Norite geresnio miego? Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai šios superžvaigždės aminorūgšties

Kai galvojate apie visus būdus, kaip pagerinti miegą, tikriausiai galvojate apie anksčiau eiti miegoti, apriboti kofeino vartojimą ar šiek tiek padėti telefoną prieš miegą. Tačiau yra dar vienas mažai žinomas slaptas ginklas, galintis padėti puikiai pailsėti naktį: GABA, nebaltyminė aminorūgščių neurotransmiteris. Štai ką reikia žinoti apie GABA: nuo to, kaip jis veikia miegą, iki kaip įsitikinti, ar jį gaunate.

liepos 7-osios ženklas

Kaip GABA palaiko miego kokybę?

PRIEKIS yra pagrindinis organizmo slopinantis neuromediatorius, o tai iš esmės reiškia, kad jis slopina tam tikrus signalus centrinėje nervų sistemoje, kad padėtų jaustis gerai ir psichiškai bei fiziškai subalansuotai.* Raminančią GABA naudą gauname, kai ji prisijungia prie GABA receptorių (daugiausia GABA- A ir GABA-B receptoriai) smegenyse.

Mokslas teigia, kad GABA-A receptoriai yra labai išreikšti talamuose 1 , kuri yra smegenų sritis, susijusi su miegu. Tai reiškia, kad GABA leidžia kūnui ir protui atsipalaiduoti, kad galėtumėte greičiau užsnūsti, sertifikuotas miego specialistas Michael J. Breus, Ph.D. , anksčiau paaiškinta mbg .*

'Kai jūsų kūnas gamina [GABA], jūsų centrinė nervų sistema sulėtėja, todėl žmogus jaučiasi labiau atsipalaidavęs ir daugeliu atvejų mieguistas. Tiesą sakant, dauguma dabartinių miego priemonių palaiko normalų GABA lygį smegenyse'* Breusas sako.

Tiesą sakant, vienas tyrimas žurnale Miegoti 2 nustatė, kad žmonių, kuriems sunku užmigti, GABA lygis buvo beveik 30% mažesnis nei tiems, kurie neturėjo miego problemų. Papildomas tyrimas nuo 2018 m 3 taip pat parodė, kad dalyviai, prieš miegą vartoję PharmaGABA® (gerai ištirta firminė GABA versija), greičiau užmigo ir miegojo kokybiškiau jau po savaitės papildymo.*

Nenuostabu, kad mbg mokslo reikalų viceprezidentas, Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN GABA biologiškai aktyvi medžiaga yra tarsi kapsulinė naktinio meditacinio kvėpavimo pratimo forma, padėsianti atsipalaiduoti vėsiame miegu.*

birželio 19 d. zodiako ženklas

Kaip gauti daugiau GABA

Taigi, kaip iš tikrųjų padidinti šio atpalaiduojančio aminorūgščių neuromediatoriaus tiekimą? Jo yra tam tikruose maisto produktuose, tačiau dėl miegą skatinančios naudos tai yra gera idėja papildyti juo už tikslinę dozę.* Įveskite: mbg novatorišką miego formulę, .

Priedas sumaišomas su PharmaGABA® atpalaiduojantis jujube , taip pat magnio bisglicinatas . Tai apgalvotas derinys, kuris maksimaliai padidina natūralią kiekvieno ingrediento naudą. Kaip alergologas ir imunologas Heather Moday, M.D. , anksčiau rašė mbg , „Vienas iš įtakingiausių magnio vaidmenų, kai kalbama apie miegą, yra jo santykis su GABA“. Magnis aktyvina GABA receptorius smegenyse, aiškina ji, o kai mūsų smegenyse yra pakankamai GABA, „ne tik greičiau užmiegame, bet ir pasiekiame gilios miego stadijos lengviau.'*

Sudėkite viską ir miego palaikymas+ yra galingas papildas su ingredientais, kurie, kaip įrodyta, skatina bendrą atsipalaidavimo būseną ir pagerina miego kokybę.*

Išsinešimas

Ar tu miegok kaip kūdikis kiekvieną vakarą ar labiau mėtomasi, tikriausiai galite pagerinti savo miego žaidimą naudodami kokybišką priedą. Ir suprasdami, ką žinome apie GABA, norėsite įsitikinti, kad jis įtrauktas į jūsų mieguistumo formulę.*