Vitaminas D skatina augimą po plaukų slinkimo – ar jums užtenka?

Nesvarbu, ar mes kalbame kolageno milteliai arba vitamino C , neabejotina, kad tam tikri papildai gali padėti sustiprinti jūsų grožį ir suteikti sveiko spindesio.

Ir nors vitaminas D yra gana gerai žinomas dėl savo nauda odai grožio srityje daugelis nesuvokia, kad pagrindinis vitaminas taip pat yra labai svarbus plaukų augimui.

Ryšys tarp vitamino D ir plaukų slinkimo

Vitaminas D pristato daugybė naudos sveikatai , o ypač sveikos sruogos yra viena iš jų. Kaip paaiškėjo, vitaminas D3 dalyvauja įvairiuose signalų perdavimo keliuose plaukų folikuluose ir turi tiesioginį (ir kritinį) vaidmenį plaukų augimo (dar žinomas kaip anageno) fazėje.

5656 angelo numeris

Tačiau šis ryšys eina ir kitu keliu: pagal a 2021 metų apžvalga iš 1 Kosmetikos dermatologijos žurnalas 1 , asmenims, kuriems yra toliau išvardytos neranduojančios alopecijos sąlygos, vitamino D koncentracija yra didesnė:

• Telogeninis išsiliejimas: Laikinas ir grįžtamas plaukų slinkimas, atsirandantis po stipraus streso ar kūno pokyčių
• Androgeninė alopecija (dar žinomas kaip vyriškas nuplikimas): Genetiškai nulemtas plaukų slinkimas, sukeliantis nuolatinį nuplikimą
• Alopecija areata (dar žinomas kaip dėmėtas nuplikimas): Liga, kurios metu imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus ir sukelia staigų plaukų slinkimą
• Trichotilomanija: Sutrikimas, sukeliantis pasikartojančius, nenugalimą norą traukti plaukus ant galvos ir kitų vietų (pvz., antakių, blakstienų)

Vieno atvejo ataskaita, paskelbta m Dermatologijos metraščiai 7 metų berniukas su sumažėjusia vitamino D receptorių (VDR) ekspresija sergant alopecija areata turėjo naujų plaukų augimas po šešių savaičių 2 kasdien vartojant vietinį vitamino D analogą (kalcipotriolį). Visiškas ataugimas buvo nustatytas po trijų mėnesių naudojimo, o per ateinančius šešis mėnesius plaukų slinkimas nebuvo pastebėtas.

„Vitaminas D3 tiesiogiai sąveikauja su plaukų folikulais, o kai D3 lygis nėra optimalus, jis gali sumažinti plaukų kiekį galvos odoje ir visame kūne“, – FWTS sertifikuotas trichologas ir Išplėstinė trichologija Viljamas Gaunicas anksčiau pasakė mindbodygreen .

Atsižvelgiant į 41% JAV suaugusiųjų 3 yra nepakankamas vitamino D ir maždaug 29 proc. 3 kuriems tiesiog trūksta saulės spindulių vitamino, didelei daliai gyventojų būtų naudinga gauti daugiau vitamino D, jei jie norėtų išsiauginti sruogas (ypač po plaukų slinkimo).

Kaip pasiekti vitamino D pakankamumą

Reikalas tas, kad gauti pakankamai vitamino D iš vien dieta ir saulės šviesa yra absurdiškai sunku (skaityti: praktiškai neįmanoma ). Jei norite skatinti (ir palaikyti) sveiką vitamino D kiekį, geriausias pasirinkimas yra aukštos kokybės vitamino D papildai.

koks rugsėjo zodiako ženklas

Norėdami gauti didžiausią naudą sveikatai, pirmenybę teikite šioms vitamino D papildo savybėms:

• Visada rinkitės vitamino D3, o ne D2 , kad įsitikintumėte, jog gaunate veiksmingiausią formą.
• Išgerkite veiksmingą dozę, t.y. 5000 TV vitamino D kasdien. (Ekspertai sutinka, kad tai yra dozė, kurią reikia pasiekti tikrai optimalus lygis .)
• Rinkitės vitaminą D su riebalais optimizuoti absorbciją . Jei jūsų papilde nėra riebalų, būtinai vartokite jį kiekvieną dieną valgio metu, kad padidintumėte jo biologinį prieinamumą.

(Užuomina: „mindbodygreen“ jau surinko a išsamus aukščiausios kokybės vitamino D papildų sąrašas kurios apima šias neįtikėtinas savybes.)

angelas numeris 78

Išsinešti

Tyrimai rodo, kad vitaminas D yra labai svarbus plaukų folikulų augimo fazei, ypač plaukų slinkimo atvejais. Kad padidintumėte vitamino D trūkumą, apsvarstykite galimybę vartoti a aukštos kokybės vitamino D papildas kasdien.