Šie Keto citrinų bandelės turi odą palaikantį ingredientą, kurį mėgstame
Citrininės aguonos bandelės yra klasika, tačiau atnaujinimas kartais naudingas net klasikiniams. Šis receptas, iš Keto receptai: kepkite jį keto pateikė Jennifer Marie Garza padaro juos šiek tiek geresniais. Protingai pakeičiant chia sėklas aguonų sėklomis ir pridedant kolageno peptidų, šie keto bandelės supakuoti baltymų perforatorių.
Kolageno peptidai yra kolageno statybinės medžiagos ir yra kolageno forma, kurią mūsų kūnas gali absorbuoti, todėl ji yra naudinga kaip papildas. Bet kokia yra kolageno papildo nauda? Senstant kolageno kiekis natūraliai mažėja. Pridėjus papildo, tai neutralizuojama ir padeda palaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus, skatinant elastingumą ir ląstelių drėkinimą. *
Šiame recepte Garza naudoja citrinos žievelę ir sultis, kad užtikrintų skonį, o kruopštus migdolų ir kokosų miltų naudojimas suteikia jiems puikią tekstūrą išlaikant keto.
Skelbimas
Lemon-Chia sėklų bandelės
Pagamina 12 bandelių
Ingridientai
- 4 uncijos grietinėlės sūrio, kambario temperatūroje
- 4 dideli kiaušiniai, kambario temperatūroje
- 1 arbatinis šaukštelis tarkuotos citrinos žievelės
- 2 šaukštai citrinos sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
- 1¼ blanširuoti migdolų miltai
- ¾ puodelio konditerių saldiklis
- 4 šaukštai sviesto, kambario temperatūroje
- 2 šaukštai sveikos chia sėklos
- 1 šaukštas maltų chia sėklų
- 1,5 šaukštelio aromatizuotų kolageno peptidų
- ¾ šaukštelio kepimo miltelių
- ½ šaukštelio druskos
- 2 šaukštai kokosų miltų
Metodas
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Išklokite 12 puodelių bandelių skardos puodelius su pyragaičių įdėklais ir apipurkškite įdėklus kepimo purškikliu be lipnios medžiagos.
- Vidutiniame dubenyje rankiniu maišytuvu plakite grietinėlės sūrį, kiaušinius, citrinos žieveles, citrinos sultis ir vanilę, kol sumaišysite. Suberkite migdolų miltus, saldiklį, sviestą, kokosų miltus, visą chia, maltą chia, kolageno peptidus, kepimo miltelius ir druską ir plakite, kol sumaišysite.
- Naudokite ledų samtelį, kad mišinys būtų vienodas šaukštas į bandelių puodelius. Kepkite 30–35 minutes, kol dantų krapštukas, įkištas į bandelės vidurį, pasirodys švarus.
Informacija apie maistingumą (vienai porcijai): 92 kalorijos, riebalai 6 g, baltymai 2,8 g, angliavandeniai 7,3 g, skaidulos 1 g
Ištrauka iš Keto receptai: kepkite jį keto 2020 m. Jennifer Marie Garza. „Ghazalle Badiozamani“ fotografija 2020 m. Padauginta leidus Houghtonui Mifflinui Harcourtui. Visos teisės saugomos.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
