Terapeutas dalijasi 7 patarimais, kaip kalbėtis su tėvais apie rasizmą

Per kelias pastarąsias savaites daugeliui iš mūsų teko susidurti su gana bjauriu supratimu: kai kurie žmonės, kuriuos mes labiausiai mylime ir kurie mumis rūpinosi visą gyvenimą, taip pat turi rasistinių įsitikinimų.

Klausymas, kaip mūsų tėvai pateikia rasistinius komentarus, gali būti ypač nemalonu, ypač jei esate artimi jiems ir reguliariai su jais kalbate. Tačiau gera žinia ta, kad mūsų šeimos nariai yra žmonės, kuriems greičiausiai darysime didžiausią poveikį nes mūsų artimi asmeniniai santykiai su jais.

Tėvų ar bet kurio artimo žmogaus rasizmas gali būti bauginantis, tačiau tai nėra neįmanoma. Kreipėmės į tris terapeutus patarimo, kaip geriau pradėti pokalbį ir iš tikrųjų padėti tėvams įveikti išankstinius nusistatymus:

1.Suprask, iš kur tavo tėvai.

Pabandykite suvokti savo tėvų patirtį, kuri galėjo paskatinti juos įsitikinti, sako terapeutas Alyssa Mancao, LCSW .

„Turėkite omenyje kartų skirtumus ir jiems suteiktą sąlygą. Priminkite sau, kad jūs turite daugiau prieigos prie informacijos, kurios jie galbūt neturėjo galimybės užaugti dėl istorinių knygų balinimo ir socialinių tinklų bei interneto nebuvimo jų laikais “, - aiškina ji. Kreipkitės į tėvus užjaučiant ir supratingai. Taip pat svarbu pažymėti, kad jūsų tėvai visą gyvenimą turėjo tokių pažiūrų ir įsitikinimų “.

Suprasti savo tėvų kilmę padės susitikti su jais ten, kur jie yra, ir padėti išpakuoti išankstinius nusistatymus, kurie gali būti jų kartos, kultūros ar auklėjimo rezultatas.

du.Venkite naudoti kaltinimus.

Žmonės retai reaguoja gerai, kai jaučia, kad yra apkaltinti ar užpulti, licencijuotas psichologas Juodmedis Butleris, Ph. , atkreipia dėmesį į. Nuo pat pokalbio pradžios norite vengti tėvų gynyboje.

„Tokiais atvejais reikia atsiminti tai, kad norite būti išklausyti ir norėtumėte jaustis išklausyti“, - paaiškina ji. „Vadovaudamasis teiginiais, kuriuose kaltinama ar kaltinama, padidėja žmonių gynybiškumas ir sumažėja jų gebėjimas girdėti siekiant supratimo. Užuot tai išklausę, jie ketina gintis “.

Butleris rekomenduoja remtis faktine informacija ir jūsų patikimais „aš“ teiginiais, o ne „jūs“ teiginiais. Prieikite su šilumos ir meilės dvasia.

3.Pateikite jiems informaciją ir išteklius.

Gali būti sunku rasti tinkamus žodžius, ypač kai mes patys vis dar mokomės ir lavinamės. Tokiais atvejais gali būti naudinga pasiūlyti jums atrodančių nuorodų ir šaltinių, kurie, jūsų manymu, gali būti naudingi ir jūsų tėvams.

Mancao paaiškina:

855 meilės angelo numeris

„Dažnai, kai tėvams būdingas rasistinis nusiteikimas, jų nuotaikos kyla iš iškreipto mąstymo (per didelio susikaupimo) ir iškreiptos žiniasklaidos perspektyvos, todėl labai svarbu kreiptis į juos su faktine informacija apie institucinį rasizmą, sisteminę nelygybę ir socialinę stratifikaciją. Tai yra daug ko išmokti ir išsikrauti, todėl kreipiantis į tėvus bus naudinga atvykti informuotai. Taip pat rekomenduočiau ieškoti infografikų, kurie suskaidytų informaciją, siūlyti kartu žiūrėti mokomąjį dokumentinį filmą ir rasti informaciją jų pagrindine kalba, jei anglų kalba nėra jų pirmoji kalba “.

Ji taip pat gali būti naudinga kartu žiūrėti filmus ar tinklalaides apie rasizmą, arba jūs galite surengti knygų klubą apie lenktynes kaip šeima.

Keturi.Atminkite, kad meilės parodymas yra būdas padėti kam nors atpažinti jų klaidas ir iš jų išaugti.

„Taisyti“ savo tėvus nėra jūsų pareiga, sako Mancao. Jie yra atsakingi už save.

Tačiau ji pažymi: „Tai nereiškia, kad būsi savimi patenkintas, mesk rankas ir sakyk:„ tai yra kas yra “. Ne, mes turime pareigą dalytis su jais švietimu, nuolat mesti iššūkį, atkreipti dėmesį į jų mąstymo klaidas ir laikytis nuoseklaus požiūrio “.

Ir kaip žmonės, kuriems rūpi teisingumas ir teisingumas, priduria ji, visi esame atsakingi už tai, kad auklėtume vieni kitus ir kvestionuotume įsitikinimus, kurie palaiko sisteminę priespaudą.

angelas numeris 16

5.Žinokite, kada laikas nustatyti ribas.

Kad ir kaip svarbu jums bet kokia kaina pakeisti tėvų nuomonę apie rasizmą, atminkite, kad jūsų laikas ir energija yra riboti - ir jūsų ištekliai gali būti geriau naudojami, nei kaskart matant didžiulius ginčus su tėvais. juos.

„Užuot sutelkę dėmesį į tėvų nuomonės keitimą, kad jaustumėtės laisvai, naudokite šią motyvaciją, kad paskatintumėte kitus aplinkinius pakeisti savo požiūrį ir priversti kitus atsiskaityti“, - terapeutas Patrice'as Douglasas, LMFT , rekomenduoja.

Jei jūsų tėvai yra nuolat rasistiškai įsitikinę, Douglasas priduria, kad jums gali tekti nustatyti su jais ribas. Jei bendraujant su jais nepatiriate didelės žalos, tai dar nereiškia, kad turite visiškai nutraukti tėvus.

„Tėvų nuomonė gali niekada nepasikeisti, tačiau svarbu suprasti, kur jūs stovite ir kaip norite judėti į priekį savo gyvenime“, - paaiškina ji. „Vietoj to, kad jūsų tėvai vaidintų svarbų vaidmenį jūsų gyvenime, galite nuspręsti sumažinti kontaktą ir užsiregistruoti tik prireikus arba su jais bendrauti paviršutiniškai“.

6.Viso šio proceso metu rūpinkitės savimi.

„Spręsdamas rasizmą ir žmogaus antimedą, galite sukelti pykčio, įniršio ir bejėgiškumo jausmą, ypač kai jaučiate, kad jūsų pokalbis krinta ant kurčiųjų ausų“, - pažymi Mancao. „Sužinokite, kada daryti pertrauką iš pokalbio“.

Kreipkitės į artimuosius ar psichinės sveikatos specialistus, kurie gali padėti susidoroti su suprantamai skaudžia patirtimi, kai jaučiasi taip susvetimėjęs su tėvais.

'Šis plyšimo lygis gali jaustis kaip aukšto lygio išdavystė ir gali būti sunku atsigauti', - priduria Butleris. „Tokiais atvejais gali būti išties naudinga kreiptis pagalbos į asmenį, mokantį gydytis ir dirbti tarp žmonių išdavystės ir traumos“.

7.Būk kantrus.

„Per vieną pokalbį nepakeisite visos žmogaus įsitikinimų sistemos“, - primena Mancao. „Būkite pastovus, atkaklus ir kantrus proceso metu, turėdamas omenyje, kad tai yra tvirtai laikomasi įsitikinimų, ir gali būti gana įprasta, kad žmogus ginasi, kai ginčijamasi jų įsitikinimų sistemomis. Pokalbiai, kuriuos vedate su savo tėvais, sodina sėklas. Svarbu realiai tikėtis, kaip greitai jūsų tėvai suvirškina ir apdoroja informaciją. “

Pokyčiams reikia laiko. Būk kantrus.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: