Tėvų ekspertas, kaip išmokyti vaiką savęs raminti

Kai mano dukra mokėsi antroje klasėje, jai kilo didelis nerimas, kad daugeliu dienų verkė nuo mokyklos pradžios iki pabaigos. Ji maldavo jos mokytis namuose. Kadangi tai yra mano baisiausias košmaras, aš atsisakiau. Tokia situacija nebūtų padėjusi nė vienam iš mūsų.

Bet aš pasilenkiau atgal, kad padėčiau jai išsiugdyti įgūdžius. Savaitėmis visą dieną, kiekvieną dieną, sėdėjau mokyklos biure, o jai buvo leidžiama kas 20–30 minučių užsiregistruoti pas mane. Jos procese jai padėjo pagalbinis jos mokyklos personalas. Galų gale mes atpratome nuo tokio požiūrio ir aš sėdėjau už mokyklos. Tada mes sumažinome, kiek laiko aš ten buvau.

angelo numeris 1233

Nors šios strategijos padėjo jai susidoroti per trumpą laiką (ir neleido manęs mokytis namuose), tik tada, kai radome jai puikią kognityvinę elgesio terapeutę, ji išmoko įgūdžių, kaip nuraminti save, o ne pasikliaudama tuo, kad pamatysiu mane jai per dieną. Dabar, būdama jauna suaugusi, mano dukra yra nepriklausoma ir pasiekusi.

Man pasisekė dirbti savarankiškai, kai išgyvenome didelio nerimo dienas, ir žinau, kad man nepaprastai pasisekė, jog turėjau tokį lankstumą. Kiekvienas iš tėvų daro tai, ką gali, esant tam tikroms aplinkybėms. Nepaisant to, susidūrę su krize, tėvai gali padėti palaikyti problemą, tačiau jie neturėtų jausti atsakomybės naikinant problemą. Kada mes pašaliname problemas iš savo vaiko kelio , jie sužino, kad taip problemas sprendžia kažkas kitas. Jie nespėja praktikuoti susidorojimo.

„Išbandykite pirmiausia“ požiūris.

Daugumą dvynių užvaldo emocijos ir jie reguliariai prašo tėvų susitvarkyti reikalus, net jei jie negali pasakyti, kodėl, kaip ar ką reikia taisyti. Štai ką galite padaryti, kad sušvelnintumėte tokį elgesį savo namuose.

Kai jūsų dvynys yra laimingas ir atsipalaidavęs, paprašykite jų sudaryti sąrašą dalykų, kurie padėtų jiems jaustis geriau, kai jie jaudinasi ar sutrinka. Galite pasakyti, pavyzdžiui: „Ei, aš perskaičiau apie šią idėją knygoje ir norėjau ją išbandyti su jumis. Kai kažkas kelia nerimą, padeda turėti lengvai pasiekiamų ir gana paprastų dalykų, kuriuos galite atlikti patys, sąrašą, kuris leidžia jums jaustis geriau. Kokie yra 10 dalykų, dėl kurių paprastai pasijunti geriau, kai esi nusiminęs?

Aš šią veiklą vadinu „Išbandyk pirmiausia“. Pavyzdžiui, sąraše „Pabandykite pirmiausia“ gali būti: krepšių šaudymas, skaitymas, televizijos laidų žiūrėjimas, kepimas, užsiimanti joga , maudytis vonioje, išjungti ekranus, medituoti , žiūrėti šuniukų „YouTube“ vaizdo įrašus, piešti, klausytis muzikos, bėgioti ir pan. Atsisakykite noro redaguoti savo vaikų sąrašą. Galite nekęsti „YouTube“, bet jei 20 minučių trukmės vaizdo įrašų žiūrėjimas padeda jiems reguliuoti, viskas negali būti blogai.

Dėl neaiškios jūsų vaiko nevilties galite tapti impotentu padėti. Išbandykite tai pirmiausia duosite ką veikti ir pasakyti. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jūsų vaikas grįžta namo ašarodamas po sunkios dienos. Jūs klausiate, kas negerai, bet jie negali ar negali pasakyti. Žinoma, norite, kad jie jaustųsi geriau, bet nežinote, ką daryti. Užuot prisiėmęs naštą, kad turėtum atskleisti šią paslaptį ir paskui išsiaiškinti, kas iš tikrųjų gali ją pagerinti, galėtum pasakyti: „Atsiprašau, kad tau sunku. Kodėl nežiūrite į savo sąrašą ir nepasirenkate vieno veiksmo, kurį turėtumėte atlikti kitas 20 minučių? (Pastaba: jei jaučiatės dosnus, galite net pasiūlyti užkąsti, kol jie žiūri į jų sąrašą.) „Ateikite susirasti mane, kai baigsite, aš būsiu čia pasikalbėti“.

Raktas į šį požiūrį yra siūlyti paramą ir tuo pačiu perteikti pasitikėjimą, kad jūsų vaikas gali suprasti, kaip jaustis geriau. Tai padės jiems išsiugdyti įsitikinimą, kad jie iš tikrųjų nėra bejėgiai, nors jaučiasi priblokšti. Norite dar labiau įgalinti savo dvynius? Paprašykite jų padėti jums sukurti savo „Išbandykite šį pirmą“ sąrašą. Tai yra puikus būdas subtiliai atskleisti savo žmogiškumą savo vaikui ir suteikti jam galimybę pagalvoti apie kažkieno poreikius už jų pačių ribų (praktika, kuria naudingi visi paaugliai, kai tik įmanoma). Jūsų vaiko įsitraukimas į pagalbą rengiant jūsų sąrašą taip pat skatina jų pirkimą, kai jums ateityje reikia laiko savimi rūpintis .

rugsėjo 19 zodiako ženklas

Pritaikyta iš Keturiolika pokalbių pagal keturiolikos amžių autorių teisės 2021 m. - Michelle Icard. Naudojamas leidus „Harmony Books“, „Penguin Random House LLC“ padalinio „Random House“ atspaudui. Visos teisės saugomos. Jokios šios ištraukos dalies negalima atgaminti ar perspausdinti be leidėjo raštiško leidimo.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: