Šis „Genius“ daugiafunkcinis patarimas gali padėti prižiūrėti odą ir nerimą

Užuot galvoję apie tai, kad tai apsunkina, pabandykite galvoti apie savo odos priežiūros rutiną kaip galimybę du kartus per dieną užsiregistruoti su savimi. Tai laikas išpakuoti savo patirtį; būsimų renginių planas; ir leiskite savo siekiams, nerimui ir tikslams iškilti į paviršių.

Kaip naudoti odos priežiūrą kaip paruošiamąjį laiką.

Manau, kad šis laikas yra ypač naudingas pasiruošimui dideliems susitikimams ar interviu. Kartais, kai atlieku odos priežiūros procedūrą, kalbu sau garsiai: atiduodu save teiginiai arba, jei man rūpi įvykis, aš praktikuoju tai, ką pasakysiu. Prieš viešus pasisakymus, didelius susitikimus ar interviu esu linkęs neįtikėtinai jaudintis - aš ne tik kenčiu asmeniškai (agresyviai burbuliuojantis skrandis, lenktyniaujanti širdis ir dusulys yra norma), bet drebančios rankos ir balsas yra greitas dovanojimas visiems, su kuriais kalbu.

žuvies vyras yra moteris

Hipotetinių atsakymų ar scenarijų pakartojimas savo vonios kambaryje, visiškai man pačiam, padeda man labiau pasitikėti savimi ir savo žodžiais, o tai pašalina nervus. Tiesą sakant, jei neturėčiau odos priežiūros rutinos, nesu tikras, ar skirsiu laiko šiam preparatui atlikti, bet žinau, kad tai yra mano sėkmės raktas šiaip nerimą sukeliančiose aplinkose.

Manau, kad pasirinkimas užbaigti odos priežiūros procedūrą yra įspūdingas apsisprendimo veiksmas - tai simboliška, kai aš pradedu ar baigiu savo dieną. Renkuosi prioritetą rūpintis savimi.

Žinoma, odos priežiūros procedūra nėra vienintelis psichinės sveikatos problemų sprendimas, tačiau tai yra galimybė skirti daugiau laiko vienam su savimi. Man patinka galvoti apie tai kaip apie nuolatinę, du kartus per dieną skirtą datą užsiregistruokite patys ir kur tu esi.

Atminkite: odos priežiūra skirta jums, o ne kam kitam.

Lygiai taip pat odos priežiūros procedūra niekada neturėtų jaustis kaip niekieno kito lūkesčių produktas. Niekas, išskyrus jus, neturėtų būti pagrindinė jėga priimant sprendimą kurti kasdienybę. Kaip žmogus, visą gyvenimą kovojęs su svyruojančiais spuogais, suprantu skausmingas ir dažnai niuansuotas emocijas, kurias gali patirti žiūrėdamas į vonios veidrodį. Anksčiau jaučiau, kad negaliu net pažvelgti į save, tai kaip kas nors kitas?

Aš taip pat užjaučiu padidėjusį spuogelių, kurie įkyriai bando išbandyti naujus produktus, žaidimą; tiek kartų aš tepu produktus iš visiško nevilties, tikėdamasis, kad odos patobulinimas kažkaip atitaisys mano pasitikėjimą.

Svarbiausia prisiminti tokiose situacijose yra tai, kad sveiki santykiai su oda yra procesas, kuriam reikia laiko. Nesvarbu, kaip gerai suprantate odos priežiūros ypatumus - tyrimus, susijusius su naujausiais ir novatoriškiausiais produktais, tinklaraščiais, kuriuos skaitote, - pasiekti ilgalaikio priėmimo vietą savo oda nevyksta per naktį.

liepos 23 dienos ženklas

Tam tikri produktai gali pagerinti ir išgydyti odos problemas, tačiau jūs patys turite sukurti sveiką aplinką, kad jūsų oda ir toliau klestėtų - nesirenkant, per daug neanalizuojant ar netikrinant . Išmokti dalykų, kurių išmokote apie savo odą, ir susikurti ribas su savimi - mano atveju tai reiškė, kad iš tikrųjų tam tikrą laiką išimčiau mano vonios veidrodį - būtina nuolat gerinti jūsų santykius su oda.

Esmė? Odos priežiūra yra vertingas „jūsų laikas“.

Nuo mažens buvau susižavėjęs uolia motinos grožio rutina. Kiekvieną rytą, prieš vesdama mane į mokyklą, ji įmasažuodavo kremus į odą, per plaukų galiukus įleisdavo pačiuliais kvepiančių aliejų ir perbėrė akies voką iš arbatos žvilgsnio.

Mane sužavėjo šios rutinos transformacinis pobūdis - mažiau tiesiogine, fizine prasme ir tuo labiau, kaip tai sugebėjo visiškai pakeisti jos proto būseną. Prieš vonią buvo mama, o po jos - mama. Ji sukluptų letargiškai ir niūriai, bet atsiras susikaupusi, energinga ir pasirengusi priimti dieną. Pagal Clark Kent-ish madą, išėjusi iš vonios, ji atstovavo įeinančiai moteriai su kompresoriumi versiją.

gruodžio 21 d. zodiakas

Man prireikė iki 20-ųjų pradžios, kai susikūriau savo rytinę grožio rutiną, kad suprasčiau, jog tai, ką ji išgyveno, buvo pats save motyvuojantis, atgaivinantis prioritetų laiko praleidimo su savimi poveikis.

Ištrauka iš Pripažinkime . 2021 m. Autorių teisės priklauso Rio Viera-Newton. Lauros Chautin iliustracijos. Naudojamas leidus „Voracious“, „Little, Brown and Company“ atspaudui, Niujorke, Niujorke. Visos teisės saugomos.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: