L-teaninas: slaptas arbatos ginklas produktyvumui su Zen puse

Mano meilės romanas su matcha prasidėjo, kai 2018 m. persikėliau į Honolulu. Dėka sveikatai palankios kultūros ir Japonijos įtakos Havajuose, kiekvienos kavinės meniu buvo atskira matcha latte versija. Pereiti nuo chai buvo neprotinga, o madingas žalias gėrimas greitai tapo mano mėgstamiausiu.

Neilgai trukus supratau, kad kofeino kupinas matcha zvimbimas buvo ne tik ramesnis, vėsesnis ir labiau sukauptas nei ankstesnės kavos gėrimo dienos, bet ir sustiprino mano gebėjimas sutelkti dėmesį taip pat. Jei spustelėjote šį straipsnį, spėju, kad jūs taip pat pastebėjote šį žavų reiškinį, bet kodėl arbatos „šnibždesys“ taip jaučiasi skiriasi nuo kavos ? Ir kaip mes galime tai panaudoti savo naudai?

Kodėl arbatos kofeinas skamba kitaip?

Nors kava ir arbata turi kofeino (suteikta, įvairiais kiekiais), tai yra kitos fitonutriento, vadinamo L-teanino, buvimas arbatoje, kuris tarsi „suminkština“ nepageidaujamą šalutinį kofeino poveikį (pvz., nervingumą, nerimo jausmą, baisios popietės avarijos ), kuriuos visi per gerai žinome užsisakę per daug espreso kavos.

Tiesą sakant, L-teaninas yra toks veiksmingas, kad padėtų jums pasiekti a sutelktas, zen srauto būsena kad budistų vienuoliai šimtmečius naudojo matchą ir kitas arbatas savo meditacijos praktikai paremti.

Tyrimai rodo, kad L-teaninas ir kofeinas kartu gana įspūdingai palaiko jūsų koncentracijos pastangas – nuo ​​jūsų gebėjimas sutelkti dėmesį ir išlikti budrus padėti tau greitai ir efektyviai spręsti kognityviai reikalaujančias užduotis .* Pavyzdžiui, 2015 m. tyrimas iš Psichofarmakologija taip pat nustatė, kad L-teaninas padeda skatinti sveiką smegenų tekėjimą 1 sinergiškai neutralizuodamas vazokonstrikcinį kofeino poveikį.* Kalbėkite apie dinamišką duetą!

rugpjūčio 23 zodiakas

Kaip aš naudoju L-teaniną ir kofeiną savo kasdieniame gyvenime.

Kai supratau matcha nootropinę naudą, ji tapo mano slaptu ginklu, kaip išlikti zen, o įtempčiausiomis dienomis užsiiminėju šūdais. Niekada nemaniau, kad rasiu ką nors, kas atitiktų mano meilę matchai – kol nepaleidome fokusas+ .

Šioje naujoviškoje formulėje yra 100 miligramų biologiškai aktyvaus L-teanino (bent du kartus didesnę sumą 2 standartinėje matcha latte) ir dvi skirtingos augalinės kilmės kofeino formos: 50 miligramų greito atpalaidavimo kofeino iš ekologiškų kavos vaisių ir 100 miligramų ilgalaikio atpalaidavimo kofeino iš žalių kavos pupelių.

lapkričio 5 dienos zodiakas

Dienai einant, suprantu tiesiog tinkamas kofeino kiekis nuo fokusavimo+, kad padidėtų mano energija ir dėmesys, o L-teaninas palaiko nuotaiką ir padeda palaikyti tėkmės būseną.* Papildoma pažinimo nauda guaranos , Panax ženšenis , ir vitaminas B12 užbaigti šį tikrai įspūdingų sąrašą nootropiniai ingredientai .*

Kai kuriomis dienomis turėjau dvi, net tris rungtynes, priklausomai nuo to, kiek energijos ir susikaupimo man prireikė tos dienos darbų sąrašui. Šiandien aš vis dar turiu matchą daugumą rytų (rašydamas tai gurkšnoju vieną!), bet mano pirmoji L-teanino ir kofeino dozė dieną gaunama iš „mindbodygreen“ dėmesys+ . Jis suteikia visą man patinkantį protinį aiškumą, dėmesį ir nuotaiką pakeliančią naudą paprastoje kapsulėje.*

Nors man patinka skirti laiko skaniai lattei pagaminti, ne visada turiu laiko atlikti degtukų gaminimo ritualą. aš laikau fokusas+ mano darbo krepšyje, todėl visada galiu susikaupti po ranka (nereikia šluotelės ar viryklės).*

Išsinešimas.

Jei ieškote ramios tėkmės būsenos, kuri palaikys jus zeną, kol atliksite darbus, įprastas kavos puodelis gali nepadėti.

Jei negalite pakęsti žemiško, įgyto matcha skonio ar tiesiog norite lengviau nukreipti energiją ir dėmesį, labai rekomenduoju fokusas+ . Tai yra mano kasdienis neapsisprendimas, norint padidinti savo dėmesį, tęsti užduotį ir spręsti užduotis.*