Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šis sveikas rudos spalvos humuso skonis yra turtingas, švelnus

Šis kūrybinis humusas yra puikus desertas, derinamas su obuolių skiltelėmis arba krekeriai , o pakuojant pakankamai baltymų kad jis būtų maistingas. Be to, tai paprasta ir lengva pagaminti - puikiai tinka improvizuotai pasimatymo nakčiai ar susitikimams su draugais. Šis humuso receptas yra toks geras, kad jūs norite nuvalyti dubenį švariai (arba bent jau pakovoti dėl to, kas gaus laižyti šaukštą).





Brownie Batter Hummus

Patiekia 6

Skelbimas

Ingridientai:

  • 1 (15 uncijų) gali būti mažai natrio turinčių avinžirnių, nusausintų ir nuplautų
  • ¼ puodelio paprasto sojų ar migdolų pieno
  • ¼ puodelis nesaldintų kakavos miltelių
  • 3 šaukštai agavos nektaro (arba klevų sirupo)
  • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
  • Žiupsnelis druskos
  • ¼ puodelis veganiškų šokolado drožlių, lydytas (nebūtina)

Metodas:

  1. Virtuviniame kombine sumaišykite avinžirnius, pieną, kakavos miltelius, agavos nektarą (arba klevų sirupą), vanilę ir druską.
  2. Apdorokite iki vientisos masės. Įpilkite daugiau pieno, jei reikia norimos konsistencijos.
  3. Perkelkite humusą į patiekimo dubenį. Apšlakstykite ištirpintomis šokolado drožlėmis ir, jei norite, įmaišykite į humusą. Patiekite panardintą su spirgučiais ar obuolių skiltelėmis.

Variacijos:

  • Meksikietiškas šokoladinis pyragas „Hummus“: Įpilkite ½ šaukštelio malto cinamono ir žiupsnelį kajeno pipirų su vanile.
  • Šokoladinės mėtos pyragas „Hummus“: Vanilę pakeiskite ½ arbatinio šaukštelio mėtų ekstraktu. Patiekite panardinę su krekeriais, ryžių pyragaičiais, kaltinimais ar pitos traškučiais.

Ištrauka iš knygos Tavo kūno pusiausvyra: naujas mokslas apie maistą, hormonus ir sveikatą pateikė Neal D. Barnard, M. D., FACC, su Lindsay S. Nixon meniu ir receptais. Autorinės teisės 2020, autorius Nealas Barnardas, M. D. Receptai, 2020 m. Autorių teisės autorius - Lindsay S. Nixon. Perspausdinta leidus „Grand Central Publishing“. Visos teisės saugomos.



Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais:

rugsėjo 5 zodiako