Prisijunkite: kaip hormonai veikia plaukų augimą, odos sveikatą ir kt

Hormonai yra sudėtinga ir sudėtinga tema. Mūsų endokrininė sistema apima visą kūną, apima daugybę organų ir apima daugybę hormonų. Tačiau labai svarbu suprasti, kaip jie valdo kūną – ne tik dėl jūsų bendros sveikatos ir nuotaikos, bet dėl ​​to, kad jie daro didelę įtaką plaukų, nagų ir odos išvaizdai.

Štai ką aš kalbėjau su valdybos sertifikuotu integruotosios medicinos gydytoju Taz Bhatia, M.D. , naujosios knygos autorius Hormonų pokytis , apie mano podcast'ą Švaraus grožio mokykla .

„Jei sureguliuosime jūsų hormonus, visa kita atsiskleis taip, kaip turėtų vykti jūsų gyvenime“, – sako ji. 'Mūsų plaukai, oda, svoris, raumenų masė ir visa kita yra susieta su mūsų hormonais. Jei galite suprasti, kas tai yra, galite sutaupyti tiek pinigų ir laiko.'

sausio 27-osios zodiakas

Tai epizodas, kuriame gausu puikios informacijos, bet kol kas čia yra keletas mano mėgstamiausių įžvalgų.

Supraskite, kad endokrininė sistema yra giliai susipynusi

Kai pasigirsta žodis „hormonai“, dažniausiai siejama su mūsų reprodukciniais hormonais, tokiais kaip estrogenas, testosteronas ir pan. Nors jie atlieka didžiulį vaidmenį mūsų reprodukcinei sveikatai, odai, plaukams ir nuotaikai, jie yra tik viena endokrininės sistemos dalis.

'Kai kalbame apie endokrininę sistemą, mes kalbame apie pagrindinius organus ir hormonus, kurie išskiriami tinkle. Beveik įsivaizduočiau voratinklį, kuris yra tarpusavyje susijęs, bet jūs turite skirtingus komandų centrus, kurie valdo kūnas turi daryti“, – aiškina ji. 'Taigi jūs turite viską nuo pagumburio, kuris yra smegenyse, iki hipofizės, skydliaukės, kiaušidės ir gimdos. Kaulai ir raumenys taip pat yra endokrininės sistemos dalis, nes jie taip pat išskiria hormonus. “

Kai pradedate galvoti apie tai, kiek kūno dalių vaidina hormonų sveikatą, galite suprasti, kaip vienas nuo kito priklauso mūsų organai.

„Tas visų tų skirtingų organų tinklas ir skirtingi pasiuntiniai, kuriuos jie skleidžia, yra tarpusavyje susiję ir tarpusavyje susiję“, – sako ji. 'Jei čia sumaišysite vieną hormoną, tai bus kaip domino efektas. Tai turės įtakos pasroviui.'

Supraskite, kad tai kelionė, o ne tikslas

Dažnai kalbėdami apie hormonus dažnai kalbame apie tai, kaip reikia juos „subalansuoti“. Tuo mes tiesiog norime pasakyti, kad visi hormonai veikia taip, kaip turėtų ir yra harmoningai. Tačiau pusiausvyra turėtų būti laikoma ne galutiniu tikslu, o kelione.

„Galima turėti subalansuotą hormonų lygį nuolat besikeičiančiam žmogui“, – sako ji. 'Yra keletas bendrų temų ir modelių, bet taip pat yra daug individualumo.'

Toliau ji paaiškina pagrindines temas, į kurias reikia atkreipti dėmesį: 'Kiekviena moteris turėtų žinoti, kokia yra jai tinkama mityba. Kiekviena turėtų žinoti, kokios yra jos maistinių medžiagų trūkumai. Kiekvienas turėtų suprasti ramaus miego svarbą. Ir kiekviena turėtų suprasti vaidmenį. aplinkos“, – sako ji.

252 angelo numeris

Paimkime, pavyzdžiui, endokrininę sistemą ardančias chemines medžiagas mūsų aplinkoje.

„Žinome, kad endokrininę sistemą ardančių cheminių medžiagų yra visur“, – sako ji. 'Jie keičia mūsų pradinę hormonų būseną į tokią, kurioje labai dominuoja estrogenai, o tai reiškia, kad mes laikomės estrogeno ir androgenų metabolitų, kurie yra atsakingi už daugumą to, ką matome veidrodyje. pilvo pūtimas, spuogai, Plaukų slinkimas , arba priešlaikinis senėjimas“.

Stebėkite veidrodį

Kai susiduriate su hormonų problemomis, jūsų kūnas siųs daug signalų, kad organizme kažkas negerai. Tačiau vienas iš lengviausiai atpažįstamų požymių yra jūsų išvaizda.

„Tą minutę, kai pastebite plaukų pokyčius – ar tai būtų plaukų slinkimas, ar plaukų tekstūros pasikeitimas, ar plaukų drėgmės pasikeitimas – tai puikus ženklas, kad pasikeitė jūsų hormonai“, – aiškina ji. Tiesą sakant, plaukų slinkimas yra susijęs su daugeliu hormonų disbalanso, ypač padidėjusio streso hormono kortizolio .

Arba sausi ir sunkiai augantys nagai gali būti hormoninių problemų požymis: „Jei jūsų nagai lūžinėja ir lūžinėja, tuomet norisi galvoti apie skydliaukę“, – sako ji.

lapkričio 8 dienos zodiako ženklas

O dėl odos: „Viskas nuo spuogų iki egzemos iki psoriazės – tai visi dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti atsižvelgiant į savo hormonų kontekstą“, – sako ji.

Tačiau tai ne tik odos būklė. Ankstyvas senėjimas gali būti ženklas, kad kažkas negerai. 'Ankstyvą raukšlėjimąsi ir odos suglebimą gali sukelti hormonų netekimas. Mums reikia hormonų estrogenų, kad susidarytų kolagenas, papildytų odą ir padėtų odos apykaitai', - aiškina ji.

Prisijunkite ir išgirskite daugiau: