Tvarios treniruotės namuose pagrindai, kuriuos myli mūsų sveikatos redaktorius

„Mūsų kūnas yra tik toks sveikas, kaip ir mūsų planetos savijauta“, - interviu man keletą metų pasakė medicinos ekspertas - ir nuo to laiko ši mintis įstrigo mano galvoje.

gegužės 8 zodiako

Kaip ir didžioji dalis gyventojų, kovo mėnesį iškeisdavau į savo sporto salės treniruotes ir fitneso studijos užsiėmimus kasdienybe savo svetainėje. Kadangi aš retai palikdavau savo NYC butą, žinojau, kad kasdienį judėjimą namuose turėsiu laikyti prioritetu, kai tik įmanoma, palaikyti savo kūną ir protą - jogos srautą pradėti nuo ryto, greitą HIIT sesiją pietų metu. pertrauka arba jėgos treniruotės, kad užbaigtumėte dieną.

Siekdamas palaikyti ne tik savo asmeninę sveikatą, bet ir planetą, bandžiau ieškoti laisvalaikio ir įrangos atsižvelgdamas į aplinką. Čia yra keli mano mėgstamiausi Žemei tinkami fitneso gaminiai.

Aktyvūs drabužiai

Nemažai aktyvūs drabužiai prekės ženklai dėjo daugiau pastangų tvarumo srityje, ypač per pastaruosius kelerius metus. Tai reiškia daugiau drabužių, pagamintų iš žemei nekenksmingų medžiagų, tokių kaip medvilnė.

Vaizdas„BOWERY IMAGE GROUP INC.“/ Stocky

Kadangi mano treniruotės ir darbas pastaraisiais mėnesiais vyko namuose, aš buvau didelis universalių laisvalaikio viršūnių, kuriuos galiu dėvėti vidurdienio treniruotėms ar „Zoom“ skambučiams, gerbėjas. Vienas iš mano segtukų buvo 100% medvilniniai marškinėliai. Tai gali atrodyti paprasta, tačiau traškus puoštis atrodo tinkamai pritaikytas susitikimui, tačiau vis tiek jaučiasi pakankamai patogus, kad galėtumėte dėvėti visą dieną namuose. ( „Bonus Zoom“ stiliaus patarimai: Lengvas būdas pajusti pasirengimą „Zoom“ susitikimams, nesikeičiant, yra derinamas su švarkeliu su švarkeliu. . Be to, audinys yra kvėpuojantis ir puikiai tinka greitai treniruotis.

Iš tiesų, medvilnė neturi kvapo kaip poliesteris ir skalbia švariau, kad jūsų drabužiai (ir jūs) jaustumėtės žvalūs po prakaituotos treniruotės. Be to, natūralus audinys paprastai tarnauja ilgiau nei sintetiniai variantai.

Aš taip pat mėgaujuosi patogiais kūno rengybos priedais, tokiais pat gaminiais, kaip aktyvios aprangos megztiniai ar megztiniai. Ir, žinoma, minkšti antblauzdžiai yra būtini.

Treniruočių įranga

Norėdamas paremti treniruotes namuose, man patinka iškloti jogos kilimėlį, kuris ne tik puikiai jaučiasi po mano rankomis ir kojomis, bet ir naudoja tvarią medžiagą, pavyzdžiui, tvariai nuimamą medžio gumą. Kai kuriuose kilimėliuose taip pat yra mišinys medvilnė viršuje, minkštesnė apdaila, kuri taip pat padeda absorbuoti šiek tiek prakaito.

VaizdasDAVID PRADO/ Stocky

919 angelo numeris

Kalbėdamas apie prakaito sugėrimą ... Aš esu didelis kiliminių rankšluosčių mėgėjas bet kokioms intensyvioms uždaroms patalpose treniruotėms (nesvarbu, ar tai būtų karšta joga, ar griežtas jėgos seshas). Planetoms tinkamiems variantams mėgstu plonus, sugeriančius rankšluosčius, pagamintus iš medvilnės.

vasario 3 zodiako ženklas

Savo jogos praktikoje naudoju jogos kaladėles, pagamintas iš kamštienos - atsinaujinančią medžiagą, kuri surenkama iš išorinės kamštinio ąžuolo žievės, jos nenupjaunant. Norėdamas atkurti srautus, aš esu didelis jogos stiprintuvų gerbėjas, ypač tų, kurie užpildyti veganiškomis medžiagomis (o ne gyvūninės kilmės produktais, tokiais kaip plunksnos ir pūkai) ir turi minkštą, medvilninę išorę, kad galėtumėte atsipalaiduoti.

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas yra prakaituoto fitneso seanso metu likti hidratuotas. Siekdamas padėti išlaikyti vandens kiekį, gurkšnoju stiklinį arba nerūdijančio plieno vandens butelį, kad sumažėtų vienkartinių plastiko atliekų.

Avalynė ir aksesuarai

Retomis progomis užsidedu sportinius batelius treniruotėms patalpose (pvz., HIIT ), Man patinka suvarstyti tvaresnius batus. Daugybė avalynės prekių ženklų pasiūlė sportinius batelius, kurie atitiko sąskaitą. Taip pat stebiu prekių ženklus, kurie skaidriai kalba apie jų sportinių batelių anglies pėdsaką (nėra skirtas kalambūras).

Nors aš priėmiau savo treniruotes patalpose, pirmiausia esu bėgikas. Taigi, esant pandemijai, žinojau, kad turėčiau rasti saugų būdą registruoti lauko myles, nepamiršdamas visuomenės sveikatos. Sprendimas: treniruotėms tinkama kaukė. Atlikęs keletą tyrimų sužinojau medvilnė iš tikrųjų yra vienas iš efektyviausios medžiagos naminiams dvigubo sluoksnio kaukės (nemedicininis) - pliusas, jis jaučiasi švelnus veide, kuris puikiai tinka ilgiau dėvint.

Tvarių produktų pasirinkimas siekiant paremti mano fizinę būklę ir gerovę yra labai paprastas būdas padėti aplinkai. Bet lygiai taip pat didėjanti fizinio pasirengimo pažanga gali duoti didesnių, pastebimų rezultatų, esu įsitikinęs, kad kiekvienas mažas žingsnis, kurį žengiame savo planetos apsaugai, taip pat gali sukelti ilgalaikių pokyčių.

Dalykitės Su Savo Draugais: