Prisijunkite: kaip vidaus ligų gydytojas kreipiasi į odos priežiūrą

„Vienintelis būdas iš tikrųjų pasiekti gerovę yra visapusiškai žiūrėti į sveikatą“, – sako sertifikuotas vidaus ligų gydytojas Zion Ko Lamm, M.D. „Susitelkiant į visą žmogų, visais jo aspektais, nesvarbu, ar tai būtų fizinis, protinis, emocinis ar dvasinis. , galime geriau patenkinti jų poreikius. Ir aš tikrai tikiu, kad grožis gali būti naudinga medicinos priemonė, nes ji gali padėti išspręsti daugelį šių holistinės gerovės dimensijų!

gegužės 28 d. pasirašyti

Šiame epizode Švaraus grožio mokykla , kalbuosi su Lamm apie jos naują požiūrį į odos priežiūrą. Neseniai ji tapo gana populiari savo socialiniuose kanaluose dėl odos priežiūros patarimų ir produktų rekomendacijų. Atsižvelgdama į jos, kaip vidaus ligų gydytojo, išsilavinimą, ji kreipiasi odos sveikata nuo visa apimančio ir prevencinio lęšio, todėl teikdama patarimus dėl odos priežiūros ji nori atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip dieta, miego higiena, stresas ir kt. Pavyzdžiui? 'Aš naudoju savo odos priežiūros rutiną kaip laiką meditacijai. Tai daro didelį poveikį mano psichinei ir emocinei gerovei', - sako ji.

Visas epizodas užpildytas patarimais, kaip priartėti prie savo kasdienybės. Štai trys, bet norėdami sužinoti daugiau, prisijunkite.

Išmintingai naudokite laiką duše.

Yra daug būdų, kaip padaryti jūsų odos priežiūros rutiną veiksmingesnę ir tuo pat metu mažiau pastangų. „Tai nėra kasdienė priemonė, bet tai yra įsilaužimas, kurį pradėjau daryti neseniai, ir aš supratau, kad tai gali pakeisti mano sausą odą: drėkinkite odą, kol vis dar prausiesi duše“, – ji. sako ir pažymi, kad ji dažnai į dušą atsineša drėkinamąjį serumą ar aliejų. 'Tada po to, kai nusiprausiu veidą, užtepu tą drėkinamąjį sluoksnį, ypač jei, pavyzdžiui, kurį laiką būsiu duše, kad nusiskustu kojas. Arba galite naudoti kažką panašaus į lakštinę kaukę – garai kad jaustumėtės nuostabiai“.

Ir nors ši gudrybė gali stebuklingai neatsukti laikrodžio per naktį, ji tikrai gali padėti išlaikyti jūsų odą drėkinamą, švelnią ir švelnią po dušo. Tai gali būti ypač naudinga tiems, kurie jautrūs arba sausa oda kuris reaguoja į karštą vandenį. (Tai jūs, jei po dušo jaučiate paraudimą, niežėjimą ar odos uždegimą.) Be to, „sausa oda gali sukelti ankstyvą odos senėjimą ir žalą – labai svarbu, kad jūsų oda būtų drėkinama“, – sako ji.

Supermaistas yra puiki tema.

Supermaisto ir vietinio vartojimo vamzdynas yra labai tikras. Mes jau matėme jį su keliais ingredientais, pavyzdžiui, žaliąja arbata, quinoa ir granatais. Buzzy, kuris, jos manymu, greitai atsidurs visų radare? Raudonasis ženšenis.

'Aš ką tik grįžau iš Korėjos ir pamiršau, koks jis ten didelis. Tai šis neįtikėtinas supermaistas, kurį dažniausiai siejame su jo vartojimu, nes jis gali palaikyti jūsų imunitetą. Tačiau yra puikūs tyrimai, rodantys, kad jis gali padėti odai, kai naudojamas lokaliai. taip pat“, – sako ji ir pažymi, kad naudojasi DONGINBI Red Ginseng Daily Defense Essence EX dabar. 'Jis yra priešuždegiminis, veikia kaip antioksidantas ir netgi gali padėti jūsų odai kovoti su UV žala.'

Puoselėkite savo mikrobiomą.

„Labai džiaugiuosi matydamas tavo koncepciją odos mikrobiomas atgyja. Jūsų oda yra ši milijardų organizmų ekosistema, ir norime, kad jie gyventų šioje laimingoje homeostazėje, nes tai suteiks jums sveiką odą“, – sako ji.

Nors ji pažymi, kad mes vis dar mokomės apie geriausi būdai prižiūrėti mikrobiomą , du paprasti būdai paskatinti pusiausvyrą – atkreipti dėmesį į savo produkto pH ir naudoti biotines sudedamąsias dalis.

„Jūs norite išlaikyti savo odos pH apie 5,5 , todėl svarbu ieškoti produktų, kurie yra sukurti taip, kad jis liktų ten“, – sako ji. „Taip pat galite naudoti produktus su prebiotikai ir postbiotikai , kurios suteikia jūsų odos ekosistemai tai, ko reikia sveikai.

balandžio 9 dienos ženklas