Norite apsaugoti savo smegenis senstant? Žaiskite šiuos proto žaidimus, sako naujas tyrimas

Kai mes senstame, apgailėtina realybė yra tokia, kad mūsų protiniai gebėjimai linkę mažėti. Tačiau gera žinia ta, kad vis daugiau sužinome, kaip išsaugoti ir lyginti pagerinti pažinimas senstant. Ir pagal naujus žurnale paskelbtus tyrimus Pragaras 1 , vienas paprastas būdas tai padaryti prasideda nuo paprastų smegenų žaidimų. Štai ką jie rado.

Smegenų žaidimų galios tyrimas

Šiame tyrime mokslininkai norėjo įvertinti smegenų žaidimų poveikį vyresnio amžiaus žmonėms, ty pažvelgti į skirtingus žaidimų tipus ir kaip tie žaidimai paveikė atmintį ir koncentraciją.

Tyrime dalyvavo ir vyresni, ir jaunesni suaugusieji, o dalyviai žaidė įvairius skaitmeninius žaidimus, kuriuos įprastai žaistų realiame gyvenime. Taigi buvo išbandyta daugybė žaidimų, o dalyviai taip pat atliko skaitmeninius eksperimentus, kurių metu buvo įsimenami vaizdai, kol jie buvo išsiblaškę.

rugpjūčio 6 ženklas

Remiantis išvadomis, atrodo, kad skaitmeniniai galvosūkių žaidimai karaliauja, kai reikia pagerinti atmintį ir koncentraciją. Būtent 60 metų ir vyresni suaugusieji, žaidžiantys skaitmeninius galvosūkius, geriau ignoravo nereikšmingus blaškymus ir turėjo geresnę atmintį vertindami nei suaugusieji, žaidžiantys skaitmeninius strateginius žaidimus.

Kaip tyrimo bendraautorius, mokslų daktaras Joe Cuttingas paaiškina pranešime spaudai: „Vyresnio amžiaus žmonių galvosūkių žaidimai turėjo tokį nuostabų gebėjimą palaikyti protinius gebėjimus tiek, kad atminties ir koncentracijos lygis buvo toks pat kaip 20 metų. senukai, kurie nežaidė galvosūkių“.

Ką daryti su tuo

Po šio tyrimo mokslininkai dabar teigia, kad būsimuose tyrimuose reikėtų išsiaiškinti, kodėl skirtingi žaidimai turi skirtingą poveikį, ypač senstant. Kaip pažymi tyrimo bendraautorė Ph.D. Fiona McNab: „Atrodo, kad žaidimų strategijos elementai – pavyzdžiui, planavimas ir problemų sprendimas – skatina geriau atmintis ir dėmesys jaunimo tarpe. Tačiau mes nematome to paties poveikio vyresnio amžiaus žmonėms, todėl reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kodėl taip yra.

kovo 12 zodiakas

Tačiau kol kas smegenų žaidimai (būtent galvosūkių žaidimai, o ne strateginiai ar veiksmo žaidimai) galėtų būti naudingas pomėgis vyresnio amžiaus žmonėms.

Ir norint gauti tolesnę pažinimo paramą senstant, tai taip pat nėra bloga idėja smegenų veiklą palaikantys papildai su moksliniais tyrimais patvirtintais ingredientais, kurie, kaip įrodyta, stiprina jūsų smegenų galią. Štai mūsų apžvalga Mėgstamiausi atminties papildai , link tokios baigties.

Taip pat galbūt norėsite patikrinti mūsų smegenų pratimų vadovas daugiau smegenų žaidimo inspo!

gegužės 9 zodiako ženklas

Išsinešti

Mūsų smegenys pasikeis kai mes senstame – tuo nekyla jokių abejonių. Tačiau kai mes sužinome daugiau apie tai, kaip apsaugoti ir išsaugoti smegenų sveikatą senstant, gera žinia yra ta, kad į savo kasdienybę įtraukus įdomų skaitmeninį galvosūkių žaidimą, galite patobulinti atmintį ir koncentraciją, nesvarbu, kiek jums metų.