Mano partneris kovoja su priklausomybe: štai kaip dvasingumas padėjo mums abiem

Niekada nemėgau etikečių. Taigi prisipažinsiu, kad pirmasis Al-Anonas susitikimas, kuriame dalyvavau, mane sukėlė. Mane erzino tokie žodžiai kaip „artimieji“, „rėmėjas“ ir „kvalifikacija“. Bet visų pirma kalbos apie „Aukštąją jėgą“ man sukėlė tą vaikystės klausimą, kas yra mano Dievas.

sausio 14 dienos zodiakas

Pasirinkau dalyvauti „Al-Anon“ susitikimuose, kad geriau suprasčiau, kaip priklausomybė užvaldė mano santykius su mylimu vyru. Priklausomybė priglaudė jį tiek, kad sugadintų abi mūsų sielas. Mes elgėmės priešingai nei buvome ir kuo tikėjome patys. Jis bijojo prarasti autonomiją, nes jo priklausomybė įgijo didesnę savo gyvenimo kontrolę. Aš bijojau apleidimo, nes dėl alkoholio miglos mūsų ryšys tapo silpnesnis.

Dalyvaudamas dar keliuose susitikimuose supratau, kad norint atsigauti nereikia, kad tapčiau religingas ir pasirinkčiau Dievą kaip aukštesnę jėgą, bet kad atrandu savo dvasingumą.

Manęs nereikalavo paskelbti tikėjimo ar priimti tam tikrą mistikos formą. Užtat turėjau išsiugdyti asmeninį savęs suvokimą, išsivaduoti iš verčiančių minčių, kurios paskatino mane reaguoti, ir ieškoti išminties už savęs.

Mano kelias link buvimo.

Iš pradžių pradėjau iš naujo peržiūrėti buvusį dzeno, daoizmo ir budizmo smalsumą, kurį sukėlė mano profesionalių skelbimų Japonijoje, Kambodžoje ir Tailande kultūros. Nusišluostiau Charlotte Joko Beck knygas, lankiausi Pema Chödrön siūlomuose seminaruose ir klausiausi savo mėgstamos ISHTA jogos įkūrėjų Alano Fingerio meditacijos. Dažniausiai tai buvo intelektualinis užsiėmimas, kurio tikslas buvo įtikinti save, kad aš praktikuoju dvasingumo formą, kuri galiausiai išgelbės mano santykius su mylimu vyru.

Tačiau praktika būti šiuo metu, nepaisant ją skatinančios motyvacijos, turi keistą poveikį. Tai pleištai atveria duris tam, kas esame.

Pamažu mano pastangos peraugo į didesnę savimonę. Subtilus poslinkis link dėmesingumas įvyko ne žodžiais, o sąmone. Mano poreikis viską „sutvarkyti“ palengvėjo, ir aš pradėjau savo dienas išgyventi labiau atvirai ir priėmusi save.

Aš labiau atjaučiau emocijas, kurias, kaip iš pradžių maniau, „sukėlė“ mano partneris. Pradėjau apmąstyti labiau į vidų nukreiptus klausimus: kas sukėlė mano pyktį? Kada mano pyktis buvo labiausiai apčiuopiamas? Kas nutiktų, jei užklijuosiu savo emocijas nemėgindamas jų suvaldyti?

Šie apmąstymai padėjo man patirti įtampą savo kūne, kai pajutau nemalonius jausmus nereikalaudama jų veikti. Prievolę pateisinti savo emocijas pakeičiau praktika pripažinti jų buvimą.

Bendraudamas su savo partneriu stebėjau, kaip vien teksto pranešimo garsas jo mobiliajame telefone gali sukelti mano nesaugumą ir kaip aš automatiškai reagavau su pykčiu. Taip pat pastebėjau, kad jo nesugebėjimas stebuklingai pažinti mano įskaudinimo jausmų net tada, kai net nebandžiau jų išreikšti, sukėlė jausmą būti nematytam.

Toks reaktyvumo modelis pasirodė daugelyje mūsų santykių vietų. Jei jis išsakė abejonių dėl mūsų sugebėjimo bendrauti , Iškart pajutau giluminį nesėkmės jausmą. Nebuvo jokio smalsumo ar net akimirkos pauzės.

Mūsų sąveikos priežastis ir pasekmė buvo gerai repetuota. Mano diskomfortas dėl emocinių kančių akimirksniu virto pykčiu. Susidūręs su mano priešiškumu, partneris natūra atsakė kaltai.

Per kelias minutes nuo skambučio jo telefone ar užmiršto „kaip tu?“ mus apėmė. Mes abu paslydome į dėvėtą elgesį ir be galo atkartojome senus vaidmenis nuo jo aktyvios priklausomybės laikų.

Suvokdamas savęs atradau, kad galiu nutraukti šią grandininę reakciją.

Jei likčiau šalia jaudinančių jausmų, kuriuos sukėlė laukiamos emocinės kančios, kai mes su partneriu atsijungėme, galėčiau sulėtinti išmoktus refleksus bijoti.

153 angelo numeris

Kvėpuoti ir stebėti savo pyktį, matant, kad jis plaukia virš mano apleidimo baimės, buvo pirmas žingsnis palaikant įtampą pakankamai ilgai, kad į ją nereaguotų.

Savęs suvokimo praktika yra būdas išmokyti save pasilikti dabartyje, o ne grįžti į praeitį. Tos akimirkos metu galiu išsivaduoti iš automatinės reakcijos ir pasirinkti kitokį kelią. Aš galiu išeiti iš kambario, pranešti savo partneriui, kad esu pažeidžiamas, nes pasirodė mano senas draugas - nesaugumas, arba susisiekti su draugu. Aš galiu atsispirti norui užbėgti už akių ir aplenkti tai, ką suprantu, bus skaudūs prisiminimai. Galiu sau priminti, kad šių emocijų betarpiškumas praeis arba bent jau sumažins jų trauką pakankamai ilga pauzė, kad galėtų atsikvėpti.

Su didesne vidine ramybe galiu sustiprinti savo sugebėjimą pasirinkti, kaip noriu elgtis susidariusioje situacijoje.

Judėjimas į priekį ir mokymasis mylėti.

Kai poros užjaučia vienas kitą, jos siūlo viena kitai didžiausią dovaną, galimybę augti.

Sveikimo srities pradininkė Earnie Larsen mano, kad žmogui palaužus pirminę priklausomybę, kitas etapas yra „mokymasis mylėti“. Kadangi meilė egzistuoja tik santykiuose, jis mano, kad sveikimo esmė „tampa asmeniu, kuris vis labiau geba veikti sveikuose santykiuose“.

Dvasingumas yra mano kelias į sąmoningumą, kuris savo ruožtu sieja mane su savo partneriu. Kai lavinu savo sugebėjimą suvokti, kas vyksta su savimi, lavinu raumenų atmintį, reikalingą susidoroti su sudėtingesne ir dinamiškesne sąveika, kuria dalinuosi su mylimu vyru.

Šis lūžis nuo polinkio regresuoti į seną siužetą to, kas buvau prieš atsigavimą, leidžia man sukurti naują pasakojimą sau. Kadangi dvasingumas yra transformuojantis ir pakeičia mane gailestingesniu, atlaidesniu ir mylinčiu žmogumi, tai jis tam tikru požiūriu yra ir mano sveikimas taip pat.

liepos 28-osios zodiakas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: