarijus, jei kažkas yra pamesta, sugadinta ar sugadinta, o atsiprašytojas siūlo pakeisti prekę arba sumokėti už nepatogumus. Tai gali atsitikti ir rimtesnėse situacijose, jei žmogus yra giliai išduotas, o tai padaręs asmuo jį apsisprendžia.
Tai gali būti jūsų atsiprašymo kalba, jei:
- Norite, kad kas nors įrodytų, jog nori išspręsti problemą (t. Y. Deda pinigus ten, kur yra burna).
- Jums atrodo svarbu, kad smurtautojas „vėl viską sutvarkytų“, kad ir kaip tai atrodytų.
- Norite, kad situacijoje kažkas imtųsi vadovavimo.
Keturi.Nuoširdžiai atgailaudamas.
Ketvirtajai atsiprašymo kalbai, tikrai atgailaujančiai, reikia pakeisti elgesį. Taikant šią atsiprašymo kalbą, nepakanka pasakyti, kad atsiprašau. „Dalyvaukite problemų sprendime. Negalima teisintis. Sudarykite geresnį, konkretų pokyčių planą “, - sako Thomas. Turėtų būti nuoširdus siekis padaryti geriau.
Tai gali būti jūsų atsiprašymo kalba, jei:
- Jums reikia įrodymo, kad kažkas auga ir siekia pokyčių.
- Jums reikia užtikrinti, kad kitą kartą jūsų nenuvils.
- Jums neužtenka žodžių.
5.Prašymas atleisti.
Penktoji atsiprašymo kalba, reikalaujanti atleidimo, suteikia kitam asmeniui laiko apdoroti savo nuoskaudą, kol daroma prielaida, kad viskas normaliai. Sakydamas: „Labai atsiprašau, kad tave nuvyliau. Ar gali širdyje atrasti man atleidimą? atiduoda galią atgal į nukentėjusios šalies rankas. Nors dauguma žmonių visiškai neatsisakys atsiprašymo, tai palieka jiems galimybę daryti išimtis, įskaitant atgailos ar atlyginimo poreikį.
Tai gali būti jūsų atsiprašymo kalba, jei:
- Jūs dar nesate pasirengęs susitaikymui.
- Jums reikia daugiau iš atsiprašymo ir norite erdvės jo paprašyti.
- Turite žinoti, kad atsiprašantis asmuo nori palaukti, kol būsite pasirengęs.
Kiti atsiprašymo pagrindai.
Nors Chapmano ir Thomaso atsiprašymo kalbų samprata gali būti naudinga, jie nėra gaila ir gaila. Kiti tyrėjai, aktyvistai ir ekspertai išdėstė kitas atsiprašymo ir restitucijos sistemas.
Pavyzdžiui, a 2016 m. Tyrimas paskelbta Derybos ir konfliktų valdymas žurnale mokslininkai apibūdino konkretų šešių pakopų atsiprašymo procesą:
- Apgailestavimo išraiška
- Paaiškinimas, kas nutiko ne taip
- Atsakomybės pripažinimas
- Atgailos deklaracija
- Siūlyti remontą
- Prašymas atleisti
Šiame modelyje visi šeši elementai yra būtini veiksmingam, prasmingam atsiprašymui - priešingai nei Chapmano ir Thomaso modelyje, kuris rodo, kad daugumai žmonių reikės tik vieno ar dviejų šių elementų kaip pageidaujamos atsiprašymo formos.
Kitas žalos atlyginimo modelis kyla iš sąvokos atkuriamasis teisingumas arba transformuojantis teisingumas, kuris yra politinis pagrindas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama restitucijai ir bendruomenės gydymui, o ne bausmei už nusikaltimus. Šis atskaitomybės procesas pastaraisiais metais šiek tiek išpopuliarėjo pataisyti rasistinį elgesį . Efektyvaus atsiprašymo (ir teisingumo) raktas yra ne tik nuoširdus savo neteisėtų veiksmų pripažinimas, bet ir taisymas pagal neteisėto asmens norus.
„Atsiprašyti ir įsisąmoninti yra puiku, tačiau veiksmo pokyčiai ir fizinis tęstinių pokyčių bei„ darbo “įrodymas yra tai, kas dažniausiai padeda kitiems žmonėms pajusti, kad atsiprašome nuoširdžiai“, - licenciją turintis terapeutas Jor-El Caraballo, LMHC , sako mbg.
„Tai taip pat reiškia, kad mes nesidrovime kitų, kai mes susipainiojame (ką ir padarysime!). Tai reiškia, kad tomis nemaloniomis akimirkomis turime aktyviai pašaukti save ir pakartoti savo įsipareigojimą keistis, o po to seka matomi veiksmai “.
Kada atsiprašyti.
Apskritai, jei abejojate, ar atsiprašyti, ar ne, tikriausiai turėtumėte. Tinkamo laiko paieška priklauso nuo žmogaus, kurio atsiprašote. „Kartais jiems reikės dalykų atvėsti, o kitiems tai iškart patinka“, - vedybų ir šeimos terapeutas Sulonda Smith, MFT, LPC , sako mbg.
Vis dar negalite to suprasti? Smitas sako, kad jei asmuo nustoja su tavimi kalbėti, tampa sarkastiškas ar meta žodinius šnipus, tai yra keli požymiai, dėl kurių jie susierzina ir gali būti reikalingas atsiprašymas. „Akivaizdžiausias laikas atsiprašyti yra tada, kai matai skaudžias ašaras, nerimą ar nusivylimą“, - priduria ji. „Jei nežinote, kas nutiko, sukėlė skausmą, tada paklauskite. Nebijokite paklausti, kas negerai “.
Atminkite, kad net ir sunku, atsiprašymas yra pirmas žingsnis susitaikymo link, o nustatant kieno nors atsiprašymo kalbą šis procesas gali pagerėti.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
