10 priežasčių, kodėl kiekvieną dieną reikia padaryti galvos atlošą

Galvos galva (Shirshasana) dažnai vadinama visų jogos pozų karaliumi. Čia yra devynios priežastys, kodėl turėtumėte daryti vieną kiekvieną dieną, naudodamiesi tiek moksliniais, tiek anekdotiniais įrodymais. (Norėdami gauti išsamų instrukcijų vadovą ir modifikacijas, būtinai peržiūrėkite visą mūsų paaiškintoją čia ).

1.Tai gali padėti jūsų odai spindėti.

Galvos galvos pakeičia gravitacijos srautą, leisdamos odai pakibti priešinga kryptimi. Apversta galvos atlošo padėtis taip pat praplauna šviežią deguonį ir kraujo tekėjimą į veidą, o tai gali sukurti švytinčią odos efektą (tačiau reikia daug daugiau tyrimų).

rugpjūčio 24-osios ženklas

du.Tai gali atitolinti plaukų slinkimą.

Plaukų slinkimą gali sukelti bloga kraujo apytaka galvos odoje , o galvos atramos padidina kraujo tekėjimą toje srityje. Nors šiuo klausimu nėra jokių mokslinių įrodymų, kai kurie jogai sako, kad jie netgi pavers pilkus plaukus natūraliais!

3.Tai gali turėti naudos skydliaukei ir hormonams.

Galvos atramos gali stimuliuoti ir suteikti gaivų hipofizio ir pagumburio liaukų kraują. Šios liaukos yra gyvybiškai svarbios mūsų gerovei ir yra laikomos pagrindinėmis liaukomis, kurios reguliuoja visas kitas kūno liaukas (skydliaukę, kankorėžį ir antinksčius).

Keturi.Tai gali padėti pagerinti nuotaiką.

Kai tos antinksčiai bus optimizuoti galvos atramomis, galime sukurti daugiau teigiamų minčių. Antinksčiai yra daugiausia atsakingi už hormonų išsiskyrimą reaguojant į stresą ir pervargę antinksčiai gali sukelti dirglumą, nesugebėjimą susikaupti, nemigą, nervingumą ir net depresiją.

5.Tai gali pagerinti kraujotaką.

Tokios inversijos, kaip galvos atsistojimas, gali pakeisti jūsų kraujotaką ir leisti šviežiam kraujui prasiskverbti pro jūsų kūną. Tyrimai parodė, kad tai skubėjimas gali pagerinti kraujotaką ir atnešti daugiau deguonies į savo kūną. Be to, kai galvos gale deguonies neturintis kraujas gali lengviau tekėti iš galūnių į širdį.

6.Tai gali padėti nutekėti skysčio.

Kai esate aukštyn kojomis, bet koks pėdose sulaikytas skystis gali nutekėti, o tai gali sumažinti varikozės atsiradimą ir paplitimą. Venų varikozė paprastai būna dėl netinkamos kraujotakos, kurią sukelia blogai veikiantys vožtuvai, ir (kaip dabar žinome) galvos atramos yra puikus būdas pagerinti kraujotaką.

20 kovas zodiako ženklas

7.Tai gali padėti virškinti.

Galvos atramos gali padidinti virškinimo ugnį ir padidinti kūno šilumą, kaip per ajurvedą . Žarnynas stimuliuojamas pakeitus gravitacijos trauką, o gaubtinė žarna gali išleisti perpildytą kraują.

8.Galvos atramos stiprina giliųjų šerdies raumenis.

Norėdamas ilgesnį laiką laikyti tiesų galvos atlošą, gydytojas turi įjungti įstrižas, tiesias ir pilvo pilvo dalis. Norėdami iš tikrųjų užmegzti ir sustiprinti šerdį, lydekos kojas pakelkite ir (arba) nuleiskite abi kojas tuo pačiu metu, kai įeinate ir išeinate iš pozos. (Matyti čia daugiau šios sudėtingos jogos pozos modifikacijų ir variantų)

9.Tai gali sumažinti nugaros skausmus.

Stovėjimas ant galvos yra inversijos metodo tipas, kuris, kaip parodė tyrimai, gali padėti sumažinti nugaros skausmus Ir netgi sumažinti operacijos poreikį juosmens ligomis sergantiems pacientams.

angelas numeris 48

Nors aš rekomenduoju pasimokyti kvalifikuoto mokytojo galvos atlošo, nereikėtų ignoruoti jo daugialypės naudos. Tačiau galvos atramos gali būti kontraindikuotinos, jei anksčiau turite galvos ar kaklo traumų, itin padidėjusį kraujospūdį, ausų ir akių problemų (pvz., Glaukomos), jei jums mėnesinės arba turite rūgšties refliukso - sakant, visada geriausia pasikonsultuoti su savo pirminiu asmeniu. priežiūros gydytojas prieš bandant.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: