Tyrimo duomenimis, Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenyse šių maistinių medžiagų yra mažiau

Ne paslaptis, kad sveika mityba duoda tiek daug kitų privalumų – daugiau energijos, geresnės žarnyno sveikatos ir kt. Ir pagal šį tyrimą, paskelbtą  Alzheimerio ligos žurnalas , tam tikros maistinės medžiagos gali padėti apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos rizikos. Štai ką jie rado.

Alzheimerio ligos ir smegenų tyrimas

Šiame tyrime Rush universiteto atminties ir senėjimo projekto mokslininkai daugiau nei dešimtmetį analizavo daugiau nei 1000 dalyvių mitybą ir pažinimo veiklą, ypač atsižvelgdami į karotinoidų suvartojimą.

Baigus tyrimą, komanda pastebėjo, kad dalyviai, kurie sekė MIND dieta (hibridas tarp Viduržemio jūros ir DASH dietos, kurios yra populiarios dėl naudos širdies ir smegenų sveikatai) turėjo mažesnę Alzheimerio ligos riziką, didesnį pažinimo efektyvumą ir rečiau su Alzheimerio liga susijusią smegenų patologiją nei tie, kurie nesilaikė MIND dietos.

Be to, dalyviai, kurie gavo didžiausią karotinoidų arba antioksidantų kiekį liuteinas ir zeaksantinas , turėjo net 50 % mažesnę Alzheimerio ligos riziką. Tuo tarpu dalyvių, kurių smegenyse pasireiškė Alzheimerio neuropatologija, liuteino, zeaksantino, likopeno, tokoferolių ir retinolio kiekis buvo gerokai mažesnis – iki pusės normų normaliose smegenyse.

Tyrimo autoriai pažymi, kad jų tyrimas nėra pirmasis, kuriame teigiama, kad didesnis liuteino ir zeaksantino kiekis yra susijęs su geresnėmis pažinimo funkcijomis ir mažesne demencijos bei Alzheimerio ligos rizika, tačiau šis tyrimas yra pirmasis, parodęs, kad Alzheimerio smegenyse trūksta maistinių antioksidantų.

Ką daryti su tuo

Kaip profesorė ir studijų bendraautorė C. Kathleen Dorey Ph.D. Pranešime spaudai paaiškinama: „Šie rezultatai atitinka didelius gyventojų tyrimus, kurie parodė, kad Alzheimerio ligos rizika buvo žymiai mažesnė tiems, kurie valgė daug  karotinoidų arba jų kraujyje buvo didelis liuteino ir zeaksantino kiekis arba jų tinklainėje susikaupė kaip geltonosios dėmės pigmentas“, – pridūrė: „Ne tik tai, bet mes tikime, kad valgo. dieta, kurioje gausu karotinoidų padės išlaikyti puikią smegenų būklę bet kokio amžiaus“.

Tyrimo autoriai aiškina, kad priežastis yra ta, kad smegenys yra pažeidžiamos kaupiamųjų oksidacinių pažeidimų, tačiau šios žalos galima išvengti naudojant sveikoje mityboje esančius antioksidantus.

Norint užtikrinti, kad gausite daug karotinoidų, liuteino, zeaksantino ir kt., verta investuoti į kokybiški, moksliniais tyrimais pagrįsti multivitaminai , padėsiančios užpildyti visas dietos spragas. Čia yra mūsų mėgstamiausi (sudėtyje yra daug karotinoidų), kad padėtų jums pasirinkti!

O kai kalba eina apie mitybos pasirinkimą, galvokite apie spalvingus vaisius ir daržoves, kuriuose gausu antioksidantų. Galite peržiūrėti visą mūsų MIND dietos vadovas čia Norėdami gauti daugiau informacijos.

Išsinešti

Nenuostabu sakyti, kad sveikos senstančios smegenys dažniausiai prasideda jūsų lėkštėje, o tuo pačiu toje, kurioje gausu antioksidantų turinčio maisto.

gegužės 21-asis astrologinis ženklas

Turėdami spalvingą lėkštę ir tikslinį multivitaminą, galėsite išlaikyti visus tuos svarbiausius antioksidantų kiekius, o jūsų smegenis – ryškias ir aiškias.