Mūsų mėgstamiausias žaliojo kokteilio receptas, skirtas energijai ir cukraus kiekiui kraujyje palaikyti visą dieną

Posakis „pusryčiai yra svarbiausias valgis“ gali būti šiek tiek apibendrinimas, bet aš asmeniškai žinau, kad pirmasis valgymas po pabudimo suteikia toną visai likusiai dienos daliai.

Todėl esu didžiulė kokteilių gerbėja. Jie ne tik gaivina, bet ir patogus būdas gauti visą krūvą vitaminų ir mineralų viename lengvai pagaminamame patiekale. Galite įberti vaisių, daržovių, sėklų, riešutų ir daug naudingų prieskonių. Mano įrankis, skirtas tikrai supakuoti maistines medžiagas? mindbodygreen's ekologiškos daržovės+ .

Prieš tai, kai šie galingi žalieji milteliai pasirodė rinkoje, mano mėgstamiausio žaliojo kokteilio recepte visada buvo imbieras ir ciberžolė, ląstelienos užpildyti linai, fitoelementų turtingi žalumynai ir cinamonas. Dabar ekologiškos daržovės+ patikrina visas tas pagrindinių ingredientų dėžutes.

Be šių nuostabių komponentų, žalumynų milteliai taip pat yra veganiški virškinimo fermentai , kartu su prebiotikais ir probiotikais, kurie padeda palaikyti reguliarumą.*

Jame taip pat yra USDA sertifikuotas ekologiškas daugybės vaisių ir daržovių mišinys, kurio kitu atveju būtų neįmanoma įtraukti į vieną glotnutį (ei, tame maišytuve yra tik tiek vietos), įskaitant morkas, brokolius, špinatus, kitas , liucernos daigai, burokėliai, braškės, avietės, mėlynės, acai ir acerola vyšnių ekstraktas (kad būtų tik keletas; juk yra 31 unikalus ingredientas).

spalio 8-asis Zodiako ženklas

Kalbant apie patį kokteilio turinį, man labiau patinka itin tiršta tekstūra, todėl rekomenduoju kaip pagrindą rinktis šaldytus bananus (ar kitus šaldytus vaisius) kartu su puodeliu ledo. Taip pat įmesiu šaukštą Chia sėklos , kuris padeda tirštinti kokteilį ir šiek tiek prideda augalinės kilmės omega-3 prie mišinio. Taip pat mėgstu pridėti riešutų sviesto, kad gaučiau papildomo skonio, kremiškumo ir sveikų riebalų.

Nors ekologiškos daržovės+ Ar esate padengtas cinamono žievės ekstraktu, man patinka įmesti papildomą brūkšnį Ceilono cinamonas – dėl papildomo skonio ir cukraus kiekio kraujyje didinimo.* Taip pat mėgaujuosi šiek tiek šviežių špinatų, kurie papildo platų ekologiškų daržovių miltelių spektrą. Be to, aš asmeniškai mėgstu šviežio imbiero skonį savo žaliajame kokteilyje, todėl kai turėsiu jį rankoje, įmesiu nedidelį šaknies gumulėlį.

Šis žalias kokteilis skonis kaip kreminis imbierinis pieno kokteilis ir padeda jaustis sočiam ir pasiruošusiam imtis savo dienos.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas. mindbodygreen ekologiškos daržovės+
• ½ vidutinio šaldyto banano
• ½ puodelio špinatų
• 1 valgomasis šaukštas. riešutų sviestas
• 1 valgomasis šaukštas. Chia sėklos
• 1 puodelis avižų pieno (arba jūsų pasirinkto pieno)
• žiupsnelis Ceilono cinamono
• 1 puodelis ledo (pastaba: koreguokite priklausomai nuo pageidaujamo storio)
• pasirinktinai: 1 š.š. šviežia imbiero šaknis

Metodas:

1. Supilkite visus ingredientus į maišytuvą (pieno ir ledo santykį pakoreguokite pagal savo skonį).
2. Ištrinkite iki vientisos masės.

Išsinešti

Smoothies man yra puikūs pusryčiai. Jie padeda lengvai gauti baltymų, skaidulų ir įvairių vaisių bei daržovių dar neprasidėjus mano dienai. O dabar, kai į rytinį mišinį pradėjau dėti ekologiškų daržovių+, gaunu dar daugiau cukraus kiekio kraujyje ir žarnyną palaikančių ingredientų.*