Šis rožių chai receptas sutrauks nervus su kiekvienu gurkšniu

Kad ir kaip mums patiktų naujųjų metų šventės ir žavesys, išmintinga turėti vieną ar du atpalaiduojančius ritualus toms akimirkoms, kai viso to tampa daug.

Laimei, mūsų pusėje yra augalų. Šis laiko patikrintas ashwagandha rožių vakarinis chai, užpiltas raminančiomis ir raminančiomis žolelėmis, yra gėrimas, kurį galima gurkšnoti, kad išliktumėte susikaupę žiemą ir vėliau.

sausio 30 d. zodiako suderinamumas

Ashwagandha Rose Evening Chai receptas

Šį receptą įkvėpė Chai Honey receptas mano knygoje, Žolelių virtuvė . Jei esate linkę dalintis juo su draugais ir šeima, šis chai yra pakankamai skanus, kad jį būtų galima naudoti kaip desertą susibūrimų metu. Šį receptą padauginu trigubai arba keturis kartus, kad galėčiau aptarnauti minią, bet nesunkiai galite pagaminti ir daugiau didesnei grupei.

Ingredientai:

Tarnauja 2

• 3 šaukštai ashwagandha miltelių
• 1 valgomasis šaukštas kardamono miltelių
• 1 valgomasis šaukštas miltelių raudoni arba rožiniai rožių žiedlapiai
• ½ arbatinio šaukštelio malto cinamono
• ½ arbatinio šaukštelio muskato riešuto miltelių
• ¼ arbatinio šaukštelio saldymedžio šaknies miltelių
• 2 puodeliai vandens arba pieno (galite naudoti visą vandenį, visą pieną arba alternatyvų pieną arba maišyti pagal skonį)
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis ghi arba kokosų aliejus

Metodas:

1. Sumaišykite žolelių ir prieskonių miltelius.
2. Į puodą sudėkite prieskonių mišinį ir pasirinktą skystį.
3. Puode su dangčiu užvirkite skystį ir prieskonius.
4. Įjunkite viryklę iki minimumo ir troškinkite ant mažiausios ugnies 10 minučių.
5. Iš skysčio nusausinkite prieskonius.
6. Įpilkite medaus ir ghi arba kokosų aliejaus ir gerai išmaišykite.

Šio vaistažolių gurkšnio nauda sveikatai

Šis be kofeino žolelių chai yra dekadentiškas ir kupinas stiprių žolelių, kurios maitina, šildo ir ramina mūsų pernelyg įtemptą kūną.

Ašvagandha Ajurvedos medicinoje ilgą laiką naudojamas kaip tonikas ir adaptogenas, padedantis padidinti organizmo atsparumą stresui. Nors norint patvirtinti šiuos tradicinius naudojimo būdus reikia atlikti daugiau šiuolaikinių tyrimų, 2020 m. atlikta klinikinių ir ikiklinikinių tyrimų apžvalga parodė, kad ashwagandha yra veiksminga moderuojant poveikį 1 sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti miegą – štai kodėl adaptogeno galima rasti daugelyje stresą mažinantys mišiniai ir vaistažolių papildai .

Kardamonas, a karminatyvinis 2 su išskirtiniu skoniu, padidina deguonies ir kraujo tekėjimą į virškinamąjį traktą 3 ir padeda organizmui iš mūsų valgomo maisto pasisemti daugiau maistinių medžiagų. Karminatyvai ypač reikalingi ir vertinami po šventinių švenčių!

Rožių žiedlapiai suteikia raminamąjį poveikį, kuris padeda mums reaguoti, o ne reaguoti. Jie pakelia nuotaiką ir atkuria. Rožių lakiųjų aliejų tyrimai parodė, kad gėlių kvapas skatina atsipalaidavimą ir mažina nerimą 4 , nors norint patvirtinti šias pirmines išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Saldymedžio šaknis yra saldaus skonio žolė, kuri gali palaiko antinksčių funkciją 5 ir parodė pažadą padėti atkurti kūną 6 nuovargio laikais. Kaip premiją, saldymedžio raminantis savybės gali padėti numalšinti žiemos gerklės skausmą.

Muskato riešutas taip pat ramina chai, ypač įmirkytą piene – tradicinis žolelių receptas nuo nemigos. Muskato riešutas skatina atsipalaidavimą turintis raminamąjį poveikį nervų sistemai 7 . Norėdami gauti geriausius rezultatus, pirkite muskato riešutą sveikų sėklų pavidalu ir sutarkuokite jį šviežią chai. Jums reikia tokio nedidelio kiekio, kad tai neužtruks ir gerokai pakels galutinį rezultatą. 

Išsinešimas

Nesvarbu, ar ieškote viliojančio gėrimo, kuriuo galėtumėte pasidalyti žiemiškame susirinkime, ar būdo sugrąžinti į savo kūną ir pajunta, kai pasibaigs atostogos, šis chai receptas suteiks ramybės su kiekvienu kvapniu ir sočiu gurkšniu.

vasario 7-osios horoskopas