Norite išmiegoti visą naktį? Venkite šio miego papildo

Nors kokybiškas miegas yra pagrindinė gerovės dalis, daugeliui jis nėra lengvas. Siekdami tai pakeisti, daugelis iš mūsų ieškojo melatonino papildų. Tiesą sakant, vis daugiau žmonių turi padidino melatonino dozę vardan miego pastaraisiais metais. Ir nors ši populiari miego priemonė gali padėti užmigti, ji nebūtinai padeda užmigti. Jei renkatės melatonino priedą, štai ką norėsite žinoti.

Kodėl melatoninas nepadeda miegoti visą naktį?

Pirmiausia: melatoninas yra natūraliai atsirandantis hormonas, kurį gaminant organizmas iš esmės praneša mums, kad laikas eiti miegoti. Tai gali būti geras pasirinkimas, jei bandote laikytis savo miego grafiko, pvz., kai atsiliekate, tačiau tai negarantuoja kokybiško miego. Tiesą sakant, yra jokių patvirtinančių įrodymų 1 kad melatoninas gerina miego kokybę.

Kaip šeimos medicinos gydytojas Robertas Rountree, M.D. , anksčiau mbg paaiškino: 'Melatoninas labai gerai atlieka vieną dalyką, ty duoda konkretų signalą smegenims, kad laikas pradėti miego procesą. Jis nėra toks puikus norint palaikyti miegą.'

94 angelo numeris

Ir ko verta, jūs norite būti atsargūs, kai papildomai vartojate hormonus. Seema Bonney, M.D. , Filadelfijos kovos su senėjimu ir ilgaamžiškumo centro įkūrėjas ir medicinos direktorius, anksčiau sakė mbg: „Svarbu prisiminti, kad melatoninas yra hormonas ir reguliariai vartoti bet kokį hormoną gali sumažinti jūsų paties to hormono gamybą.

Ką imtis vietoj

Jei norite miegoti be hormonų, kuris taip pat gali padėti miegoti visą naktį, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti magnio. Sudėtyje esantys galingi (ir saugūs) ingredientai sudaro priedą, kuris palaiko kokybišką miegą.*

liepos 21 dienos zodiakas

Magnio bisglicinatas , pagrindinis mineralinis ingredientas formulėje, yra magnio ir aminorūgšties glicino derinys. Glicinas buvo nustatytas tiriant pagerinti miego kokybę ir neurologines funkcijas 2 , o magnis, esminis makromineralas, palaiko mūsų cirkadinį ritmą ir, kaip buvo kliniškai įrodyta, ramina protą ir kūną. skatina atsipalaidavimą ir miegą .*

Kartu su magnio bisglicinatu taip pat yra miego palaikymas+ jujube sėklų ekstraktas , vaisius, nuo seno naudojamas tradicinėje kinų medicinoje, taip pat PharmaGABA® , natūrali aminorūgščių neurotransmiterio forma. Nustatyta, kad abi sudedamosios dalys padeda žmonėms greičiau užmigti ir ilgiau užmigti, todėl šis ypatingas mišinys yra niekam tikęs.*

Jei jums reikia daugiau įtikinimo, pasiimkite jį iš dvigubos tarybos sertifikuoto integruotosios medicinos gydytojo Amy Shah, M.D. , kuri mbg papasakojo, kad miego palaikymas+ yra jos tikslas, kai kalbama apie kokybišką miegą: „[Aš] vartodavau melatoniną naktimis, bet pastebėdavau, kad jis dažnai neveikia. Natūrali, švelni mindbodygreen miego palaikymo+ formulė veiksmingai išsprendė mano miegą. Unikalus magnio bisglicinato, jujube ir PharmaGABA® derinys skatina atsipalaidavimą ir ramybę bei padeda maksimaliai pagerinti miego kokybę“, – sako ji.

Išsinešimas

Šiandien rinkoje yra daug miego papildų, ir, deja, ne visi jie bus tokie, kaip buvo žadėta, ir nėra tinkami reguliariam (ilgalaikiam) vartojimui. Jei melatoninas jums nepadėjo, vertėtų pagalvoti apie kitą variantą – pageidautina tokį, kuris būtų pagrįstas tyrimais ir kuriame nėra hormonų.

angelas skaičius 1020