Įtempta oda? Kaip nustatyti dirgiklius ir rasti raminančią odos priežiūros procedūrą
Mes visi ten buvome: jūs pabundate su tam tikru paslaptingu dirginimu, giliais pagalvių ženklais iš naktinio miego miego arba aikčioti - naujas nemalonių dėmių rinkinys. Prieš pradėdami kišti, varstyti ir taip patirti įtampą, kokia atrodo jūsų oda, giliai įkvėpkite ir nusiraminkite. Tada eik daryti dar kas nors 15 minučių, kad pamatytumėte, ar tai, kas vyksta, yra tik momentinis paūmėjimas. Jei problema išlieka, leiskite sau laiko atlikti greitą vizualinį detektyvinį darbą, kad sužinotumėte, ar galite nustatyti problemos šaltinį ir rasti trumpalaikius ir ilgalaikius sprendimus.
Kaip sertifikuotas lentos dermatologas Samer Jaber, M.D., paaiškina: „Kai oda dirginama, gali atsitikti daugybė dalykų. Jis gali parausti, jaustis niežtintis ar įsitempęs, gali gelti ar sudegti, jaustis sausas ar nelygus, gali pleiskanoti ar luptis, gali įtrūkti ir net kraujuoti “. Jei stengiatės nustatyti, kas vyksta su jūsų oda, prieš keisdami savo režimą, apsvarstykite toliau pateiktą informaciją.
birželio 19 d. zodiako ženklas
Jūsų aplinka.
Nemaloni tarša, vandens kokybė ir net stiprus vėjas gali būti jūsų įtemptos odos bėdų šaltinis. Jei praleidžiate daugiau laiko lauke, tyrinėjate savo miestą ar savaitgaliais atsipalaiduojate vėjuotame paplūdimyje, apsvarstykite galimą naujos aplinkos poveikį odai.
Nepamirškite nuraminti, drėkinti ir apsaugoti odos barjerą, kad ir kur būtumėte. Negalima taupyti savo valymo rytą ir naktį, ypač jei kiekvieną dieną kovoji su miesto tarša. Būtinai pasirinkite produktą, skirtą jautriai odai, pavyzdžiui Burt's Bees Sensitive veido valiklis , todėl galite būti liberalūs valydamiesi, nesijaudindami, kad labiau pabrėšite savo odą. Visada nepamirškite dėvėti SPF, o jei stiprus vėjas sukelia reaktyvų paraudimą akimirką ir vėliau, dėvėkite kepurę ir nepamirškite, kur sėdite, einate ar bėgate. Kartais reakcija į savo aplinką prieš odą yra pusė mūšio.
VaizdasLAUREN LEE/ Stocky
SkelbimasStresas ir (arba) mityba.
Yra reali galimybė, kad jūsų paūmėjimo šaltinis yra viduje o ne išoriniai veiksniai . Aprašykite savo streso lygį ir ką įdėjai į savo kūną. Ar valgėte pieno produktus, kai paprastai nevalgote? Ar darbe praleidote ypač intensyvią savaitę? Ar ant veido pasirodė karantino kokteiliai?
Samer Jaber, M.D., paaiškina: „Svarbu saugotis dietos; buvo ištirtas jo poveikis odai, ir mes žinome, kad tai, ką vartojate, neabejotinai gali paveikti odą. Spuogus gali sukelti dieta, turinti aukštą glikemijos indeksą (dieta, kurioje yra daug cukraus, baltos duonos, baltųjų ryžių ir paprastųjų angliavandenių). Mes taip pat žinome, kad kai kuriems pacientams pieno produktai, ypač nugriebtas pienas, gali pabloginti spuogus. Alkoholis, karštas maistas ir aštrus maistas gali sukelti rožinės uždegimą. Psoriazės pacientams nutukimas ir alkoholis gali sukelti psoriazę.
Apsvarstykite tai, kas išdėstyta pirmiau, ir pabandykite keletą savaičių pakeisti savo įpročius ir pirmenybę teikite tam, kas leidžia jums jaustis laisvai, ar tai rytinė joga, ar pietūs lauke (laikykite pieninę), ar vakaras be technologijų, kai jūsų darbo diena baigsis. Užuot įsisukę į „problemos“ (jūsų įtemptos / jautrios odos) sprendimą, imkitės pozityvių, kasdienių veiksmų, kurie leidžia jums jaustis gerai, kad ir kokia jūsų oda atrodytų tą dieną. Blogiausia, ką galite padaryti, yra apsėsti ir per daug elgtis, ypač jei problema kyla iš vidaus. Pasinaudokite proga paversti odos priežiūrą savęs priežiūra, skubėkite iš savo kasdienybės ir skirkite minutę greitį. Būkite kantrūs sau ir savo odai.
Produktai, kuriuos naudojate (ir kaip dažnai).
Galiausiai apsvarstykite savo produkto gabenimą ir tai, ar jūsų lentyna veikia jūsų odą, kol ji yra priverstinė. Jei pastebite nuolatinį paraudimą ar jautrumą, galite per daug šveisti. Tai gali išmesti drėgmės barjerą, taip pat žinomas kaip rūgšties mantija , išmušti. Norėdami pradėti, laikykitės šveitimo ne daugiau kaip dvi dienas per savaitę, kad oda atsipalaiduotų. Pasak Jabero, kai oda pradeda jaustis „įtempta, pleiskanojanti, sausa ir (arba) raudona“, gali būti laikas paspausti savo šveitimo įpročio stabdžius.
Tada pabandykite naudoti produktus, kurie yra pritaikyti jautrumui, pvz Burt's Bees jautrios odos kolekcija . Išbandykite visą kolekciją, kad pasirinktumėte produktus, saugiusius odą jūsų įtemptam veidui. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis derinant ingredientus, kurie jūsų odai nėra vienas kitą papildantys arba yra per griežti. Ir, pagaliau, jei dar neturėjote šių mažiau socialinių laikų, griovkite pamatą ir leiskite savo gražiai odai kvėpuoti.
Galų gale svarbiausia yra klasikinis gerovės paradoksas: būkite atidūs, bet paleiskite. Atkreipkite dėmesį į veiksnius, dėl kurių jūsų oda gali jaustis šiek tiek labiau įtempta nei įprasta, pritaikykite savo kasdienybę, kad optimizuotumėte savo unikalų vidinės ramybės jausmą ir išvengtumėte manijos. Jei jaučiatės subalansuota, jūsų oda taip pat gali būti. Pasikliaukite produktais, su kuriais jaučiatės patogiai, pavyzdžiui Burto bičių jautrios odos priežiūra . Giliai įkvėpkite ir priimkite savo stresą, tai natūralu ... kaip ir produktai, kuriuos turėtumėte naudoti jam malšinti.