Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ką geria ajurvedos ekspertas, kad palaikytų imunitetą ir žarnyno sveikatą

Ajurveda apdovanoja maisto produktus ir gėrimus, kurie gali pagerinti savo agni , arba virškinimo ugnis. Jūsų virškinimo ugnis yra jūsų žarnyno sveikatos matas: tuo stipresnė jūsų agni , tuo stipresnis jūsų virškinimas (ir galiausiai, tuo stipresnė jūsų imuninė sistema nuo abu yra sujungti ). Štai du receptai, kurie gali padėti pagreitinti jūsų virškinimą ir palaikykite savo imunitetą .





birželio 21-osios zodiakas

Virškinimo arbata

Ingridientai:

  • ½ šaukštelio. sveikos kmynų sėklos
  • ½ šaukštelio. visos kalendros sėklos
  • ½ šaukštelio. visos pankolio sėklos
  • ½ šaukštelio. ožragės sėklos
  • 1 colio šviežio imbiero šaknies
Skelbimas

Metodas:

  1. Ryte užvirkite 4–5 puodelius vandens.
  2. Įpilkite sėklų ir imbiero į vandenį ir palikite bent 10 minučių, uždarydami arbatos dangtelį.
  3. Nukoškite sėklas ir supilkite skystį į termosą.
  4. Gurkšnokite skystį šiltą ar karštą visą dieną ir kiekvieną rytą pradėkite nuo naujos arbatos partijos.

Imbiero žarnyno skalavimas

Ingridientai:

  • ½ puodelio šviežiai spaustų citrinų sulčių
  • 1 rankenėlės imbieras
  • ½ arbatinio šaukštelio natūralios druskos (geriausia - Himalajų)

Metodas:

  1. Į puodelį ar stiklainį įspauskite ½ puodelio šviežių citrinų sulčių.
  2. Supjaustykite šviežio imbiero rankenėlę plonomis, ½ colio juostelėmis. Įpilkite į citriną.
  3. Įberkite druskos ir išmaišykite.
  4. Valgykite 1–2 gabalėlius mirkyto imbiero prieš kiekvieną valgį, jo metu ar po jo. (Savaitės pradžioje galite pagaminti tiek, kad užtektų 7 dienų - tiesiog laikykite šaldytuve.)

Dar keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti ir ko nedaryti, kad padidintumėte virškinimo ugnį.

Be šių receptų įtraukimo į savo kasdienybę, yra daugybė kitų būdų palaikyti sveiką virškinimo ugnį. Štai keletas greitų veiksmų, kurių nereikia:

Atlikite:

  • Virkite imbierą, česnaką ir svogūnus.
  • Į maistą įpilkite nedidelių kiekių prieskonių, tokių kaip kmynų milteliai, ciberžolės milteliai ir cinamono milteliai.
  • Valgykite šiltą, sriubingą, gerai paruoštą maistą.
  • Gerti šiltus / karštus skysčius visą dieną.
  • Virkite su vidutiniu kiekiu ghee (skaidrinto sviesto).

Negalima:

  • Valgykite žalią maistą. (Jie sunkiau virškinami ir silpnina virškinimo ugnį.)
  • Valgykite pieno produktus, tokius kaip ledai, sūris, grietinėlės sūris, jogurtas ir šaltas pienas. (Jei norite turėti pieno, pašildykite jį ir įberkite žiupsnelį ciberžolės ir juodųjų pipirų.)
  • Valgykite vaisius su kitais maisto produktais. (Valgykite juos 30 minučių prieš valgį arba 2 valandas po valgio.)
  • Valgykite šaltą maistą ir gerkite šaltus gėrimus.
  • Vakarieniaudami valgykite sunkiausią maistą, nes naktį virškinimas būna silpniausias.

Šie metodai ne tik skatina sveiką žarnyną. Jie taip pat gali palaikyti jūsų imuninę sistemą ir išlaikyti fizinę bei psichinę savijautą kiekvieną dieną.



Dalykitės Su Savo Draugais:



gruodžio 13 dienos zodiakas