Prasta žarnyno sveikata sujauks šį hormoną

Kaip gydytojas ir žarnyno sveikatos specialistas, esu daug rašęs apie hormonų svyravimus ir sutrikimus, atsirandančius moterims dėl sutrikusios žarnyno sveikatos. Ką pastebėjau per tuos metus: vyrai dažnai būna visiškai išbraukti iš pokalbio.

Tačiau tiesa yra ta, kad vyrams hormoniniai svyravimai yra neišvengiami ir vidutinio amžiaus, ir vyresnio amžiaus žmonėms, kaip ir moterims. Daugeliui vaikinų nė vienas nesijaučia dramatiškesnis už hormono testosterono sumažėjimą.

Atėjo laikas įtraukti vyrus į pokalbį apie žarnyno sveikatą ir hormonų pusiausvyrą.

Nuovargis, psichinis rūkas, motyvacijos stoka, depresija ir seksualinio apetito praradimas yra tik keli simptomai, kuriuos turėtumėte nusiųsti pas gydytoją, prašydami pasitikrinti testosterono kiekį. Kad ir kaip jie jaučiasi senėjimo pasekmėmis, šie simptomai nėra privalomi senėjimo padariniai. Jie iš tikrųjų gali atsirasti dėl mažo testosterono kiekio.

Jūs tikriausiai susiejate testosteroną su libido ir lytiniu potraukiu, tačiau šis lytinis hormonas taip pat stebi kaulų masė, riebalų pasiskirstymas, raumenų masė, jėga ir raudonųjų kraujo kūnelių bei spermos gamyba. Žemas testosterono kiekis gali neabejotinai ištuštinti lytinį potraukį, tačiau jo trūkumas taip pat gali padidinti kūno riebalus, sumažinti raumenų ir kaulų masę, sudužti energijos lygį, palikti depresijos jausmą ir pažeisti pažinimo funkcijas; Visi dalykai tu neturi nori išgyventi senstant.

vasario 14-osios zodiako ženklas

Kalbant apie testosteroną, viskas susiję su pusiausvyra.

Nuotrauka: Ianas Staufferis

Vyrams senstant testosterono lygis krinta 1–2 proc kasmet, o trūkumai pasireiškia apie 30 procentų 40–79 metų vyrų. Tam tikros būklės, įskaitant nutukimą, diabetą ir hipertenziją, gali pabloginti testosterono trūkumą . Kaip ir bet kurio hormono atveju, svarbiausia yra pusiausvyra. Mokslininkai stebėtinai nustatė, kad kada testosterono lygis mažėja vyrams, taip pat ir estrogenas, nes jūsų kūnas šiek tiek laisvo testosterono paverčia estradioliu (aktyviausia organizme estrogeno forma, kurią gamina tiek vyrai, tiek moterys).

Kaip medicinos gydytojas, sutelkiantis dėmesį į žarnyno sveikatą, dažnai matau pacientus vyrus, turinčius antsvorio, pervargusius, gerai nemiegančius ir turinčius žarnyno disbalansą - patikimą žemo testosterono receptą. Šie vyrai patenka į užburtą priklausomybės nuo vaistų simptomams gydyti ciklą, nenukreipdami į pagrindinę priežastį.

Štai kaip bloga žarnyno sveikata gali sukelti žemą T.

Aš daug rašiau apie tai, kaip uždegimas veikia kūną ir geriausi įsilaužimai tam priešintis. Uždegimas sukelia grandininę reakciją. Trumpai: Standartinė amerikiečių dieta (BAD) sukelia nutukimą dėl uždegimo, veikdama jūsų žarnyno florą, mažindama draugiškų bakterijų kiekį, padidindama žarnyno sienelių pralaidumą (nutekėjusio žarnos sindromas) ir leisdama bakteriniam endotoksinui (bakterijų ląstelių sienelės komponentui). ir stiprus imuninės sistemos aktyvatorius) nutekėjimas į savo kūną. Trans-gleivinė endotoksino migracija tiesiogiai veda mažesnis testosterono kiekis, veikdamas jo gamybą sėklidėse . Ar gavote šią komandų grandinę? Viskas grįžta prie jūsų dietos, pradedant nuo žarnyno sveikatos.

rugsėjo 11 dienos zodiako suderinamumas

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Jei to nepakaks, aplinkos toksinai ir cheminiai priedai taip pat sukuria hormonų disbalansą, veikdami kaip endokrininę sistemą ardantys asmenys. Dauguma šių cheminių medžiagų organizme veikia kaip estrogenai, dėl to atsiranda nepageidaujamų šalutinių reiškinių, tokių kaip tie „žmogaus papai“, apie kuriuos niekada negalvojote. „Jų yra geriamame vandenyje, valgomuose maisto produktuose (net ekologiškuose), geriamose tabletėse, kvėpuojamame ore ir dėvimuose drabužiuose“, - sako jis. Johnas La Puma, M.D. , in Degalai , knyga apie testosterono lygio atstatymą.

Kaip natūraliai padidinti testosteroną.

Kai padedu pacientams sumažinti toksinų kiekį, subalansuoti jų gyvenimo būdą ir išvalyti savo mitybą, jie pastebi antrinę papildomą naudą: padidėja testosterono kiekis! Maistinių medžiagų dieta, kurioje gausu sveikų riebalų (pvz., Ketogeninė dieta), kartu su periodišku badavimu yra puikus būdas numesti svorį, pagerinti žarnyno sveikatą ir optimizuoti testosterono kiekį. Aš taip pat rekomenduoju gerti filtruotą vandenį, vengti hormonų sutrikimų, tokių kaip bisfenolis-A (arba BPA), ir vartoti aukštos kokybės probiotiką, nes tyrimai rodo, kad probiotikų papildai netgi gali padėti išvengti žemo testosterono kiekio vyrams. Tiesą sakant, yra keletas papildai, kurie, kaip įrodyta, skatina testosteroną .

Tačiau net kai kai kurie vyrai viską daro teisingai - valgyk švariai, daryk protarpinis badavimas , mankštintis, miegoti, sumažinti toksinų kiekį, medituoti ir kontroliuoti streso lygį - jiems vis tiek gali reikėti ir jaustis geriausiai taikant pakaitinę testosterono terapiją (TRT). Kai kurie tyrėjai teigia, kad mums trūksta tyrimų, patvirtinančių ilgalaikį jo saugumą, o bendri tyrimai yra įvairūs, tačiau daugeliui vyrų TRT gali padėti atkurti testosteroną ir susigrąžinti daug šio hormono privalumų.

Tačiau daugumai iš mūsų dieta ir gyvenimo būdas yra ilgas kelias, ir jie visada turėtų būti pirmieji žingsniai siekiant atkurti hormonų pusiausvyrą.

Norite sužinoti daugiau apie mityba ir hormonai ? Paimk mūsų Funkcinė mitybos programa su Kelly LeVeque ir kiti geriausi ekspertai.

23 kovo ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: