Šis įprastas ingredientas skatina imunitetą (net ir nedideliais kiekiais), tyrimo rezultatai

Žodis „supermaistas“ dažnai vartojamas per daug, bet jei kada nors būtų tikrai super maisto produktų sąrašas, imbieras būtų arti viršūnės. Ši augalo šaknis parodė daugybę naudos sveikatai, o dabar naujas tyrimas 1 parodė, kad jis gali paskatinti jūsų imuninę sistemą nuo infekcijos.

Naujas imbiero ir imuninės sistemos tyrimas.

Ar pastaruoju metu pastebėjote imbiero yra visur? Jo yra mūsų kokteiliuose, sultyse, tonikuose, kokteiliuose, papilduose ir dar daugiau. Tyrėjai iš Leibnizo instituto Vokietijoje taip pat pastebėjo, kad imbiero, atrodo, yra visur ir kad daugelis žmonių giria jo naudą sveikatai, įskaitant pykinimą mažinančias, priešuždegimines ir antioksidacines savybes.

Vokietijos federalinė statistikos tarnyba patvirtino tyrėjų nuojautą; imbiero vartojimas per pastarąjį dešimtmetį šalyje išaugo beveik keturis kartus. Atsižvelgdami į tai, jie nusprendė atsakyti į klausimą: ar gali pakakti suvartoti nedidelius imbiero kiekius, pavyzdžiui, esančius maisto produktuose, kad būtų gauta nauda sveikatai?

Norėdami rasti atsakymą, mokslininkai rėmėsi ankstesniais tyrimais, kurie rodo, kad didelis kiekis imbiero naudingų junginių – svarbiausia, junginys gingerolis, kuris aktyvuoja prieskonių receptorius ant liežuvio – patenka į kraują maždaug per 30–60 minučių. išgėręs litrą imbiero arbatos.

Gingerolis veikia panašiai kaip kai kurie čili pipirų junginiai ir veikia receptorių, vadinamą TRPV1, kuris yra nervų ląstelių paviršiuje. Taip pat įtariama, kad tas pats receptorius yra baltuosiuose kraujo kūneliuose, kurie yra imuninės ląstelės, daugiausia atsakingos už kovą su invazinėmis bakterijomis. Būtent tai tyrėjai nusprendė gilintis toliau.

Ar imbieras gali padėti kovoti su infekcija?

Rezultatai parodė, kad TRPV1 buvo ant baltųjų kraujo kūnelių ir kad imbiero vartojimas gali pakisti šių ląstelių aktyvumas dėl gingerolio poveikio TRPV1 receptoriams. Tyrimas parodė, kad net ir maža gingerolio koncentracija kraujyje gali sukelti šių baltųjų kraujo kūnelių budrumą, todėl jie veiksmingiau kovoja su bakterijomis. Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad šios ląstelės buvo daugiau nei 30% veiksmingesnės reaguojant į bakterijų giją.

Taigi, ką visa tai reiškia? Tai reiškia, kad kai kas nors sako, kad „imbiero arbatos gėrimas yra naudingas imunitetui“, mokslas iš tikrųjų tai patvirtina. Tyrimas parodė, kad išgėrus mažiau nei litrą imbiero arbatos, gali atsirasti išmatuojamų imuninių ląstelių veiklos skirtumų, padedančių mums kovoti su infekcija.

Gabby Anderson, mokslų daktarė, pagrindinė tyrimo autorė, paaiškinta pranešime žiniasklaidai „...mūsų rezultatai patvirtina prielaidą, kad įprasto imbiero kiekio gali pakakti moduliuoti imuninės sistemos ląstelių atsaką. Tačiau tai vis dar yra labai preliminarus tyrimas, todėl, kaip pažymėjo kita tyrimo autorė Veronika Somoza: „...dar yra daug neatsakytų klausimų molekuliniu, epidemiologiniu ir medicininiu lygmenimis, kuriuos reikia išspręsti pasitelkus šiuolaikiniai maisto ir sveikatos tyrimai“.

Moksliškai pagrįsti būdai imunitetui stiprinti.

Jei ieškote tikslingesnio būdo, kaip pasinaudoti imuninę sistemą palaikančiomis imbiero privalumais, taip pat galite vartoti priedą, į kurį įeina šis ingredientas. Ieškokite tokio, kuriame yra didelis kiekis pagrindinis bioaktyvus gingerolis , siekiant maksimalios naudos. Taip pat buvo nustatyta, kad imbieras turi nemokamos naudos kartu su kitas funkcinis maistas – ciberžolė . Štai keletas mūsų Mėgstamiausi imuniteto papildai „mindbodygreen“ – kai kuriuose iš jų yra šių galingų ingredientų.

lapkričio 19 d. zodiako suderinamumas

Kalbant apie kitus moksliškai pagrįstus imuniteto palaikymo būdus, kai reikia apsisaugoti nuo infekcijų, tokių kaip peršalimas ar gripas, miegas yra labai svarbus. Kaip? Pasak integracinio imunologo Heather Moday, MD , mūsų imuninė sistema yra tiesiogiai prijungtas į mūsų miego ir pabudimo ciklą. Begaliniai tyrimai taip pat rodo ryšį. Viename pavyzdyje a studijuoti 2 su 53 dalyviais nustatė, kad tie, kurie miegojo trumpiau per kelias savaites iki sąlyčio su rinovirusu, buvo mažiau atsparūs šiai ligai.

Ir nors gerai pailsėti, jei jau sergate, kitomis dienomis reguliari mankšta gali padėti sustiprinti imunitetą. A 2019 metų studija 3 parodė, kad saikingas pratimas mobilizuoja imunines ląsteles, o sportuojantys turi mažesnį uždegimo lygį ir rečiau serga.

Išsinešti.

Naujas tyrimas rodo, kad imbiero vartojimas gali padaryti jūsų imunines ląsteles labiau reaguoti į grėsmes. Tai papildo vis daugiau įrodymų, kad įtraukti daugiau imbiero į savo kasdienybę yra praktiškas, augalų varomas būdas pagerinti jūsų sveikatą.

SUSIJĘS: Šis mokslų daktaras ir RD nustatė geriausius papildus imunitetui skatinti*