Su cukrumi saldinti gėrimai buvo susiję su plaukų slinkimu – ką turėtumėte žinoti

Prarasti plaukus gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai, nepaisant konkrečios priežasties. Nors bendras senėjimas ir hormoniniai pokyčiai yra dažni veiksniai (plius streso , kuris gali visiškai sukelti plaukų slinkimą), slinkti galima daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio – kai kuriems žmonėms dieta vaidina svarbų vaidmenį. 

Jei įmanoma, į lėkštę įpilkite sveiko, subalansuoto maisto, tai paprastai yra direktyva siekiant išlikti sveikiems ir palaikyti plaukų augimą.

liepos 19 dienos horoskopas

Tačiau vienas tyrimas atskleidžia vieną konkretų gėrimo tipą, susijusį su plaukų slinkimu – štai ką turėtumėte žinoti. 

Ryšys tarp cukrumi saldintų gėrimų ir plaukų slinkimo

Daugybė tyrimų parodė neigiamą vakarietiškos dietos poveikį vyrų plaukų slinkimui (MPHL); vienas tyrimas netgi nustatė, kad Viduržemio jūros dieta (daugelis teigia, kad tai yra priešinga standartinei amerikietiškai dietai) gali padėti sumažinti MPLH 1 . 

Vienas įprastas vakarietiškos dietos elementas? Gėrimai, saldinti cukrumi. JAV 49% suaugusiųjų tam tikrą dieną geria cukrumi saldintą gėrimą, pagal 2014 m . 

Į cukrumi saldintus gėrimus priskiriami ne tik soda ir gaivieji gėrimai – sultys su pridėtu cukrumi, sportiniai gėrimai, energetiniai gėrimai, saldus pienas, saldi arbata ir cukrumi supakuota kava taip pat patenka į šią kategoriją. 

Norėdami toliau tirti galimą ryšį tarp šių gėrimų ir plaukų slinkimo, Pekino Tsinghua universiteto mokslininkai apklausė 1000 vyrų, kurie kiekvieną savaitę išgerdavo nuo 1 iki 3 litrų saldintų gėrimų.

Rezultatai: tie, kurie kasdien vartojo daugiau nei vieną saldintą gėrimą, turėjo 42 % didesnę plaukų slinkimo riziką, palyginti su tais, kurie to nedarė. Tyrėjai konkrečiai nustatė dirbtinai saldintą riešutų pieną ir grynas vaisių sultis kaip galimus MPHL rizikos veiksnius. 

Tyrime taip pat buvo pripažinta, kad padidėjęs nerimas taip pat gali prisidėti prie greitesnio plaukų slinkimo (kažkas buvo susijęs ir su moterų plaukų slinkimu ). 

Šalutinė pastaba – taip, šis tyrimas buvo atliktas tik su vyrais, tačiau tai nereiškia, kad nėra ryšio tarp cukrumi saldintų gėrimų ir moterų plaukų slinkimo. Šis tyrimas dar nebuvo atliktas (galbūt dėl ​​to reikia tolesnio tyrimo?).

Ką tu gali padaryti

Visa tai pasakyti: jei norite užsisakyti saldžios vanilinės latte kavinėje arba kasdien išgerti kelias stiklines dirbtinai saldintų vaisių sulčių, galbūt norėsite pakeisti savo gėrimą į ką nors natūraliai saldaus. . 

Tai nereiškia, kad negalite retkarčiais pasilepinti saldžiu gėrimu; tačiau, jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo (ar apskritai reguliuojant cukraus kiekį kraujyje), kasdienį įprotį gali reikėti persvarstyti.

Be to, vartokite daugiau šviežių žolelių, daržovių ir kitų pagrindinių maisto produktų Viduržemio jūros dieta taip pat gali sumažinti plaukų slinkimo riziką 1 . 

Turėtume atkreipti dėmesį, kad norint išvengti plaukų slinkimo reikia atsižvelgti į daugybę kitų veiksnių, įskaitant tinkamą miegą, streso lygio valdymą ir hormonų pusiausvyrą. Vėlgi, visi veiksniai yra skirtingi – vieniems dieta gali atlikti didesnį vaidmenį nei kitiems. 

Norite žengti žingsnį toliau? Apsvarstykite galimybę įtraukti plaukų vitaminą į savo kasdienybę ir naudoti a plaukų augimo serumas kasdien, kad toliau išvengtumėte plaukų slinkimo rizikos ir prisidėtumėte prie stipresnių, atsparesnių sruogų. 

lapkričio 22-osios zodiako ženklas

Reikia įrašų? Pradėkite čia nuo mūsų kuruojamo sąrašo geriausi plaukų, odos ir nagų papildai ir geriausi plaukų augimo produktai vyrams ir moterų . 

Išsinešimas

Plaukų slinkimo gydymas gali atrodyti kaip kova, tačiau svarbu surinkti faktus apie prisidedančius veiksnius. Tyrimai rodo ryšį tarp kasdienio cukrumi saldintų gėrimų vartojimo ir plaukų slinkimo vyrams, todėl apsvarstykite galimybę kasdienį gėrimą pakeisti natūraliais ingredientais.

Štai sąrašas natūralūs saldikliai ir cukraus pakaitalai , jei norite patobulinti savo kasdienį gėrimą.