Taip, stresas gali sustiprinti sąnarių skausmą – štai kodėl + ką su juo daryti

Kai patiriame stresą, mūsų kūnai tiesiogine to žodžio prasme įsitempia, o našta dažnai tenka mūsų sąnariams.

Štai kodėl ir ką daryti, jei stresas sustiprina sąnarių skausmą.

vasario 3-iosios zodiakas

Kaip stresas veikia sąnarių skausmą

Kai žiūrime į kūną kaip į vieną ištisą sistemą, prasminga, kad stresas gali turėti įtakos sąnarių skausmui. Juk žinome, kad padidėjęs kortizolio kiekis yra susijęs su didesniu skausmu . Kaip gydytojas ir New York Times bestselerių autorius Lissa Rankin, M.D. , anksčiau rašė mbg, lėtinis stresas išeikvoja jūsų antinksčius. Tai padidina prolaktino kiekį, padidina organizmo jautrumą skausmui 1 , pvz., nugaros ir raumenų skausmai“, – pažymi ji.

Be to, „Parsley Health“ įkūrėjas Robinas Berzinas, M.D. , anksčiau MBG rašė, kad stresas yra priešingas nei naudingas jūsų imuninei sistemai, kuri yra atsakinga už sveiko uždegiminio atsako reguliavimą organizme. “ Stresas yra didžiausias imuninės sistemos moduliatorius“, – rašo ji, o uždegimą dažnai jaučiame, kai pradeda skaudėti sąnarius.

O kalbant apie uždegimą, jau žinome, kad stresas neigiamai veikia žarnyno sveikatą. Tu atspėjai - prasta žarnyno sveikata taip pat yra susijęs su padidėjusiu uždegimu ir didesniu sąnarių skausmu.

Trumpai tariant: stresas gali sukelti uždegimą, blogą žarnyno sveikatą, chroniškai padidėjusį kortizolio kiekį ir dar daugiau, o tai paveiks sąnarių skausmą.

Ką su tuo daryti

Jei pastaruoju metu skaudėjote ir manote, kad dėl to kaltas stresas, gera žinia yra ta, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pailsėtumėte sąnarius.

Viena vertus, kokybiško sąnarių komforto papildo vartojimas gali padėti pagerinti sąnarių sveikatą ir paskatinti sveiką uždegiminę organizmo reakciją, o tai galiausiai suteiks ilgalaikį palengvėjimą. Čia yra devyni iš mūsų efektyviausių pasirinkimų .

šokolado sapno reikšmė

Taip pat norite įsitikinti, kad judate pakankamai dėl kelių priežasčių. Jėgos treniruotės yra žinomos ne tik  pagerinti sąnarių funkciją 2 Pavyzdžiui, bet pats pratimas taip pat yra galingas būdas kovoti su stresu.

Tuo tikslu galbūt pasirenkate raminančią jogos pratimą ar net šokį, kad pašalintumėte stresą.

Visa kita, ką galite padaryti, kad sumažintumėte stresą, yra geras dalykas. Nesvarbu, ar tai būtų meditacija, tvarkaraščio išvalymas, kad turėtumėte daugiau laiko susitvarkyti, ar rūpesčių dienoraštis, viskas, kas padeda jaustis lengviau, pavers geresnę bendrą savijautą, įskaitant sąnarius.

Išsinešimas

Niekas nenori būti pabrėžė , ir atrodo, kad mūsų kūnas puikiai žino šį faktą. Kai tu yra patyrę stresą, galite išmušti iš vėžių ir paveikti sąnarių sveikatą. Tačiau žinant tai, kai sugebate numalšinti stresą, jūsų sąnariai gali jaustis daug geriau.