Kas dabar yra odos uždegimas ir kodėl jis yra visur?

Nedrąsiai vadinu uždegimą tendencija - nes, taip tikrai nėra. Tai taip pat jau seniai vartojamas žodis gerovės ir sveikatos erdvėse. Bet dėl ​​odos priežiūros ir grožio? Atrodo, kad jis daro raundus. Kai aš pradedu rinktis tam skirtus pikius ir produktų rinką, tai vertinu kaip aiškų signalą, kad frazė gali patekti į „madingą“ teritoriją ir todėl verta akimirkos pauzės, kad suprastume, apie ką mes iš tikrųjų kalbame.

Ir štai kas: uždegimas yra tik gyvenimo faktas ir, deja, tai vis labiau. Tikriausiai tam tikru momentu mes visi susitvarkysime, todėl geriausia daryti tai, kas linkusi į veiksnius, sukeliančius tai - išorinius ar vidinius.

Štai ką turite žinoti apie uždegimą ir odos priežiūrą.

Kas yra odos uždegimas?

Uždegimas įvairiais būdais veikia mūsų kūną ir odą. Šiek tiek uždegimas iš tikrųjų gali būti geras: klasikinis pavyzdys yra tai, kai mes naudojame glikolio rūgštis , alfa-hidroksi rūgštis stimuliuoja nedidelę odos žaizdos reakciją (uždegimą), kuri paskui skatina kolageno gamybą. Tai yra geras dalykas.

Bet kai mūsų kūną patiria lėtinis stresas - nesvarbu, ar tai yra dieta, judėjimo trūkumas, sunkūs išoriniai veiksniai, tokie kaip saulė ir tarša, dirginančios odos priežiūros priemonės, ar tikras psichinis stresas, jie turi kovoti su reguliariais žemo laipsnio uždegimais, kurie sukelia laisvųjų radikalų žala.

lapkričio 16 dienos ženklas

Pažiūrėkite, esant optimalioms sąlygoms, mūsų oda ir kūnas gana gerai palaiko uždegimą ir linkę į laisvuosius radikalus, tačiau kai uždegimas yra per daug reguliarus, per dažnas, kūnas nebeturi galimybių jo valdyti. Tai yra tada, kai uždegimas gali veikti prieš mus - ypač odą.

Ši tolygi srovė ne visada pastebima ant odos nedelsiant, pavyzdžiui, bėrimų, tonuso, išsiveržimų ir šiurkščių dėmių pavidalu. Tačiau tai vis dar prisideda prie ankstyvo senėjimo, sertifikuoto lentos dermatologo Whitney Bowe, M. D., paaiškina mums. Šis nuoseklus uždegimas suardo kolageną, elastiną, keramidus ir kitas jūsų odos struktūros dalis. Kadangi nematome tiesioginių padarinių, galime jaustis nebe taip skubiai, kaip tai spręsti. Bet tai nereiškia, kad jo nėra ir nereiškia, kad turėtume aktyviai padėti savo kūnui.

Kaip galite padėti odai uždegant?

Yra keli būdai, kaip linkę į odos uždegimą. Visų pirma tai susiję su sveiku gyvenimo būdu. Jūs norite įsitikinti, ar sugebate suvaldyti stresą (pvz., Naudodamiesi kvėpavimo pratimais), judinti kūną jums tinkamais būdais, išvengti aplinkos veiksnių (pvz., Neapsaugotos UV spindulių ir taršos), valgyti priešuždegiminę dietą ir tiesiog paprastai elkitės su savimi maloniai.

Kalbant apie odos priežiūrą, viskas priklauso nuo pusiausvyros. Žinoma, šiek tiek paviršinis uždegimas kartais yra gerai (kaip šveitimas), tačiau apskritai norėsite įsitikinti, kad naudojate aktualijas, susijusias su laisvaisiais radikalais. Būtent? Antioksidantai. Žmonės dažnai klausia, kiek antioksidantų turėtumėte vartoti reguliariai; atsakymas yra toks: kuo daugiau, tuo geriau “, - sako sertifikuotas lentos dermatologas Rachel Nazarian, M. D., iš Schweigerio dermatologijos grupės. 'Kuo daugiau jūs galite padėti neutralizuoti nestabilias molekules, kurias sukelia laisvųjų radikalų susidarymas, tuo ilgiau galite išgelbėti savo ląstelių ir odos sveikatą. Tikrai nėra jokių apribojimų, kiek galite apsaugoti ir taisyti savo kūną! “ Ieškokite antioksidantų supakuotų skalbinių, vitamino C serumai (padedantys skatinti kolageną) ir drėkintuvai, pvz kofermentas-Q10 , vitaminas E, niacinamidas ir polifenoliai.

Taip pat turėtumėte nepamiršti įsitikinti, kad vartojate pakankamai antioksidantų. Mums tai ypač patinka astaksantinas , tai yra karotinoidas penkis kartus stipresnis nei beta-karotinas ir milžiniškas 6000 kartų stipresnis nei vitaminas C. * Pliusas, skirtingai nei jo karotinoidai, astaksantinas neveikia kaip „oksidatorius“ esant didelei koncentracijai. * Kiti karotenoidai, esant tam tikroms sąlygoms, pvz., didelė koncentracija, gali atsisukti prieš jus, veikdami kaip antioksidantas, o ne kaip antioksidantas, sukeldama žalą, kurią jie turėtų užkirsti . Iš tiesų, 16 savaičių trukmės klinikiniame tyrime , dalyviai, kurie papildė astaksantinu, pastebėjo odos elastingumo pagerėjimą, o tie, kurie nepapildė, pablogėjo raukšlės. * Tyrimai rodo, kad astaksantinas gali apsaugoti nuo saulės spindulių sukeliamo odos pažeidimo. *

Išsinešimas.

Lėtinis, žemo laipsnio uždegimas gali pakenkti kūnui ir odai. Konkrečiai odoje tai gali sukelti ankstyvą senėjimą, net jei nepastebite tiesioginio minėto uždegimo poveikio. Nepaisant to, svarbu gyventi tinkamai subalansuotai ir apkrauti odą bei kūną antioksidantais. *

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: