Nauji tyrimai parodė, kad „naktinė pelėda“ turi tam tikrų nepageidaujamų padarinių sveikatai

Iki šiol tikriausiai jau nustatėte, ar iš prigimties esate ryto žmogus, ar ne. Ir nors mes nebūtinai galime kontroliuoti, kada norime eiti miegoti ir pabusti, rodo nauji tyrimai Eksperimentinė fiziologija , kai kurie miego modeliai yra susiję su didesne tam tikrų ligų rizika. Štai ką jie rado.

Tyrimas, kaip miego įpročiai veikia sveikatą.

Siekdami išsiaiškinti, kaip žmonių miego įpročiai gali paveikti jų sveikatą, mokslininkai dalyvius suskirstė į dvi dalis. chronotipas “ grupės: tie, kurie eina miegoti anksti, ir tie, kurie eina miegoti vėlai.

Kaip savo tyrime pažymi tyrimo autoriai, „chronotipas“ yra cirkadinė klasifikacija, nurodanti individo pirmenybę atlikti veiklą arba pripažinti budrumą įvairiais paros laikotarpiais.

gruodžio 13 d. zodiakas

Tyrėjai ištyrė tokius dalykus kaip dalyvių kūno masė, kūno sudėtis, jautrumas insulinui ir medžiagų apykaitos sveikata, o dalyviai taip pat buvo stebimi savaitę, kad ištirtų jų aktyvumo lygį visą dieną. Jie laikėsi kontroliuojamos dietos, kad pašalintų bet kokią mitybos įtaką rezultatams, taip pat buvo tiriami mankštinantis ir ilsintis, siekiant patikrinti kūno rengybos lygį ir „kuro pirmenybę“ (dar žinomą kaip jų kūnas gauna energijos).

kas yra vandens mylėtojas

Ką jie rado.

Remiantis išvadomis, atrodytų miego ir pabudimo ciklai yra susiję su mūsų medžiagų apykaitos sveikata. Tiksliau, šiame tyrime dalyvavusios naktinės pelėdos turėjo sumažėjusį gebėjimą naudoti riebalus energijai gauti, todėl gali kauptis riebalai ir vėliau padidėti ligų rizika. Jie taip pat buvo labiau atsparūs insulinui atsparumas insulinui yra glaudžiai susijęs su širdies ligomis ir 2 tipo diabetu.

Kita vertus, buvo nustatyta, kad ankstyvieji paukščiai, palyginti su naktinėmis pelėdomis, sportuodami ir ilsėdamiesi sunaudoja daugiau riebalų energijai gauti. Jie taip pat paprastai buvo aktyvesni ir geresni nei naktinės pelėdos.

Kaip tyrimo vyresnysis autorius Stevenas Malinas, mokslų daktaras pranešime spaudai aiškinama: „Ankstyvųjų paukščių ir naktinės pelėdos riebalų apykaitos skirtumai rodo, kad mūsų organizmas cirkadinis ritmas gali turėti įtakos tam, kaip mūsų organizmas naudoja insuliną. Jautrus ar sutrikęs gebėjimas reaguoti į insulino hormoną turi didelių pasekmių mūsų sveikatai.

Išsinešimas.

Atrodytų, ne visi miego grafikai yra vienodi, ypač atsižvelgiant į tai, kaip jie veikia mūsų sveikatą. Ne pati geriausia naujiena pasaulio naktinėms pelėdoms, bet jei iš šių atradimų galima ką nors imti, tai tie, kurių miego ir pabudimo grafikas vėlesnis, gali norėti imtis papildomų priemonių, kad atsižvelgtų į savo medžiagų apykaitos ir širdies sveikata arba bent jau išsaugokite sveikus miego įpročius padedant nuoseklus pabudimo ir miego laikas , tvirta nakties rutina ir atpalaiduojantis papildas .