Kasdien atlikite šiuos 3 moksliškai pagrįstus dalykus, kad padėtumėte gydyti šliaužiančią odą

Rūpinimasis savo oda neturi būti varginantis ar varginantis – tai apima ir sudėtingas odos problemas, tokias kaip tamsios dėmės, smulkios raukšlelės ir šliaužianti oda. Manome, kad priešlaikinio senėjimo požymiams gydyti vienintelis dalykas, kurį galime naudoti, yra agresyvus gydymas ir intensyvios formulės.

54 angelo numeris

Ir nors galinga veikla – pvz retinolis ir glikolio rūgštis – yra nuostabios procedūros, padedančios atsukti laikrodį atgal. Vieni geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl sveikos odos, yra paprasti kasdienės priežiūros žingsniai.

Tai svarbu atsiminti, nes naudojant tik stiprias veikliąsias medžiagas, galiausiai galima pasiekti priešingą poveikį: gali pažeisti barjerą, dar labiau ploninti odą ir sukelti mikroskopinį uždegimą, o visa tai sustiprina priešlaikinio senėjimo atsiradimą.

Čia yra trys kasdieniai įpročiai, kurie laikui bėgant gali atskleisti glotnesnę, jauniau atrodančią odą.

Drėkinkite, ypatingą dėmesį skirdami jautrioms vietoms

Krepinė oda apibūdina ypač plonas, subtilias odos vietas, kuriose susidaro smulkios raukšlelės ir beveik raukšlės. (Pavadinimas kilęs iš krepinio popieriaus, todėl pavaizduokite tai.) Krepinė oda atsiranda dėl kelių veiksnių, įskaitant kolageno (struktūrinio baltymo, kuris išlaiko odą tvirtą) praradimą, susikaupusius pažeidimus ir drėgmės praradimą.

Neatsitiktinai šliaužianti oda dažniausiai atsiranda tose vietose, kurios natūraliai linkusios į sausumą, pavyzdžiui, rankose, akyse, kaklelyje ir krūtinėje. Šios odos sritys yra jautresnės transepiderminiam vandens praradimui (TEWL), todėl joms sunkiau išlaikyti drėgmę.

Sprendimas? Kasdien naudokite drėkintuvą, ypatingą dėmesį skirdami šioms vietoms. Vietinis drėkinamasis kremas ne tik padės odai apsisaugoti nuo TEWL, bet ir sušvelnins odą – palengvins jos išvaizdą akimirksniu ir ilgainiui.

Rankos yra ypač svarbi sritis, nes jos dažnai plaunamos rankomis, būna saulėje ir kasdien nusidėvi. Rekomenduoju nešiotis rankų kremą, pvz Mindbodygreen postbiotinis rankų kremas , palaikyti odą visą dieną. Jis pagamintas iš tvirto botanikos mišinio, pvz taukmedžio sviestas , avižų aliejus, moringų sėklų aliejus, alijošius, dumblių ekstraktai, kofermentas Q10, ir postbiotikai, kad palaikytų jūsų odos barjeras .

Apsaugokite ir kovokite su žala

Užkirsti kelią visada yra lengviau nei gydyti, nesvarbu, ar oda yra šliaužianti, smulkios raukšlės ar tamsios dėmės. Štai kodėl apsauga turėtų būti svarbi jūsų bendros odos priežiūros rutinos dalis. Ir yra keletas būdų tai padaryti.

Pirmiausia reikia naudoti apsaugą nuo saulės. Protinga saulės priežiūra yra nešiojimo forma SPF kasdien saulės veikiamose vietose, bet ir kaip leidžiate laiką saulėje.

Nenaudokite apsauginio kremo nuo saulės kaip visos prieigos saulės vonioms – nors tai puiki apsauga, jokia vietinė formulė nėra tobula, o kai kurios UV spinduliuotės vis tiek gali prasiskverbti į dermą. Taip pat turėtumėte naudoti priedus, padedančius uždengti jautrias vietas, pvz., akinius nuo saulės, kepures ir pirštines (pvz., jei dirbate sodo darbus).

Apsauga taip pat reiškia panaudojimą antioksidantai - kovotojai su laisvaisiais radikalais, kurie padeda jūsų odos ląstelėms išvengti žalos, nes neutralizuoja šias nestabilias molekules, išvengia oksidacinio streso ir mažina uždegimą.

Aš dažnai kartoju šį patarimą iš sertifikuoto dermatologo Rachel Nazarian, M.D. , iš Schweiger Dermatology Group, nes tai vienas iš mano mėgstamiausių patarimų, kuriuos aš kada nors gavau:

'Žmonės dažnai klausia, kiek antioksidantų turėtumėte vartoti reguliariai; atsakymas yra toks: kuo daugiau, tuo geriau. Kuo daugiau galite padėti neutralizuoti nestabilias molekules, kurias sukelia laisvųjų radikalų susidarymas, tuo ilgiau galėsite išsaugoti savo ląstelių ir odos sveikatą. tikrai nėra jokių apribojimų, kiek galite apsaugoti ir atkurti savo kūną!

Yra daug puikių antioksidantų – apsaugos šaltinių. Ieškoti vitamino C , E, CoQ10, niacinamidas ir botaniniai šaltiniai, tokie kaip augalų ekstraktai, aliejai ir sviestai.

Valgykite baltymų turinčią dietą

Ar žinojote, kad jūsų mityba atlieka svarbų vaidmenį jūsų odos struktūroje? Taip yra, ir vienas geriausių būdų tai palaikyti yra užtikrinti, kad valgote pakankamai baltymų.

„Pakankamas baltymų kiekis, kaip sveikos mitybos dalis, yra būtinas norint palaikyti organizmo gebėjimą sintetinti visų tipų baltymus, įskaitant esančius odoje“, – sertifikuotas dermatologas. Hadley King, M.D. , pasakoja mbg apie ryšį tarp baltymai ir krepinė oda . Baltymai aprūpina organizmą aminorūgštimis, kolageno, elastino ir kitų odos baltymų statybiniais blokais. Neturint pakankamai atsargų, oda gali matyti likučius. Štai sąrašas daug baltymų turintis maistas ir kaip juos valgyti.

Išsinešti

Maži dalykai daro didelį skirtumą – tai pasakytina apie gyvenimą ir odos priežiūrą. Šie kasdieniai veiksmai gali padėti jūsų odai ilgai išlikti tvirtai, elastingai ir švelniai. Jūsų skaitymo malonumui čia yra daugiau įkvėpimo, kaip prižiūrėti savo odą kasdien gyvybingesnei odai.