Ženklai, kuriuos atjungėte nuo savo kūno + ką daryti

Žinau, kaip yra jaustis atsijungusiam - ne tik nuo savęs, bet ir nuo kitų bei pasaulio. Tai skaudi vieta būti.

Aš gyvenau su tuo kankinančiu jausmu, kad viskas nėra teisinga. Jaučiau neramumą norėdamas daugiau iš gyvenimo, tiksliai nežinodamas, ko ieškojau. Kartais gaudavau žvilgsnius, jausdamas ryšį; vidinis momentas, kai jaučiu ryšį su kažkuo giliau savyje. Tačiau patirtis buvo trumpalaikė.

Žvelgdamas atgal, aš lengvai atpažįstu užuominas, kad buvau atjungtas nuo savo kūno ir savęs. Galbūt norėtumėte pasvarstyti, ar atpažįstate šiuos patarimus savo gyvenime:

• Tavo galva jaučiasi suktis nuo nuolatinis stresas .
• Dažnai jautiesi prislėgtas emocijų.
• Viduje jaučiate tuštumą.
• Jautiesi nebeturintis ryšio su kitais.
• Jaučiate prasmės ar tikslo trūkumą.
• Nuolat jaučiatės nesaugus dėl savęs.

Jei tai skamba gerai, gera žinia yra tai, kad įmanoma (ir paprasčiau, nei jūs manote), nuo šiol atkurti savo kūną ir save.

Iš tikrųjų pastebėti šiuos šešis įkalčius savo gyvenime yra pirmas žingsnis. Sąmoningumas yra galingas. Nors įprasta užklupti stresą ar emociškai pervargti, supratimas apie savo vidinį pasaulį gali suteikti perspektyvos.

Žinoti reiškia pastebėti ir pasidomėti savo patirtimi, nesistengiant joms pakeisti ar priešintis. Sąmoningumas leidžia jums pauzę ir akimirką pristatyti savo kūną ir save.

Iš pradžių tai gali būti nepatogu ar sunku. Tačiau sėdėdami su savo patirtimi ir tyrinėdami, kaip jie pasirodo jūsų kūne, galite sukurti didžiulių savijautos pokyčių. Tiesą sakant, tai gali pakeisti jūsų gyvenimą (kaip ir man).

Užuot sustiprinę atjungimą, mūsų supratimas ir buvimas padeda ugdyti mūsų vidinį ryšį. Nors galime bijoti ištirti tuos nemalonius jausmus, nauda yra verta. Praktikos suvokimas savo kūne ir savyje neturi būti sudėtingas. Tai gali būti atliekama kaip atskira praktika arba šiuo metu. Ir aš rekomenduoju abu!

lapkričio 10-osios zodiakas

Jei pradedate savarankišką praktiką, pabandykite atlikti šiuos veiksmus: skirkite nuo penkių iki 10 minučių kiekvieną dieną būk šalia savo kūno ir pasidomėkite savo vidiniais išgyvenimais.

Norėdami praktikuoti sąmoningumą šiuo metu: pristabdykite, kvėpuokite ir nujauskite, kas vyksta jūsų kūne ir vidiniame pasaulyje.

Gali praeiti laiko, kol ši praktika pasijus natūrali. Tai gerai - supratimas ir buvimas yra viso gyvenimo praktika. Jausmas susijęs su tuo, kas esi, yra tai, kas puoselėjama ir gilinamasi į kiekvieną patirtį, jei pasirenki, todėl būtinai mėgaukis kelione!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: