Kodėl minimalizmas buvo atsakymas į mano nerimą

Kaip viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų šiandien pasaulyje, nerimas yra vadinamas „mūsų kartos maru“. Asmeniškai aš tai turėjau daugelį metų ir, kai man pamažu tapo patogiau apie tai kalbėti ir kaip tai mane veikia, ryškiausias mano supratimas yra tai, kaip dažnai tai būdinga žmonėms, su kuriais bendrauju kasdien. Daugelis mano draugų ir šeimos narių turi panašių istorijų apie savo nerimą, panikos priepuoliai ir tiksliai, kaip jie paveikė jų gyvenimą.

3 spalio zodiakas

Man nerimas niekada nebuvo visiškai sekinantis ar kažkas, kas trukdė man tęsti kasdienį gyvenimą. Vietoj to, jis tiesiog visada buvo fone, erzino mane, neleido man visiškai mėgautis dabartinis momentas . Tas adrenalino antplūdis, kurį pajutau supratęs, kad draugas uždirba daugiau, pasiekia daugiau ar atrodo laimingesnis nei aš, sukels įtampos kamuolį. Ir ta įtampa nuo ryto iki vakaro sėdėdavo krūtinėje.

Šiandieniniame pasaulyje mes gyvename pasąmonėje darant prielaidą, kad gyvenimas yra pasiekimo procesas - kad gaudami paaukštinimus, partnerius ir rinkdami daiktus, būsime laimingi ir saugūs. Tačiau ši mąstysena mus skatina į konkurencingumą, nesaugumo jausmą ir neapgalvotas išlaidas, o tai dažnai sukelia nenutrūkstamą nerimo ciklą ir jausmą, tarsi mums niekada „nepakaks“.

Įstrigo „daiktų“ cikle

Buvau įstrigęs šiame cikle, ir visi mane supantys „dalykai“ tarsi sukėlė šias nerimastingas mintis ir nemalonius jausmus. (Ar kada pastebėjote, kaip atvirose, žaliosiose erdvėse jaučiatės daug ramiau?) Nebuvau šimtu procentų tikras, bet pradėjau suprasti, kad kai kurie aplink esantys objektai buvo vaizdiniai ženklai, dėl kurių mano smegenys per daug virto. Pradėjau jais piktintis ir norėjau būti laisva.

Aš nusprendžiau išbandyti savo teoriją. Jei tiesa, kad mano daiktai veikė kaip sukėlėjas, būtų prasminga, kad mano savijauta pagerėtų, jei dingtų daiktai, kuriais apsupau save. Dar geriau: O jei erdvė, kurią nusprendžiau apsupti, sukeltų ramių ir laimingų prisiminimų jausmus?

Eksperimentuoja su minimalizmu

Taigi aš tai padariau. Ilgai atidžiai apžvelgiau viską, kas man priklausė, ir daiktus, kuriuos laikiau, suskirstiau į dvi kategorijas: tuos, kurie tarnavo tikslui, ir tuos, kurie turėjo psichologinę naudą. Daiktai, kurie sukėlė ramybės ir pasitenkinimo jausmą, arba prisiminimai apie laiką, kai buvau laimingas ar ramus, liko. Likusi dalis turėjo eiti.

Ir beveik iškart pajutau ramybės jausmą.

Akivaizdžiu pavyzdžiu pastebėjau, kad brangi rankinė, kurią nusipirkau praėjusį atlyginimo dieną - nes žinojau, kad man tai pavydės draugų - iš tikrųjų manęs nedžiugino. Tiesą sakant, tai kėlė nerimą ir nerimą, nes to negalėjau padaryti tikrai sau leisti. Taip pat pastebėjau, kad daugelis mano namų daiktų, net daiktai, kuriuos nusipirkau papuošti, iš tikrųjų buvo tiesiog netvarkingi. Ir reikėjo priimti a minimalistinis gyvenimo būdas suvokti visą tą netvarką drumstė mano mintis ir ironiškai privertė mane galvoti apie visus dalykus, kurių neturėjau.

Susidūręs su mano baimėmis

Dar viena didelė pamoka, kurią išmokau, buvo ta, kad po to, kai atsisakiau savo gyvenimo, turėjau spręsti savo problemų šaknį. Skyriau laiko pagalvoti apie tai, kas mane graužė ir trukdė gyventi šiuo metu; nes aplinkui yra tiek mažai trukdžių, nebebuvo galimybės jų nukreipti. Kai supratau, kad daugiau nei pusė mano drabužių spintos buvo nupirkta dėl to, kad ji buvo šauni, ne todėl, kad tai buvo mano pamėgtas daiktas ar dėl to, kad ji mane pamalonino, tai buvo neįtikėtinas palengvėjimas. Kai supratau, kad madingiausias švarkas ar madingiausias skrudintuvas (taip, aš apie tai pagalvojau) nėra tas, ko man reikia, kad mane nudžiugintų, galėčiau išlaisvinti savo mintis nuo kasdienio nervinančio nerimo, kuris jį prarijo, ir būti šalia, mėgautis kiekviena akimirka už ką tai buvo.

Stiprina savęs jausmą

Minimalizmas nereiškia gyvenimo su minimaliu; tai reiškia atrasti ir suprasti, kokie iš tikrųjų yra jūsų teisėti norai ir poreikiai. Mano pasaulyje minimalizmas reiškia apsupti save tik daiktais, kurie tarnauja tikslui ar palaiko grožį. Daiktai, kurie buvo įsigyti sąmoningai.

Pašalindami save iš nuolatinio pasiekimų ir prisirišimo ciklo, turite laiko atrasti veiklą, kuri tikrai nuramina jūsų protą ir teikia jums džiaugsmo. Pradėję atskirti, kas yra būtina, o ko ne, suprantate, kad daugybė to, kas sukelia jums stresą ir nerimą, yra tiesiog jūsų energijos įdėjimas į dalykus, kuriais jūs tikrai netikite. Pašalinkite tai, kas nesvarbu, ir galite rasti kad ištirps ir jį lydintis nerimas.

Prieš eidami išmesti pusę savo spintos, štai šešis dalykus, kuriuos visi klysta dėl minimalizmo ir kaip tai atneš jums didelę laimę jei tai darai teisingai.

Ir ar norite sužinoti, kaip fengšui gali padėti sukurti aukšto nuotaikos namus ir užmegzti galingus ketinimus parodyti savo svajones? Tai šiuolaikinis fengšui būdas - jokių prietarų, visi geri virpesiai. Spustelėkite čia norėdami užsiregistruoti į nemokamą sesiją su Dana, kuri suteiks jums 3 patarimus, kaip šiandien paversti namus!

spalio 10-asis Zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: