Priemonė, kurią naudoju miegoti kaip kūdikis po daugelio metų neramių naktų

Prisimeni vaikystėje, kai užmigti buvo lengviausias dalykas, kurį darėte visą dieną? Kuo vyresnis tapau, tuo mažiau tai tiesa. Šiomis dienomis užmigti nelengva. Tiesą sakant, tai yra didžiulės pastangos, ir aš ilgiuosi naktų, kai mano kūnas tiesiog žinojo, kad laikas miegoti – jokių klausimų.

Stresas trukdė mano miegui

Mano miego iššūkiai iš tikrųjų prasidėjo, kai pradėjau studijuoti koledže. Dėl užsitęsusio dienos streso buvo sunku nuklysti naktį, ir aš pradėjau pabusti daugiau kartų, nei galėjau suskaičiuoti. Jei galėčiau apibūdinti savo miegą vienu žodžiu, tai būtų neramus – Nuolat vartydavausi, kol ryte suskambo žadintuvas.

Kai baigiau studijas ir pradėjau dirbti socialinių tinklų rinkodaros srityje, mano neramumas sustiprėjo. Mano darbas reikalavo daug būti prie prietaisų, o tai tik apsunkino smegenis naktį.

Po neoptimalaus miego naktų pabusdavau apniukęs, įtemptas ir nusivylęs savimi. aš žinau tai miegas yra toks svarbus viskam, ką darome – nuo ​​mūsų produktyvumo iki imuniteto iki nuotaikos – ir mane nuviliojo, kad naktis po nakties to neužtenka.

Išbandžiau daugybę miego priemonių ir vieno ingrediento papildus melatonino ir magnio , bet nesijaučiau, kad nė vienas iš jų davė ilgalaikių rezultatų ar pasiekė mano problemos šaknį. Įtariau, kad norint rasti sprendimą, kuris tikrai man tinka, prireiks asmeninio požiūrio, kurio ieškoti nebūtinai turėjau laiko, ir supratau, kad vaikystėje patirtos ramaus miego naktys seniai praėjo – kol nepabandžiau .*

Mano patirtis su miego palaikymu+

Prisimenu naktį, kai prieš kelis mėnesius pirmą kartą išgėriau miego palaikymo+. Praėjus valandai po rekomenduojamos dozės išgėrimo , Pastebėjau, kad mano kūnas pradėjo jaustis labiau atsipalaidavęs; tai buvo ne tiek intensyvus skubėjimas, kiek subtili, patogi ramybės būsena.* Tai pažįstama , As maniau. Mano kūnas tai turėtų daryti natūraliai.

balandžio 10-osios zodiako ženklas

Mane iš karto sujaudino galimybė gerai išsimiegoti, bet kadangi jau išbandžiau daug dalykų, kurie man netiko, pabandžiau sušvelninti savo lūkesčius. Taigi aš ėjau kaip įprastai, kol vis labiau pavargau. Vienu metu aš žinojau, kad laikas miegoti; mano kūnas tiesiog pasijuto pasiruošęs.

Iš ten greitai užmigau, o kitas dalykas, kai pažinojau, kad žiūriu į savo telefoną, buvo šiek tiek po 6 val. – kažkaip išmiegojau visą naktį. Aš taip pat visai nesijaučiau sugniužęs arba man reikėjo dar kelių minučių, kad iš tikrųjų pabusčiau. Tiesiog pajutau palengvėjimą ir nuoširdų susijaudinimą, kad pradėjau tą dieną. Nemanau, kad savo suaugusiame gyvenime turėjau tokio miego.

Kaip pasikeitė mano santykis su miegu

Nuo tos nakties aš ir toliau naudoju miego palaikymą+ kaip savo dalį nusileidimo rutina .

Atsižvelgdamas į mano ankstesnes miego problemas, aš tikėjausi, kad po kurio laiko jis nustos veikti, kaip daugelis dalykų darė anksčiau. Tačiau džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad vis dar greitai užmiegu, užmiegu visą naktį ir atsibundu su daugiau energijos – be jokio šalutinio poveikio, pvz., pykinimo ar skrandžio sutrikimo.* Nekantrauju pajusti tą atsipalaidavimo bangą. valanda po to, kai išgėriau papildą, naktis po nakties.*

Kadangi šį priedą vartoju taip reguliariai, labai svarbu, kad tai daryčiau saugiai. Kaip ilgametis „mindbodygreen“ skaitytojas, esu įsitikinęs, kad jie renkasi sveikas, aukštos kokybės sudedamąsias dalis (šiuo atveju magnio bisglicinatą, PharmaGABA® ir džiugų) .*

Nekantriai laukiu, kada ateityje galėsiu naudoti miego palaikymą+, bet taip pat neprakaituoju, jei praleisiu naktį. Tikrai buvo vakarų, kai pamiršau išgerti priedą ir visiškai nepajutau, kad mano miegas regresavo. Atvirkščiai, atrodo, kad ką tik patekau į naują ir ilgalaikį kelią.

Ir galiausiai to aš noriu: kad mano kūnas galėtų daryti tai, kam jis buvo sukurtas. „Sleep support+“ dėka aš patiriu, koks jausmas vėl miegoti kaip vaikas. Iš naujo atrandu dalelę savęs, už kurią esu labai dėkingas.

Kaip pasakojo „mindbodygreen“ redaktorė Emma Loewe.

gegužės 25-osios zodiako