Kai dosnumas yra blogas dalykas

Gerai, sakykime visi kartu: „Tai labiau palaiminta duoti nei gauti“.

Šis posakis mums tarnavo begalę būdų. Amerikiečiai yra nepaprastai labdaringi; nė viena išsivysčiusi šalis nėra artima JAV labdaros aukojimo ir savanoriškos veiklos prasme. Dovanojimo nauda psichinei sveikatai yra gerai dokumentuota, nes tai parodė tyrimai siūlydami save kitiems, mes jaučiamės laimingi , kuria sveikatą, generuoja socialinę paramą, sukelia galingą dėkingumo jausmą ir skatina aplinkinių dosnumą. Gerumas ir dosnumas yra du pagrindiniai bruožai, kuriuos nustatė psichologas Johnas Gottmanas būti raktas į sėkmingus santykius.

Tačiau savo psichoterapijos praktikoje ir savo gyvenime pastebėjau, kad yra tamsioji dovanojimo pusė - neryški vieta, kur žmonės gali eiti, kuri gali juos pakišti, sukeldama susierzinimą, išsekimą, emocinį užsisklendimą ir depresiją. Yra toks stiprus socialinis spaudimas būti davėjais, o ne gavėjais, kad galų gale atsijungiame nuo to, ko mums iš tikrųjų reikia ir ko norime.

Štai keletas būdų, kuriais mes atsitraukiame nuo gyvybę kuriančių dovanojimo padarinių ir link kompulsinės, varginančios tamsiosios pusės ...

Ožiaragio mėnesio horoskopo karjera

Mes duodame tam, kad nepasirodytume egoistai.

Žodis „savanaudis“ daugeliui iš mūsų turi didelę galią . Dėl to dažnai atrodo, kad elgiamės taip, tarsi įrodytume, jog nesame egoistai.

Moterys, atrodo, yra ypač motyvuotos įsitikinti, kad niekas niekada nenaudos šio invazijos prieš jas. Ypač žiniasklaidoje matome moteris, kurios savanoriauja kitame komitete, netenka miego, siuva kostiumus ir ruošia maistą kitiems, dalyvauja prie telefono medžio, klausosi ir siūlo savo pečius verkti. Priešingai, vyrai stereotipiškai priversti būti didvyriais, žengdami pakelti sunkius daiktus, gelbėti mergaites ir sutvarkyti visus sugadintus dalykus.

Mes duodame kontroliuoti ir manipuliuoti kitais.

Papildomos malonės, brangios dovanos ir ypatingas dėmesys - visi mieli gestai, kol jie ateis su savo kainų etiketėmis. Mes visi esame susipažinę su daiktų gavimu iš kitų „su pritvirtintomis virvelėmis“, tuoj pat nujausdami, kad paėmę dovaną dabar privalome ją kažkaip grąžinti.

Mes duodame, nors ir nenorime.

Yra socialinis spaudimas duoti, kurį sunku atlaikyti. Pirkdami slapukus iš bendradarbio vaiko mokyklos lėšų kaupimo, aukodami įmonės „dovanojimo“ programai, kuri mums neturi asmeninės vertės, išvengiant sutuoktinių reakcijos tiesiog einant į darbo vakarėlį ar pabendrauti su uošviais: šie yra visais atvejais, kai žmonės nepaiso to, ko jie iš tikrųjų nori, kad įtikintų aplinkinius.

Bet davimas gali išnaudoti mūsų energijos „nuosavybę“. Kol davimas generuoja daugiau energijos, mes esame pliuso skiltyje. Tačiau pernelyg dažnai žmonės atiduoda tai, ką turi, sukeldami išsekimą, didžiulę skolą kreditinėmis kortelėmis ir galiausiai apmaudą, atkalbinėjimą ir vidinius nesutarimus.

Mes duodame tam, kad patys jaustumėmės geriau, nepaisant to, ko nori kitas žmogus.

Kaip ir prototipinis skautas, verčiantis senutę pereiti gatvę, kad gautų jo nuopelnų ženklą, taip ir mes galime pasimesti savo noru duoti ir pamiršti tai, ko iš tikrųjų nori kitas.

Ar norėtumėte išvengti tamsiosios dovanojimo pusės ir grįžti į tai, kas labiausiai dovanoja gyvenimą?

Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau grįžti į tą srautą, kurį sukuria tikroji širdis:

1. Ar tikrai noriu duoti?

Aš skelbiu, kad tai yra jūsų pirmagimybė daryti (ir duoti) tik tai, ką norite daryti (ir duoti). Tai greita ir slidi skaidrė nuo patekimo į didvyrišką „Aš pasirūpinsiu!“ kankiniui „Kodėl aš visada turiu viską daryti aplinkui !?“ Skirkite laiko savo kūnui sureguliuoti ir protas, kad paaiškėtų, ar darai tai, ko iš tikrųjų nori, atitolins nuo susierzinimo ir išsekimo.

Gyventi iš dividendų ir nenaudoti nuosavo kapitalo yra laiko patikrintas ekonominis principas. Tuo pačiu būdu apsaugokite visus energingus degalų bakus. Tai jūsų pareiga išjungti ir įjungti maišytuvus ir neištuštinti visko, kas ten yra.

2. Ar duodu kontroliuoti ar manipuliuoti kitais?

kovo 20 dienos gimtadienis

Paimkite aiškumą ir švarumą naudodami tai, ką išleidote į pasaulį. Dovanokite todėl, kad norite duoti, o ne todėl, kad tikitės, kad kiti pakeis savo elgesį. Jei galite jį perduoti nesikreipdami į kažkokį rezultatą, esate srautas.

3. Ar duodu kaip mainus?

Nesąmoningų sandorių su kitais sudarymas yra žmogaus būklės dalis. „Aš subraižysiu jums nugarą, jei jūs subraižysite manąją“, gali veikti puikiai. Tačiau, kaip ir Nr. 2, aš darau ką nors už jus, kad galėtumėte ką nors padaryti man. Tai gali būti nusivylimo, blogų susitarimų ir pseudo ryšio sąranka. Verta žinoti šią dinamiką ir jos išvengti, jei manote, kad tai sukels nusivylimą ar kitas neigiamas emocijas.

4. Ar duodu tam, kad pasijustų geriau, nepaisant to, ko imtuvas iš tikrųjų nori?

Sureguliuoti, ar kitas žmogus nori to, ką turite duoti, ir nepriimti atsakymo - gali būti dosniausia dovana iš visų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: