Po gimdymo plaukų slinkimas? 5 patarimai, kaip išdygti visas spynas prieš nėštumą

Paveikslėlis: Jūs visi, išskyrus pasimėgavę garsiuoju nėštumo „švytėjimu“, turite tai patvirtinti pilnomis, blizgančiomis spynomis! - tik norėdami išsitraukti sruogų gumulėlius po gimdymo. Tai (tikėtina) ne dėl pridėtinio streso, susijusio su naujagimio priežiūra - gali būti, kad po gimdymo plaukai slenka. Jūs tikrai ne vienas: Tiesą sakant, Amerikos nėštumo asociacija teigia, kad ši būklė pasireiškia tarp 40% ir 50% moterų. Plaukų slinkimas po gimdymo yra visiškai normali (ir laikina!) Būklė, tačiau jums gali būti būdingi tokie klausimai: Ar mano plaukai kada nors ataugs? Kada? O ką aš galiu padaryti, kad pagreitinčiau procesą?

Atsakymai? Taip, tai priklauso ir verta susitelkti į standartines plaukų priežiūros pamokas . Čia yra viskas, ką jums reikia žinoti, patikrino ekspertai.

• 1 Kas yra plaukų slinkimas po gimdymo? 2 Kas tai sukelia?
• 3 Kiek tai trunka? 4 5 gydymo būdai.
• 5 Išsinešimas.

Kas vis dėlto yra plaukų slinkimas po gimdymo?

Techniškai, po gimdymo plaukų slinkimas iš tikrųjų vadinamas telogen effluvium - tai reiškia laikiną plaukų slinkimą. Iš esmės daugiau plaukų pereina į telogeno (arba poilsio) fazę, dėl kurios iškrinta vis daugiau sruogų.

Kas tai sukelia?

Telogeno išsiskyrimas gali įvykti dėl daugelio priežasčių: streso, aukšto karščiavimo ir ypatingų dietos pokyčių, siekiant pabrėžti keletą. Tačiau yra konkreti priežastis, dėl kurios jis pelnė „plaukų slinkimo po gimdymo“: paprastai tai įvyksta po estrogeno lygio sumažėjimo po nėštumo.

Galbūt esate susipažinęs su dažnai cituojamu „nėštumo švytėjimu“. Taip yra todėl, kad „nėštumas sukelia hormonų, įskaitant estrogeno, progesterono, oksitocino ir prolaktino, lygio šuolį“, - sako plaukų atstatymo specialistas Craigas Zieringas, D.O., FAOCD, FISHRS, FAAD , savininkas „Ziering Medical“ . „Kraujo kiekis nėštumo metu taip pat didėja, net 50 proc. . “ Todėl daugelis besilaukiančių motinų patiria rasotą, šiek tiek paraudusią odą ir (jūs atspėjote) ilgesnę ir storesnę karvę.

Tačiau po gimdymo šie hormonai greitai sumažėja - dėl to padidėja plaukų slinkimas. Tai galbūt dar labiau pastebima, jei patyrėte ypač pilną nėštumo spynų galvą, pažymi Zieringas, tačiau būkite tikri, kad tai visiškai normali būklė, o plaukai po kurio laiko vėl atauga. Ir ko verta: nedaug galite padaryti, kad išvengtumėte plaukų slinkimo po gimdymo (arba nuspėtumėte, ar tai nutiks jums).

Kiek ilgai tai trunka?

„Geros naujienos yra tai, kad toks plaukų slinkimas yra grįžtamas - jis atauga“, - sako dermatologas, sertifikuotas lentoje Hadley Kingas, M.D. . Nors plaukų slinkimas dažniausiai pasiekia maždaug tris ar keturis mėnesius po gimdymo, jūsų augimo ciklas turėtų išsilyginti per 6–12 mėnesių.

Jei praėjo visi metai ir jūs nematėte jokio pagerėjimo, galbūt norėsite aplankyti odos ar plaukų specialistą, kad įsitikintumėte, jog tuo pačiu metu nėra kitos pagrindinės būklės, sako Zieringas.

5 būdai, kaip valdyti plaukų slinkimą po gimdymo.

Kalbant apie gydymą, tai beveik laukiantis žaidimas, sako sertifikuotas lentos dermatologas Iris Rubin, M.D. , įkūrėjas PAMATYTA plaukų priežiūra . Tačiau yra būdų, kaip pasirūpinti turimais plaukais, kol lauki, kol kiti ataugs. (Kaip jau žinote, laimingi ir sveiki plaukai linkę auga greičiau ):

1.Venkite kasdieninio karščio formavimo ar cheminio apdorojimo.

„Svarbu būti švelniu plaukams“, - sako Rubinas. „Kai plaukai retėja, norite išsaugoti ir išlaikyti geriausios būklės plaukus.“ Be to, galbūt norėsite vengti sruogų sprogdinimo karštais įrankiais ar chemikalais pagrįstų procedūrų, bent jau tol, kol nesiliaus.

du.Gaukite vitaminų.

Nors negalite tiksliai išvengti plaukų slinkimo po gimdymo, galite įsitikinti, kad gaunate pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų (būtent vitaminas B , folio rūgšties, geležies ir omega-3 riebalų rūgštys), kurias Zieringo užrašai gali palaikyti plaukų augimą - po gimdymo ar kitaip. Kingas sutinka: „Įsitikinkite, kad neturite vitaminų ar mineralų trūkumo“, - pažymi ji. *

3.Valdykite savo miegą ir stresą.

„Galbūt lengviau pasakyti nei su kūdikiu, bet stenkitės kuo geriau suvaldyti stresą ir miegą“, - sako Zieringas. 'Kūnas geriausiai atlieka ląstelių funkciją, atstato ir atstato per naktį'. Tai tiesa: mes turime didžiausias ląstelių aktyvumas odoje kol mes miegame, todėl visas kolageno atstatymas ir antioksidantas (kuris padeda palaikyti plaukų augimą) vyksta ramiai užmerkiant akis.

Keturi.Venkite pernelyg griežtų šukuosenų.

Griežtos bandelės, poniai ar pynės gali sukelti trintį ir tempimą, o tai gali sukelti visai kitą plaukų slinkimo problemą (mediciniškai vadinamą traukos alopecija). Norėdami sumažinti dar daugiau atsiskyrimo, galbūt norėsite laikytis minkštų elastinių elementų arba dėvėti vieną iš jų šie švelnesni stiliai norėdamas atitraukti plaukus atgal.

5.Būkite švelnus plaukams ir galvos odai.

Panašiai, kaip išvengti bet kokios trinties, taip pat norėsite išvengti kitokio fizinio streso (t. Y. Griežto šepetėlio, pernelyg agresyvaus šampūno ir miegodama ant drėgnų plaukų ), kurie gali pakenkti jūsų sruogoms. Iš esmės svarbiausia yra rūpintis turimais plaukais; daryk taip, ir coliai turėtų sekti.

angelo numeris 300

Išsinešimas.

Po gimdymo plaukų slinkimas yra gana dažnas. Ir nors nėra daug ką padaryti, kad išvengtumėte ar gydytų patys plaukai (tai beveik laukiantis žaidimas, bet jie atauga!), Jūs galite palaikyti plaukus, kuriuos turite, kad paskatintumėte spartesnį augimą. Geros naujienos yra tai, kad net jei nuspręsite nieko nedaryti (suprantama - juk vis dėlto turite naujagimį, kurį prižiūrėsite), jūsų plaukai turėtų patys grįžti į įprastą apimtį - tam reikia tik šiek tiek laiko.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: