Jogos pozos, kurios galutinai išvalė mano spuogus, kai nieko kito neveikė
Kai buvau 20-ies metų, pastebėjau, kad kovoju su kažkuo, ko tikėjausi pasibaigs mano nepatogiais paauglystės metais: spuogais. Kuo ilgiau mano spuogai užsitęsė, tuo labiau jaučiausi beviltiška ir susitaikiau su juo - kol draugas to nepasiūlė joga galėtų padėti man pašalinti stresą , žinomas prisideda prie spuogų . Buvau skeptiškai nusiteikęs: ar kelias valandas per savaitę tempiant ant kilimėlio tikrai būtų galima ką nors padėti išvalyti odą?
Nors mano spuogai neišnyko nuo pirmojo žemyn nukreipto šuns, laikui bėgant jie šiek tiek palengvėjo. Čia yra keletas konkrečių pozų, kurios, įtariu, padėjo mano veido spalvai patekti į pagrindines spuogų priežastis.
mėnesinis meilės horoskopo vėžys
Virškinimui: trikampis ir vėją malšinanti poza.
Nuotrauka pagalCindy Warren
Joga mane nukreipė į vegetarišką mitybą ir išmokė valgyti sąmoningiau. Tai taip pat privertė mane trokšti mažiau rafinuoto cukraus, kuris gali paspartinti spuogų ir senėjimo požymius . Jaučiau, kad tokios pozos kaip trikampis, vėją malšinanti poza, personalo poza ir pasisukusi gūžtis taip pat padėjo pagreitinti mano virškinimą.
Skelbimas
Miegui: trikampis ir savasana.
Nuotrauka pagalCindy Warren
Nuolatinė jogos rutina padėjo man pašalinti stresą, o tai reiškia, kad galėjau greičiau užmigti ir turėti daugiau energijos visą dieną. Man pasirodė, kad ypač atpalaiduoja tokios pozos kaip stovėjimas į priekį, trikampis, pečių stovėjimas, plūgo poza, galvos atlošas ir, žinoma, savasana.
Emocinei paramai: sėdi į priekį lenkimas ir kobros poza.
Nuotrauka: Cindy Warren
vasario 1 dienos zodiakas
Emocijos turi gana didelę įtaką mūsų kūno sveikatai ir neigiamos, baimingos emocijos gali išmesti mūsų hormonus . Siekdamas subalansuoti savo emocijas, aš panaudojau medžio pozą, 1 kario pozą, sėdimą lenkimą į priekį, kobros pozą ir vaiko pozą. Tiesiog sėdi ir kvėpuoja taip pat buvo nuostabu dėl mano nuotaikos.
Norint palengvinti stresą: į viršų nukreiptas šuo ir pasisukimas.
Nuotrauka pagalCindy Warren
Stresas yra vienas iš veiksnių, sukeliančių spuogus, ir aš turėjau a daug jo. Pastebėjau, kad įsivėlimas į greitą asaną per darbo dieną padėjo sumažinti mano streso lygį. Biure aš sėdėjau pusmėnulio mėnulio poza, pailginta kalno poza, į viršų nukreiptu šunimi, prailgintu šoniniu kampu, sulenkimu į priekį ir pasisukimu. Aišku, sulaukiau kelių keistų žvilgsnių, bet tai buvo verta.
Kai nebuvau darbe, aš praktikavau kitas stresą slopinančias pozas, tokias kaip pririštas surišto kampo pozas, kojas ant sienos ir savasaną.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
vėžys įsijungia
Dalykitės Su Savo Draugais:
