Vieno pluošto turintis užkandis, kurio nepakanka šio gastroenterologo
Galvojant apie žarnyno sveikatą, gali kilti ankštinių augalų, kryžmažiedžių daržovių ir fermentuoto maisto vaizdai. Nors tie visi daug skaidulų turinčių variantų , integracinis gastroenterologas ir mbg Kolektyvinis narys Marvin Singh, M. D., siūlo įtraukti šviežias, ekologiškas vyšnias į šį sąrašą - ir jis rimtai negali jų gauti pakankamai.
'Tai mažai kaloringas užkandis, gaunamas iš skaidulų, fitonutrientų ir vitaminų', - sako Singhas MBG.
Vyšnių žarnyno nauda sveikatai.
Viename puodelyje skanių kaulavaisių yra beveik 3 gramai skaidulų, teigia JAV žemės ūkio departamento (USDA) maisto duomenų bazė . Tyrimais buvo nagrinėjama vyšnių pluošto ir polifenolių poveikis žarnyno mikrobiomui , nustatęs, kad šie junginiai gali būti skaidomi, kad būtų sukurtos naudingos žarnyno bakterijos.
gegužės 1 astrologinis ženklas
Vyšnių įtraukimas į sveiką ir subalansuotą mitybą gali palaikyti bendrą virškinimą ir žarnyno sveikatą, be kitų privalumų.
Skelbimas
Bendra vyšnių nauda sveikatai.
Viename puodelyje yra daugiau nei 17 mg kalcio, 15 mg magnio, 306 mg kalio ir beveik 10 mg kalcio vitamino C , teigia USDA.
Tyrimai taip pat parodė vyšnių sultys gali palaikyti sportinius rezultatus ir pagerinti atsigavimą laikas po traumos.
Tortų vyšniose taip pat yra melatonino, todėl jos yra geros užkandis prieš miegą .
Kaip pridėti daugiau vyšnių.
Ribotas vasaros sezonas netrukdo Singhui įtraukti vyšnių į savo dietą ištisus metus. Kai jie nėra švieži, jis nusprendžia sušaldyti. „Bet kartais mes galime pramogauti keletą salotų džiovinti ant salotų“, - priduria jis.
birželio 2-osios zodiako ženklas
Jei kyla problemų užmigti, pabandykite į tai įdėti pyragaičių stresą slopinantis, miegą gerinantis tonikas , šie nakties sausainiai arba tiesiog valgykite juos paprastus.
Kad ir kaip norėtumėte jais mėgautis, vyšnios yra turtingas antioksidantas, kvapnus ir žarnynui tinkamas užkandis.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
143 angelo numeris
