Kodėl jūs turėtumėte įsisavinti rankinę prieš bandydami pastatyti galvą
Caley Alyssa yra L.A. įsikūrusi jogos instruktorė ir jos įkūrėja Caley joga . Jos naujoji klasė Jogos inversijos 101: įvadas į aukštyn kojomis suteikia jums žingsnis po žingsnio prikišant rankines, galvos atramas, rankų balansus ir dar daugiau.Daugelis iš mūsų jogai tiki kad galvos atramos yra „lengviau“ nei rankos. Kai kuriais būdais jie yra. Jūs turite daugiau savo kūno ant grindų (galva ir dilbiai) nei jūs darote ranką , kuris padaro jus stabilesnį. Daugeliu atvejų tai reiškia, kad galite ten pabūti ilgiau, o tai yra malonus jausmas, kai esate pradedantysis.
Yra keletas patyrusių mokytojų, tokių kaip Dharma Mittra, kurie mano, kad galvos poza yra visų pozų karalius. Vienas iš daugelio privalumų yra tai, kad jis iš tikrųjų gali sustabdyti senėjimo procesą.
Nors mintis likti 31 amžinai skamba viliojančiai, ir kadangi man patinka pačiam daryti galvos atramas, naujiems studentams tai gali būti labai pavojinga. Stovas ant galvos ir kaklo uždeda didžiąją kūno svorio dalį. Tai reiškia, kad jei kažkaip pavyks iškristi iš inversijos, rizikuojate labai sunkiai susižeisti.
liūtas vyras mergelė moteris
Nuotrauka pagalCaley Alyssa
Taigi, užuot mokęs naujus studentus pastatyti galvą kaip pirmąją inversiją, aš labiau norėčiau išmokyti juos rankos. Rankines yra daug lengviau išstumti, kai to reikia. Galite iškrėsti ratą, išeiti, išsisukti - esmė yra tai, kad nukritus jūsų kaklas ir galva yra mažiau linkę susižeisti.
santuokos linijos delnas
Aš jokiu būdu nenoriu pasakyti, kad jūs niekada neturėtumėte statyti galvos! Aš tiesiog sakau, kad turėtum pradėti su rankomis.
Kai pajusite, kad kojos yra virš galvos ir ten rasite pusiausvyrą, galėsite pereiti prie savo galvos atramų. Jūs neturite mokėti laikyti rankos, tačiau turėtumėte mokėti juos pakankamai praktikuoti, kad jums būtų patogu naudotis inversija. Tada galite atsistoti į galvą.
Iš dalies, po gabalėlį jūs ten pateksite.
vasario 29 dienos zodiakasSkelbimas
