Kaip išgydžiau nugarą be chirurgijos ar vaistų

Prieš dvejus metus mano gydytojai man pasakė, kad daugiau niekada nebėgsiu. Niekada nekelsiu, nestumdysiu ir netrauksiu nieko sunkaus. Mano nugara buvo taip sujaukta, kad net neturėjau lenktis ties juosmeniu.

Bet šiandien aš esu visiškai sveika. Aš darau viską, ko man liepė gydytojai, ir niekada nepatiriu skausmo, kurį jie sakė jaučiantys. Ir viskas be operacijos, vaistų ar lovos režimo.

Už tai turiu padėkoti daktarui Johnui Sarno.

Net ir šiandien aš niekada nesutikau daktaro Sarno ir su juo nesikalbėjau. Jis yra NYU medicinos mokyklos profesorius, NYU ligoninės gydytojas ir, svarbiausia, man, knygos Gydantis nugaros skausmas . Knygoje daktaras Sarno žada jus išgydyti be vaistų ar medicininių procedūrų, ir jis tai daro.

Bet pirmiausia grįžkime prie mano traumos. Kai kurie mano draugai rado milžinišką slalomo trasą Jackson Hole slidinėjimo trasoje ir metė vienas kitam varžybas. Nepralenkdamas įgūdžių ir patirties, aš ėjau kursu sunkiau nei turėjau, ir kentėjau. Rentgeno spinduliai parodė blogai išpūstą L-5 diską, stipriai prispaudžiantį stuburo nervus.

Skausmas buvo nuolatinis ir stiprus. Jis atsitrenkė į mano apatinę nugaros dalį ir smarkiai šovė iš užpakalio galo į kojos galą. Daug dienų negalėjau vaikščioti. Kiti, aš nuėjau kvartalą ar du, tada gulėjau ant žemės viduryje pėsčiųjų eismo, kol skausmas nuslūgo.

Kortizono šūviai į mano stuburą ir per burną vartojami steroidai nedaug palengvino skausmą. Mėnesių trukmės kineziterapija tik šiek tiek pagerino situaciją. Apriboti savo kasdienę veiklą sunkiai įsisavinau psichiką.

rugsėjo 28 zodiako

Tarp didėjančio nevilties perskaičiau straipsnį apie sveikatingumas kad neturėjo nieko bendro su nugaros skausmais. Tačiau autorius sakė patyręs tą pačią traumą, kurią patyriau aš, ir išgydė ją daktaro Sarno knyga. Knyga skambėjo kaip kvatojimas, bet autoriaus istorija buvo labai panaši į mano ... Gailestis dėl pasakymo, kad jis daugiau niekada nebesportuos mėgstamiausių sporto šakų ar nepasiims savo vaikų, atsiliepė su manimi.

Aš ieškojau knygos „Amazon“. Tikrai šimtai klientų apžvalgininkų pasakojo savo istorijas ir pasveikino daktaro Sarno knygą, kuri keičia jų gyvenimą. Tai turėjo būti verta išbandyti.

Knyga yra tik kelios dešimtys puslapių. Tai labai daug nesako. Jo esmė paprasta, nors tikslūs mechanizmai, kuriuos apibūdina dr. Sarno, yra kiek sudėtingesni. Iš esmės mano nugara buvo visiškai gerai. Tai skaudėjo galvą. Ne fiziškai, o psichologiškai.

Pasak dr. Sarno, kai stipriai patiriame stresą, mūsų pasąmonė nori apsaugoti mus nuo įtampos. Norėdami atitraukti mūsų sąmoningą protą nuo pykčio ar nerimo, tai sukuria blaškymąsi.

Kadangi aš iš tikrųjų padariau fizinę žalą savo apatinei nugaros daliai, mano pasąmonė žinojo, kad mano sąmoningam protui bus galima išsiblaškyti dėl stiprių skausmų šioje srityje. Taigi jis sutraukė ten esančias kraujagysles, neleisdamas pakankamai nervų patekti į kraują. Nervas, būdamas itin jautrus deguonies trūkumui, reagavo į stiprų skausmą.

Norėdami pakeisti procesą, turėjau tik pasakyti sau, kad esu visiškai sveika. Kad aš žinojau, ką mano pasąmonė daro, kad mane „apsaugotų“, ir nebenorėjau tos apsaugos. Ir norint tai padaryti, turėjau pasąmonei išsiųsti stiprią, aiškią, nuoseklią žinią.

Pirmas žingsnis buvo pakeisti tai, kaip kalbuosi su savimi. Kai pajutau skausmą, sakydavau sau: „Nustok sukelti skausmą. Žinau, kad mano nugara yra visiškai sveika. Kas man gali sukelti nerimą ir pyktį? Arba paprasčiausiai: „Mano nugara yra visiškai sveika. Mano nugara yra visiškai sveika “. Nors jaučiausi kaip Annette Bening Amerikos grožis , ramindama save: „Šiandien parduosiu šį namą“, man tai padarė didžiulį pokytį. (Ne, nereikia garsiai pasakyti šios medžiagos.)

Antras žingsnis buvo išlipti ten ir padaryti visus dalykus, kurių man liepė gydytojai. Užsiregistravau į duatloną (dviratis plius bėgimas), nes važiavimas dviračiu buvo mano gydytojų uždrausta veikla. Norėčiau pakelti sunkius daiktus palikdamas, lenkdamas juosmenį, siūbuodamas golfo lazdą. Aš net paleidau „Tough Mudder“.

Nors tai skamba pavojingai ir beprotiškai, tai buvo galingiausias būdas pranešti savo pasąmonei, kad aš užsiimu tuo, ką jis daro. (Susilaikyti nuo šios veiklos reikštų savo pasąmonei prisipažinti, kad tikėjau, jog man iš tikrųjų skauda nugarą.) Kai mano pasąmonė tikrai žinojo, kad jig yra pakeltas, nebebuvo prasmės vykdyti klastos.

Skamba beprotiškai? Na, taip yra, kol neišbandai ir tai veikia. Nuo tada, kai pakeičiau mąstymo ir gyvenimo būdą, nejaučiau skausmo.

rugpjūčio 9-osios zodiako ženklas

Jei mano istorija skamba kaip jūsų, raginu užsisakyti daktaro Sarno knygos egzempliorių. Skaitant knygą gali atrodyti, kad jis visą laiką buvo su tavimi, nes jis geriau žino tavo istoriją nei tu. Pagausite save vėl ir vėl galvojantį: „Man taip nutiko!“

Knygą perdaviau jau keliems kitiems žmonėms, kurie susidūrė su panašiomis problemomis. Daugumai jų tai pavyko. Jei naudodamasis daktaro Sarno priemone galėsiu sulaukti dar kelių žmonių, skausmas bus vertas visų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: