Esu integracinis kardiologas, ir tai yra vienas nepakankamai įvertintas širdies sveikatos komponentas

Kaip integracinis kardiologas, mano pagrindinis darbas yra pamatyti žmones, sergančius širdies ligomis, ir konsultuoti juos gydymo ir prevencijos klausimais. Tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad tarp emocinės sveikatos ir širdies ligų yra glaudus ryšys. Savo praktikoje taip pat sužinojau, kad širdies ir kraujagyslių ligų pacientai dažnai būna giliai įsitvirtinę psichosocialiniai klausimai tai turi niekada nebuvo kreiptasi .

Nepaisant šių duomenų, nors beveik kiekvienas kardiologas supranta gyvenimo būdo pokyčių (mankštintis, mesti rūkyti ir laikytis sveikos širdies dietos) svarbą, labai nedaugelis iš mūsų atkreipia dėmesį į esminį širdies sveikatos komponentą, kuris apima emocinės širdies išgydymą.

Kokios emocijos susijusios su širdies sveikata.

Į Ajurvedos mokymai, fizinė širdis slypi šalia širdies čakros (dar vadinamos anahata , o tai reiškia „neužstrigęs garsas“) - svarbi sritis, kurioje dirbama jogoje ir daugumoje dvasinių tradicijų. Čakros yra energijos centrai, kurie, sakoma, primena ratus; jų yra nesuskaičiuojama daugybė čakros visame kūne , iš kurių septyni yra geriausiai žinomi.

Manoma, kad kiekviena iš šių čakrų laisvai atitinka nervų tinklą, kuris tiekia gyvybiškai svarbius organus. Širdies čakra, atitinkanti širdies tinklą, laikoma emocijų vieta. Dėl kaltės, gėdos, susierzinimo, neapykantos, pykčio, priešiškumo, nerimo ir panašių savybių kaupiasi anahatos „užsidarymas“, energijos srauto susiaurėjimas ir širdies skausmas - tiek emocinis, tiek širdies ligos pavidalas. .

Kraštutinis šio intymaus širdies ir anahatos ryšio pavyzdys dažnai vadinamas „sugedusios širdies sindromu“, kurį sukelia staigus, ypatingas stresas šoko, sielvarto ar liūdesio pavidalu, dėl kurio susergama širdimi. Šiems pacientams būdingi tipinio širdies priepuolio simptomai ir požymiai, tačiau jiems nėra jokios „fizinės“ priežasties (tarkime, užblokuotų vainikinių arterijų).

tikslus horoskopas kasdien

Kaip rūpintis savo emocine ir fizine širdimi.

Nors dauguma iš mūsų sutiktų, kad laikytis netarnaujančių emocinių modelių yra nepageidautina, dauguma iš mūsų niekada neišmoksta veiksmingai jų paleisti - tai turi įvykti širdies, o ne proto lygmenyje. Neužtenka pagrįsti šiuos modelius, nes jie gyvena gilesniame energetiniame lygmenyje.

Kaip ir visais kitais gyvenimo būdo pokyčiais, mano patirtimi, susijusia su integracine medicina, šis procesas reikalauja noro, atsidavimo, pastangų ir praktikos, ir iš esmės apima:

1.Ugdykite tylą.

Norint pastebėti mūsų elgesio ir emocinius modelius, būtina „išeiti“ iš proto. Vidinė tyla suteikia šią labai reikalingą erdvę ir atstumą ir yra ugdoma įprastu būdu meditacijos praktika .

du.Pasidomėk.

Tyrimas dėl mūsų psichikos prigimties taip reikalingai nušviečia mūsų giliai įsišaknijusias problemas. Mes galime pradėti tyrimo procesą klausdami: Kur mano kūne yra šis jausmas? Atsakyme galime pradėti pastebėti, kad yra trys dalys:

• Tikrasis jausmas
• Minčių istorija apie tai (pavyzdžiui, „Kaip ji galėjo tai padaryti?“ Arba „Norėčiau, kad niekada nebūčiau jo sutikusi!“)
• Jausmo etiketė kaip pyktis, liūdesys, sielvartas ir kt.

Kai šis gebėjimas aptikti yra išplėtotas praktikoje, mes galime ignoruoti istorijas ir etiketes ir visą dėmesį skirti veltinio jausmui.

3.Paleisk.

Šis labai svarbus žingsnis plėtojamas kartu su tyrimu. Neugdant veiksmingų būdų Paleisk , tyrimas gali likti neišsamus, dėl to gali kilti dar daugiau painiavos ir skausmo. Toliau ugdydami vidinę tylą, galime palengvinti kitą tyrimo etapą klausdami: Kur laikas yra tai sukėlęs įvykis?

10 rugpjūčio ženklas

Atsakydami mes būsime perkelti į pirminio įvykio laiką. Kitas žingsnis yra labai svarbus ir apima klausimą, Kur jis dabar?

Atsakant paaiškėja, kad praeities nėra „kur“.

Tada mes klausiame, Kaip ji egzistuoja dabar? Šiame atsakyme matome, kad jis egzistuoja tik kaip mintis / atmintis.

Kai tai aiškiai matoma, problema kartu su fiziniu jausmu, istorija ir etikete ištirpsta. Kai mūsų mintys nebekelia į galvą, mintis praranda savo galią.

Išsinešimas

Kai netenkantys emociniai modeliai išnyksta, anahata pagaliau pradeda „atsiverti“. Skubėjimas pakeisti ištirpusį negatyvą yra meilės, ramybės, harmonijos ir ramybės savybės. Praeitis atleidžiama ir džiaugsmingai įsišaknijame dabartyje, nesijaudindami dėl ateities. Gydyti širdį galiausiai pradedama rimtai - iš vidaus.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: