Treniruokitės gaiviai ir smagiai su šiais 6 geriausiais sveriančiais Hula lankais

Jei manėte, kad vaikystėje vaikystėje vaikščiojote su „hula“, pagalvokite dar kartą. Šie lankeliai iš esmės sugrįžta į kūno rengybos sceną – ir jie buvo gerokai patobulinti nuo plastikinių žaislų, kuriais mes sukdavomės aplink klubus. Geriausiai sveriantys hula lankai sutraukia šerdies, klubų ir kojų raumenis ir priverčia jūsų širdį plakti. smagus ir sudėtingas būdas pajudinti savo kūną .

Kaip ir bet kurią nostalgija pagrįstą tendenciją, patrauklumą lengva suprasti: šokį primenantis judesys, reikalingas, kad lankas judėtų, atrodo kaip žaismingas žaidimas. ir puiki treniruotė vienoje gana prieinamoje įrangoje. Siekdami išsiaiškinti šios vaikystės veiklos sugrąžinimo naudą, kalbėjomės su CPT ir ištyrėme šiandienines galimybes. Sužinokite daugiau toliau ir raskite mūsų atrinktus geriausius svertinius 2023 m. hula lankus.

Geriausi svertiniai 2023 m. hula lankai:

Geriausi svertiniai 2023 m. hula lankai:

Kas yra svertinis hula lankas?

Sveriami hula lankai yra tokio paties dizaino kaip tie, kurie vis dar gali būti jūsų tėvų rūsyje, bet su įmontuotu svoriu. Nors ir nostalgiška ir smagu naudoti, svertiniai hula lankeliai negali būti naudojami kaip žaislai. Vietoj to, jie pasikliauja išcentrine jėga, kad padidintų pagrindinį įsitraukimą ir širdies ir kraujagyslių sistemos poreikius, kad būtų linksma ir veiksminga treniruotė.

Kokie yra svertinio hula lanko pranašumai?

Kiki McClellan IFBB profesionalus sportininkas, treneris ir NASM sertifikuotas asmeninis treneris teigia, kad svertiniai hula lankai gali suteikti tam tikros naudos jūsų sveikatai ir fiziniam pasirengimui. 'Hula lankas, ypač su svertiniu hula lanku, gali užtikrinti mažo poveikio širdies ir kraujagyslių treniruotes. Tai gali padėti pagerinti širdies sveikatą, padidinti ištvermę ir deginti kalorijas', - aiškina ji.

Pasak McClellano, svertinis hula lankas taip pat suteikia pasipriešinimą, kad būtų galima atlikti sudėtingesnį pratimą, kuris gali padėti ugdyti rankų, pečių, nugaros ir šerdies raumenų ištvermę.

'Hulos lankas reikalauja pusiausvyros ir koordinacijos, o svertinio lanko naudojimas gali padėti patobulinti šiuos įgūdžius. 'Hula hoop' taip pat gali būti smagi ir maloni mankštos forma ir padėti pašalinti stresą ir įtampą', - priduria ji.

Ar svertiniai hula lankai veikia?

Dauguma žmonių bent kartą kovoja su motyvacija ir pratybų laikymusi. Kai randate smagią, patrauklią ir veiksmingą treniruotę, labiau tikėtina, kad iš tikrųjų skirsite tam laiko ir paverssite tai įprasta praktika. Žinoma, joks specialus pratimas neišspręs visų jūsų problemų. „Apskritai, svertinis hula lankas nėra vieno langelio sprendimas, tačiau jis gali padaryti treniruočių dalis smagiau“, – sutinka McClellanas.

Kai kurie tyrimai parodė panašią naudą, su sumažintas juosmens ir klubų plotis po kelių savaičių nuolatinio svertinio hula lanko naudojimo, tačiau tyrimai yra gana riboti.

Kaip išsirinkti geriausią svertinį hula lanką.

Geriausio svertinio hula lanko pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių. Svarbiausia, norėsite nuspręsti, ar norite įprasto hula lanko su didesniu svoriu lanko viduje, ar pageidaujate atsparumo išcentrinei jėgai dizaino, prie kurio pritvirtintas svertinis rutulys. Abu yra veiksmingi širdies ir kraujagyslių darbui ir širdies veiklai, tačiau daugelis naudotojų mano, kad hula lankai su pritvirtintu svertiniu rutuliu reikalauja didesnio apatinės kūno dalies įtempimo ir labiau apdirba kojų raumenis nei tradicinė forma, kuri, naudotojų teigimu, geriau sutraukia šerdį. Geriausias variantas yra išbandyti abi parinktis ir pamatyti, kuri jums tinka.

Kai pasirinksite tipą, pagalvokite apie ieškomą svorį, norimą dydį ir sumą, kurią norite išleisti. Labai pigūs svertiniai hula lankai dažnai sugaus, subraižys arba juos bus sunku sureguliuoti ir naudoti. Net mūsų pasirinktas aukščiausios kokybės hula lankas kainuoja mažiau nei 50 USD ir yra ypač aukštos kokybės.

Kaip mes pasirinkome:

Kokybė

Fitneso įranga turi atlaikyti nuolatinį intensyvų naudojimą, todėl ieškojome geriausių svertų hula lankų, pagamintų iš aukštesnės kokybės medžiagų. Mūsų radare buvo tokios medžiagos kaip didelio tankio putplastis, metaliniai guoliai ir ABS plastikas.

Dizainas

Į sąrašą pateko dviejų tipų hula lankai, o mes pasirinkome tuos, kurie buvo patogūs, reguliuojami ir veiksmingi. Mes nurodėme bet kokias specialias kiekvieno produkto savybes.

Naudojimo paprastumas

Mes pasirinkome svertinius hula lankus, kuriuos gana lengva sudėti, išardyti, reguliuoti ir naudoti (kai priprasite prie gaminio ir judesių).

Vartotojų atsiliepimai

Perskaitėme daugybę vartotojų atsiliepimų, kad padėtume renkantis produktą, pagrįstą teigiama patirtimi ir suvokiama šių svertinių hula lankų verte.

Mūsų atrinkti geriausi svertiniai 2023 m. hula lankai:

Geriausias biudžetas: FCXJTU svertinis Hula Hoop

Privalumai:

• Reguliuojamas nuo 19,7 iki 50 colių juosmens su papildomomis nuorodomis
• Triukšmą mažinantys volai
• Silikoninis pamušalas

Minusai:

• Gali būti sudėtinga pridėti arba pašalinti nuorodas
• Svoris gali įstrigti ant vyrių

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

Šis lankas, panašus į Fithoop stilių, naudoja išcentrinę jėgą, kad padidintų pasipriešinimą ir iššūktų jūsų pagrindiniam tvirtumui ir stabilumui. Tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems arba žmonėms, kurie nori išbandyti pratimą prieš ryždamiesi tvirtesniam ir brangesniam dizainui. Naudotojai praneša, kad naudodami šį svertinį hula lanką puikiai treniruoja kojas, taip pat iššūkį savo širdies ir kraujagyslių sistemai.

gruodžio 1 d. zodiakas

Už mažiau nei 20 USD, jei norite išbandyti svertinius hula lankus, verta įsigyti šį.

Nepaisant biudžetinių kainų, šis lankas turi 4 iš 5 žvaigždučių įvertinimą iš daugiau nei 1000 klientų. Vienai apžvalgininkei patinka, kaip smagus hula lankas daro jos treniruotes. „Dėl to treniruotis yra smagu, ir tai veikia gerai! Aš naudoju jį kiekvieną dieną po kelias minutes, porą kartų per dieną ir tikrai jaučiu, kaip jis veikia.

Šis lankas, panašus į Fithoop stilių, naudoja išcentrinę jėgą, kad padidintų pasipriešinimą ir iššūktų jūsų pagrindiniam tvirtumui ir stabilumui. Tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems arba žmonėms, kurie nori išbandyti pratimą prieš ryždamiesi tvirtesniam ir brangesniam dizainui. Naudotojai praneša, kad naudodami šį svertinį hula lanką puikiai treniruoja kojas, taip pat iššūkį savo širdies ir kraujagyslių sistemai.

Geriausias lengvas: „Bettersense Smart Weighted Hula Hoop“.

Privalumai:

• Lengvesni nei dauguma svertų lankų (2 svarai)
• Lygus putplasčio paminkštinimas
• Komplektuojama su šokdyne ir pasipriešinimo juosta

Minusai:

• Putplasčio pamušalas gali lengvai subraižyti
• Kai kuriems gali sukelti skausmą

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

Jei ieškote svertinio hula lankelio, lengvesnio nei dauguma, šis 2 svarų lankas yra puikus pasirinkimas. Jis suteikia pakankamai pasipriešinimo pradedantiesiems, kurie vis dar ruošiasi pereiti prie sunkesnio lanko. Be to, lankelis yra trijų skirtingų reguliuojamų dydžių nuo 28,5 iki 37 colių, todėl jis idealiai tinka įvairių dydžių kūnui.

Bendras įvertinimas 4,3 iš 5 žvaigždučių ir beveik 700 atsiliepimų, todėl šis lankas daugiausia turi teigiamų atsiliepimų. Vienas apžvalgininkas pažymi Pasirinkus jį po sunkesnio varianto buvo per sunku naudoti: „Nusipirkęs lanką su pritvirtintu kamuoliuku, pasirinkau šį „tradicinį“ lankelį. Pritvirtintas svertinis rutulinis lankas sutraukė mano kojų raumenis, bet šis sutraukė pagrindinius raumenis, o to ir norėjau. Man buvo lengviau naudoti. Kaip visiškai pradedantiesiems, naudojantiems svertinius lankus, 2 svarų lankas yra tobulas.

Jei ieškote svertinio hula lankelio, lengvesnio nei dauguma, šis 2 svarų lankas yra puikus pasirinkimas. Jis suteikia pakankamai pasipriešinimo pradedantiesiems, kurie vis dar ruošiasi pereiti prie sunkesnio lanko. Be to, lankelis yra trijų skirtingų reguliuojamų dydžių nuo 28,5 iki 37 colių, todėl jis idealiai tinka įvairių dydžių kūnui.

Geriausias nešiojamasis: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

Privalumai:

• Galima išardyti transportavimui
• Komplektuojamas su nešiojimo krepšiu
• ir vienas papildomas, jei tikrai yra kažkas ypatingo

Minusai:

• Plonas putplasčio kamšalas gali lengvai plyšti
• Gali sukelti pradines mėlynes

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

Šis 3 svarų porolonu paminkštintas lankelis yra reguliuojamas ir nešiojamas, su nuimamomis jungiamomis dalimis. Kartu su pirkiniu pateikiama mankštos kortelė su įvairiais rekomenduojamais judesiais ir treniruotėmis, skirta klubams, kojoms, šerdies ir širdies ir kraujagyslių sistemai.

Lankas pagamintas iš tvirto ir tvirto plastiko, vadinamo akrilnitrilo butadieno stirenas (ABS), kuris yra termoplastikas, naudojamas lengviems, standiems, liejiniams gaminiams gaminti. Plastikas yra paminkštintas putplasčiu, todėl jis yra patogesnis nei kai kurie kiti variantai ir greičiausiai atlaikys laiko išbandymą. Taip pat yra nešiojimo krepšys, kurį lengva nešiotis į keliones ar į sporto salę.

Bendras įvertinimas yra 4,2 iš 5 iš daugiau nei 2 000 įvertinimų, todėl tai yra tvirtas pasirinkimas. Vienas vartotojas praneša naudojant jį, kad padėtų nutraukti neveiklumo periodus per darbo dieną, o kitam patinka patogumas: „Nešiojimo dėklas yra puikus prisilietimas, nes laikyti milžinišką lanką nėra labai patogu ar praktiška. Surinkimas yra toks lengvas, kad jį išardyti ir vėl sudėti nėra sunku.

Šis 3 svarų porolonu paminkštintas lankelis yra reguliuojamas ir nešiojamas, su nuimamomis jungiamomis dalimis. Kartu su pirkiniu pateikiama mankštos kortelė su įvairiais rekomenduojamais judesiais ir treniruotėmis, skirta klubams, kojoms, šerdies ir širdies ir kraujagyslių sistemai.

Geriausias pradedantiesiems: ACU Hoop

Privalumai:

• Paminkštintas putplasčiu
• Banguota struktūra padeda lankeliui išlikti juosmens aukštyje
• Sunkus ir pakankamai didelis sudėtingai treniruotei

Minusai:

• Gali būti sunku surinkti
• Kai kurie vartotojai praneša apie pradines mėlynes

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

ACU lankelis yra didesnis paminkštintas ir pasvertas lankas, sukurtas taip, kad suaugusiems būtų puiki kardio ir raumenų ištvermės treniruotė. 3 svarai šio lanko svoris yra didesnis nei kitų variantų. Dėl padidėjusios apimties būsite priversti tikrai suspausti kojas ir šerdį, kad lankas gerai judėtų.

Lankas yra 41 colio skersmens ir paminkštintas putplasčiu, kad būtų patogiau. Kai kurie apžvalgininkai mini nedideles mėlynes po pirmojo naudojimo, kurios nutrūko pripratus prie šios veiklos. Banguotos lankelio briaunos neleidžia jam nuslysti, todėl jis lieka ant juosmens. Tiesiog atkreipkite dėmesį: atidžiai perskaitykite instrukcijas, nes daugeliui vartotojų buvo sunku surinkti.

Vidutinis klientų atsiliepimas yra 4,5, o atsiliepimai yra nuo pradedančiųjų iki pažengusių „hula hooperi“. Viena apžvalgininkė pasirinko šį lanką ieškodama ko nors kito, be kasdienės kelionės į sporto salę. „Kaip atsimenu, kai buvau jauna mergina, aš nemokėjau šokti lanku, o būdama 50-ies nebuvau tikra, ar sugebėsiu tai padaryti... Man prireikė maždaug 4 bandymų šokti lanku ir aš tai!' Tas pats apžvalgininkas tęsia , „Aš tikrai labai jaučiu tai savo skrandyje ir kojose. Matau, kad tai bus puiki treniruotė.

ACU lankelis yra didesnis paminkštintas ir pasvertas lankas, sukurtas taip, kad suaugusiems būtų puiki kardio ir raumenų ištvermės treniruotė. 3 svarai šio lanko svoris yra didesnis nei kitų variantų. Dėl padidėjusios apimties būsite priversti tikrai suspausti kojas ir šerdį, kad lankas gerai judėtų.

Geriausiai reguliuojamas: Ansiovon svertinis Hula Hoop

Privalumai:

• Reguliuojamas iki 62' juosmens
• Pridedamas skaičiuotuvas seka rida ir kalorijas
• Pagaminta iš tvirto ABS plastiko

Minusai:

• Kai kurie vartotojai praneša apie suspaudimą

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

Dėl išplečiamo 62 colių perimetro šis lankelis gali pritaikyti didesnes kūno formas nei daugelis kitų dizainų. PVC svertinis rutulys suteikia išcentrinę jėgą, kurią galite reguliuoti judindami jį arčiau arba toliau nuo kūno, kad suvaldytumėte sunkumus. Pridedamas skaičiuotuvas seka apsisukimus, apytikslį sudegintų kalorijų kiekį ir atstumą.

Pagaminta iš tvirto ABS plastiko, šis svertinis hula lankas turėtų atlaikyti dažną naudojimą. Įsitikinkite, kad pakoregavote savo kūno dydį, kad nuorodos jūsų nesuspaustų, o kai kurie vartotojai skundžiasi.

Pasak apžvalgininkų, lengva pritvirtinti ir nuimti dalis, kad lankas būtų mažesnis ar platesnis. Vienas priduria , „Apskritai, tai puikiai tinka tiems, kurie negali kilnoti svarmenų arba neturi laiko eiti į sporto salę, bet vis tiek nori sudeginti šiek tiek kalorijų. Man taip pat patinka, kaip galiu sekti, kiek nudirbau arba apskaičiuoti sudegintas kalorijas.

Dėl išplečiamo 62 colių perimetro šis lankelis gali pritaikyti didesnes kūno formas nei daugelis kitų dizainų. PVC svertinis rutulys suteikia išcentrinę jėgą, kurią galite reguliuoti judindami jį arčiau arba toliau nuo kūno, kad suvaldytumėte sunkumus. Pridedamas skaičiuotuvas seka apsisukimus, apytikslį sudegintų kalorijų kiekį ir atstumą.

Geriausias išmanusis lankas: FitHoop

Privalumai:

• Amortizatoriai apsaugo nuo mėlynių ar skausmo atsiradimo
• Svertinis rutulys padidina pasipriešinimą
• Lengvai reguliuojamas

Minusai:

• Triukšmingas
• Gali reikėti užsisakyti papildomų nuorodų

Dydis:

Svoris:

Medžiaga:

Šiame virusiniame svertiniame hula lankelyje naudojamas pasvertas maišelis, kuris pritvirtinamas prie lanko ir sukelia išcentrinę jėgą kaip pasipriešinimą. Krepšys juda aplink jus, kol jūs sukate aplink klubus, traukdamas jus gravitacijos jėga ir priversdamas suaktyvinti pagrindinius raumenis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir stabilumą. Visą tą laiką judesys, reikalingas, kad lankelis suktųsi, padidina jūsų širdies ritmą. Tai veda prie veiksmingos kardio treniruotės.

liepos 16 dienos horoskopas

Lanko viduje esantys amortizatoriai padeda išvengti mėlynių ir skausmo ir užtikrina sklandų lanko judėjimą aplink jus. Pagrindiniame modelyje yra 24 nuimamos jungtys, kurias galite pritaikyti pagal savo kūną. Jei jums reikia didesnio lanko, galite pasirinkti papildomas nuorodas.

„Fithoop“ turi 4,8 žvaigždutės įvertinimą iš 5, daugiau nei 14 000 klientų prekės ženklo svetainėje. Vienas apžvalgininkas sako „Fithoop“ tikrai reikalavo, kad jie dirbtų apatinę kūno dalį, ir jie tai galėjo pajusti kitą dieną. „Aš niekada nesportuoju, ir tai yra geras startas. Įdėjau belaides ausines ir maždaug 30 minučių atlieku 4 linksmas dainas, o tą dieną jau baigiau... labai lengva nuimti ir prijungti. Ir sukasi be vargo, kai sulėtėja ritmas“, – priduria jie.

Šiame virusiniame svertiniame hula lankelyje naudojamas pasvertas maišelis, kuris pritvirtinamas prie lanko ir sukelia išcentrinę jėgą kaip pasipriešinimą. Krepšys juda aplink jus, kol jūs sukate aplink klubus, traukdamas jus gravitacijos jėga ir priversdamas suaktyvinti pagrindinius raumenis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir stabilumą. Visą tą laiką judesys, reikalingas, kad lankelis suktųsi, padidina jūsų širdies ritmą. Tai veda prie veiksmingos kardio treniruotės.

DUK

Išsinešti.

Svertiniai hula lankai yra linksmas ir nostalgiškas kūno rengybos įrankis, galintis sustiprinti pratimų laikymąsi ir padėti išlikti nuosekliems savo veikloje, jei jums patinka juos naudoti. Nors kai kurie teiginiai, susiję su svertiniais hula lankais, buvo perdėti, jie vis tiek gali būti puikus širdies ir kraujagyslių sistemos iššūkis, kartu padedant susijungti su pagrindiniais raumenimis ir sukurti stuburo judrumą bei šerdies stabilumą. Norėdami tęsti sporto salės įrangos paiešką, patikrinkite mūsų geriausi jūsų namų sporto salės pasirinkimai .