Kodėl šis MD sukūrė mitybos dietą ir imunitetą gerinančias salotas
Aš sukūriau terminą „mitybos specialistas“, norėdamas pažymėti mitybos stilių, kuriame gausu maistinių medžiagų, ir nustatyti jį nuo kitų dietų. Atkreipdami dėmesį ne tik į vitaminus ir mineralus, bet ir į tūkstančius kitų fitonutrientų, tai yra į augaluose esančias naudingas chemines medžiagas, kurios yra būtinos maksimaliai padidinti imuninę funkciją , toks dietos stilius gali turėti didelį poveikį prailginant sveikatą (tai reiškia, kiek metų galime tikėtis būti sveiki) ir gyvenimo trukmę.
Kas yra „mitybos specialistas“?
Tūkstančiai žmonių visame pasaulyje dabar vadina save „mitybos specialistais“, nes, norėdami pagerinti savo sveikatą ir gyvenimą, jie valgo daug maistinių medžiagų turinčią, daug augalų turinčią dietą. Paprasčiau tariant, mitybos specialistas yra asmuo, kuris siekia daugiau mikroelementų - visų vitaminų, mineralų ir antioksidantų, būtinų sveikatai - kiekvienoje kalorijoje. Mitybos specialistai, pasirinkdami maistą, siekia suvartoti daugybę mikroelementų, nes tai supranta maistas turi galingą ligų apsaugą ir gydomąjį poveikį .
Maisto produktai, turintys daugiausia kalorijų vienoje kalorijoje, yra daržovės, o norint užtikrinti optimalią sveikatą ir kovoti su ligomis, būtina vartoti pakankamą kiekį ir įvairias daržoves. Mitybos specialistai optimizuoja savo sveikatos potencialą, rinkdamiesi maistą atsižvelgdami į mitybos kokybę. Vertinant mitybos kokybę valgant, taip pat turėtų būti įtrauktas dokumentais patvirtintas veiksmingumas, siekiant pagerinti imunitetą.
Skelbimas
Ką valgote laikydamiesi dietinės dietos?
Mitybinė dieta apima visą maistinių medžiagų turtingą maistą ir paruošia tuos maisto produktus taip, kad užtikrintų ir sustiprintų naudingą jų maistinių medžiagų aktyvumą.
Nors kai kuriuose maisto produktuose gali nebūti padidėjusio mikroelementų tankio kalorijose, vis dėlto juose gali būti ypač veiksmingų fitonutrientų. Virti grybai yra puikus maisto pavyzdys neturi didelio kiekio vitaminų ir mineralų palyginti su kitais maisto produktais; tačiau dėl unikalių jų junginių jie tampa neatsiejama mitybos dietos dalimi, kaip parodyta žemiau pateiktame recepte. Kaip jūs galite suprasti, šis požiūris yra susijęs su supratimu, kuris maistas geriausiai padeda palaikyti mūsų kūną ir protą, ir kiekvieną dieną atneškite tuos maisto produktus į mūsų lėkštes.
Kopūstų, kopūstų ir grybų salotos
Aptarnauja 2
Padažu:
- ½ puodelio vandens
- ¼ puodelio ryžių acto
- ¼ puodelis neluptų sezamo sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės
- 2 šaukšteliai kokoso amino
Salotoms:
- 8 uncijos grybai, supjaustyti
- 3 puodeliai kapotų kopūstų, pašalinti kieti stiebai
- 3 puodeliai plonai supjaustytų kopūstų arba „baby bok choy“
- ½ puodelio kapotų svogūnų
- ¼ puodelio tarkuotos morkos
- ½ puodelio granatų sėklų (nebūtina)
Metodas:
- Maišymo ingredientus sumaišykite su galingu maišytuvu. Keptuvėje įkaitinkite 2 šaukštus vandens ir patroškinkite grybus, kol suminkštės ir suminkštės. Leiskite atvėsti.
- Į didelį salotų dubenį suberkite kapotus kopūstus, įpilkite 2 šaukštus padažo ir, pirštais, masažuokite kopūstą minutę ar dvi, kol jis pradės nykti. Pridėti troškintus grybus, kopūstus, svogūnus ir morkas. Meskite norimą padažo kiekį. Jei norite, papuoškite granato sėklomis.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
