Kodėl atleidimas gali išgydyti ir priversti tave vėl tapti sveiku

Viena sunkiausių emocinių sunkumų, kuriuos mes nešame, yra atleidimo trūkumas - kitiems ir ypač mums patiems.

Mes galime atleisti, net jei atsisakome toleruoti kieno nors elgesį.

Gydomoji atleidimo jėga

Kai laikomės praeities susierzinimo, nuoskaudos, gėdos, kaltės ar skausmo, kenčia visas mūsų kūno protas. Mūsų organizmas gamina per daug hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis , kurie laikui bėgant gali pakenkti mūsų imuninei sistemai ir galbūt prisidėti širdies ir kraujagyslių ligos .

Priešiškumas yra uždeganti emocija ir, kaip nustatė tyrėjai , emocinis ankstyvos mirties nuo širdies priepuolių ir insulto rizikos veiksnys numeris vienas. Priešiškumas taip pat susijęs su autoimuniniais sutrikimais. Tai nėra atsitiktinumas, kai kalbame apie žmones, „mirštančius iš sutrikusios širdies“, arba išdavystę apibūdiname kaip „dūrį į nugarą“, arba sakome, kad gilus praradimas buvo „žarnyno veržimasis“.

Kaip žinome daugiau nei tris dešimtmečius, kūnas ir protas yra neatskiriamai susiję.

Laimei, šis kūno protas yra nepaprastai lankstus ir, kai atsisakome emocinio toksiškumo, mūsų kūnas iškart pradeda grįžti į homeostazę, kuri yra savęs išgydymo ir savireguliacijos būsena. Emociniu požiūriu atleidimo ir sprendimo naštos atleidimo nauda yra vertinga. Atleisdami mes išsivaduojame iš prisirišimų prie praeities ir pašaliname sunkumus, kurie sutraukia mūsų širdį ir pagreitina senėjimo procesą.

Skolindami energiją atleidimui, mes padidiname užuojautos ir meilės sugebėjimus visiems aplinkiniams, įskaitant ir save.

Galų gale atleidimas yra dovana, kurią dovanojame sau.

Atleisti, o ne nuolaidžiauti

Įprasta, kad žmonės atsispiria atleidimui iš įsitikinimo, kad atleidimas tam tikru būdu atleidžia to žmogaus veiksmus. Tačiau atleidimas nėra tai, kad sutinkama su veiksmu, kuris mums ar kitiems sukėlė skausmą. Tai nereiškia, kad mes toleruojame vagį, kuris pavogė, savo partnerį, kuris apgavo, ar vaiką, kuris melavo. Mes galime atleisti, net jei atsisakome toleruoti kieno nors elgesį ir nebenorime, kad tas žmogus būtų mūsų gyvenimo dalis.

Galų gale atleidimas yra dovana, kurią dovanojame sau. Mums gali būti naudinga atleisti, net jei žmogus, kuriam atleidžiame, nežino apie mūsų jausmus ar net nebėra gyvas.

Panagrinėkime įkvepiančius Nelsono Mandelos žodžius, kurį Pietų Afrikos vyriausybė įkalino 27 metus, tačiau pasirodė be pagiežos jo pagrobėjams. Jis pareiškė: „Eidamas pro duris link savo laisvės žinojau, kad jei nepaliksiu pykčio, neapykantos ir kartėlio, vis tiek būsiu kalėjime“.

Net žinodami atleidimo vertę, daugelis žmonių abejoja, ar kada nors pavyks atleisti ir visiškai paleisti. Tačiau būkite tikri, kad visi turime galimybę atleisti, nes gyvenimo pobūdis yra toksinis poveikis ir grįžimas į visumą.

Tuo pačiu atleidimas dažnai neįvyksta vienu ypu. Ypač gilių pažeidimų atvejais atleidimas dažnai yra procesas, reikalaujantis atleisti vieną sluoksnį vienu metu. Kartais jūs turite daugybę kartų atleisti, kol galiausiai atleisite visas praeities emocines liekanas.

Vis dėlto imdamiesi veiksmų atkurti ramybę savo širdyje pajusite poslinkį. Kiekvienas atleidimo ir paleidimo veiksmas yra jūsų paties išgydymas. Reguliariai tai praktikuodami, jausitės lengvesni, kai praplėsite lankstumo, meilės ir atjautos gebėjimus.

Tikiuosi, kad jūs pritaikysite šias praktikas savo kasdieniame gyvenime, taip pat prisijungsite prie manęs ir Gabrielle Bernstein už Visuotinė užuojautos meditacija liepos 11 d.

lapkričio 29 dienos ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: