Kodėl turėtumėte pasitempti prieš įprastą odos priežiūrą (tikrai!) + 3, kad pabandytumėte

Tempimas iš esmės skirtas sporto salei. Žinote, paprastas šlaunikaulio prailginimas prieš bėgiojimą ar įtemptų klubų ruožas prieš jogos užsiėmimą. Galbūt jūs darote keletą kaklo ritinėlių prie savo stalo, kad išvengtumėte bijotų “ tech kaklas . “ Bet prieš odos priežiūrą? Vonioje? Dabar tai gali pasirodyti šiek tiek kvaila - nėra taip, kad valydamasis dirbtum raumenis ar prakaitą. Taigi, kam vargti?

Tiesą sakant, tai nėra taip toli gražu: pasak holistinio estetiko Hayley Woodo, įkūrėjo Gydomasis odos treneris , tik lengvas tempimas gali padidinti jūsų kasdienybę ir tai padaryti - padėti jūsų odai atrodyti švytinčiai ir sušvelnintai.

Kodėl prieš odos priežiūrą turėtumėte pasitempti?

Tai yra panašus pagrindas prieš treniruotę: „Tai galimybė atsiverti“, - Woodas pastebi per neseniai vykusį seminarą su Burto bitės 'naujas Tikrai švytinti kolekcija . Tai, kalbant apie odos priežiūrą, reiškia kraujotakos stimuliavimą ir judėjimą aplink limfos skystį, todėl viena veido sritis neįtempiama.

Tokiu būdu, kai jūs galų gale išvalote veidą, jūsų veido ir kaklo raumenys jaučiasi atsipalaidavę ir tolygūs. 'Kai uždedate rankas ant veido, galite atpažinti, kur laikotės limfos', - priduria Woodas. Dar geriau, jūsų oda taip pat gali pažiūrėk pakeltas ir sušvelnintas, nes visa susikaupusi limfa ima skalauti, ypač pamasažavus valikliu.

birželio 12-osios zodiakas

Lengva tempimo procedūra prieš odą.

Čia jis skiriasi nuo jūsų vidurkio kojos prailginimas arba nugara : Jūs tiesiog atveriate kanalus, supančius veidą ir kaklą, panašiai kaip tai gali padaryti veido volelis ar gua ša akmuo skatinti limfos nutekėjimą . Čia „Wood“ demonstracinės versijos, kurias reikia išbandyti veidrodyje:

1. Pirmiausia kelis kartus atsukite pečius. „Tai širdies atidarytuvas, kuris padeda prailginti jūsų dirbamą sritį“, - sako Woodas. Be to, tai yra skanus jausmas jūsų raumenims pirmiausia ryte.
2. Lėtai pakreipkite galvą iš vienos pusės į kitą ir pabandykite pastebėti, ar viena pusė jaučiasi ankštesnė nei kita. Jei taip, pasukite galvą į priešingą pusę ir švelniai patraukite ausį, leisdami galvai sunkiai pakabinti. Tai gali skambėti priešiškai, tačiau „atidarius ne tokią įtemptą šoną, kita pusė gali judėti laisviau“, - sako Woodas.
3. Galiausiai papurtykite rankas, atlikdami kelis riešo ritinėlius, kad jie būtų paruošti jūsų kasdienybei. Kaip pažymi Vudas: „[Tavo rankos] yra tavo intuityvus pajautimas“, todėl nori padėti jiems pasiruošti darbui.

Galite visiškai sustoti, arba Woodas sako, kad galite praktikuoti kvėpavimą, kad dar labiau pakeltumėte praktiką: ji yra dalinė įkvėpkite penkis, palaikykite tris, iškvėpkite penkis seka, tačiau galite atlikti kvėpavimą dėžute, pilvo kvėpavimą ar bet kurį kitą kvėpavimo technika prašau.

rugpjūčio 9 zodiako ženklas

Išsinešimas.

Geras tempimas yra ne tik jūsų treniruotės įprotis - atvėrus raumenis, odos priežiūra gali tapti daug efektyvesnė (ir atpalaiduojanti). Bent jau imk tai dingstimi nepūsti rytinio valymo. Ištempkite, kvėpuokite ir pradėkite dieną.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: