Kaip „Laimės 401k“ pradžia gali padėti gyventi 8 metus ilgiau

Daugelį amžių žmonės suklupo dėl klausimų apie tikslą, išsipildymą ir tai, kas padarys mus tikrai laimingus. Artūras Bruksas, mokslų daktaras , autorius Nuo stiprybės prie stiprybės: sėkmės, laimės ir gilaus tikslo radimas antroje gyvenimo pusėje , papasakojo mums nuostabią istoriją apie savo patirtį lėktuve (apie tai jis taip pat pasakoja savo knygoje), kai išgirdo pokalbį tarp pagyvenusio vyro ir žmonos, kurie sėdėjo už jo.

Vyriškis buvo aiškiai susinervinęs, skundėsi, koks nereikšmingas jis jautėsi savo gyvenime. Jautė, kad niekas juo nesirūpina, nebekreipia dėmesio ir nebežiūri į jį rimtai. Žmona bandė jį guosti, bet Bruksas girdėjo, koks nelaimingas vyras, koks nepaguodžiamas.

Kai lėktuvas nusileido ir užsidegė šviesos, Brooksas buvo sukrėstas sužinojęs, kad jis yra turtingas, garsus ir gerai gerbiamas žmogus, žmogus, kurį visi atpažintų ir kuris per savo karjerą yra pasiekęs didelių aukštumų ir dabar įkopęs į aštuntą dešimtį. Tai buvo taškas Brooksui, kuriam tuo metu buvo įkopęs į penktą dešimtį ir jis buvo savo karjeros viršūnėje; tai privertė jį susimąstyti: „Įdomu, kiek ilgai galiu tęsti šį vakarėlį... šis vaikinas surengė dešimt kartų vakarėlį, nei aš kada nors. Ir jis buvo gana nelaimingas .

Kodėl tiek daug mūsų yra įstrigę ant hedoninio bėgimo takelio

Brooksas toliau parašys visą knygą apie tai, kaip mes dirbame su tuo, ką jis vadina „nepagimdytu bankininkystės modeliu“, kuris mums sako, kad jei sukaupsime pakankamai sėkmės ir laimėjimų, galime mirti laimingi.

Vietoj storų Oskarų, Pulitzerių ir Nobelių taupymo sąskaitų Brooksas mano, kad mums iš tikrųjų reikia „ laimė 401 (k) “, planą, kaip rasti ir puoselėti nuolatinę, tvarią laimę, tokią, kuri kyla iš supratimo, kas iš tikrųjų suteikia jūsų gyvenimui ilgalaikę prasmę, o ne tik laikiną pasitenkinimo, sotumo, išdidumo, malonumo ar žavėjimosi būseną.

angelas skaičius 141

Nėra nieko blogo užsibrėžti tikslus ar turėti ambicijų tol, kol supranti, kad pasiekęs šiuos tikslus nerasi ilgalaikės laimės. Daugelis iš mūsų daro klaidą galvodami, kad kai tik padarysime X, būsime laimingi. Kai pagaliau nusipirksiu namą, būsiu patenkintas. Kai pagaliau gausiu kadenciją, galėsiu atsipalaiduoti. Kai pagaliau uždirbsiu milijoną dolerių, gyvenimas bus geras.

Šiai tendencijai, kurią žmonės turi bėgti nuo vieno malonumo ar tikslo prie kito, yra pavadinimas: hedoninis bėgimo takelis. Hedoninio bėgimo takelio problema yra pagrindinis jo principas: visada grįžti į savo pradinę laimę. Galėtumėte tapti geriausiai apmokamu influenceriu pasaulyje ir kurį laiką tai jaustumėtės tikrai gerai, bet tada vėl būsite laimingi ar nelaimingi, kaip ir anksčiau. Išskyrus dabar, jūs gavote šiek tiek nukentėjo dopamino ir nekantraujate užšokti ant bėgimo takelio ir rasti kitą aukštą.

Tai atsitinka su pinigais, šlove, sėkme, susižavėjimu – visais stabais. Jie suteikia mums laimės kuprą, bet ji niekada nesitęsia. Ir mes visada norime daugiau. Niekas nenužudys jūsų džiaugsmo greičiau nei chroniškas nepasitenkinimas.

Taigi, koks sprendimas?

Filosofai, teologai, socialiniai mokslininkai ir laimės ekspertai labai ilgai bandė atsakyti į šį klausimą.

Problema yra iš dalies biologija – esame sukurti tam, kad „tyrinėtume ir išnaudotume“ savo aplinką, kad gautume vis didesnius prizus, tokius kaip maistas, vanduo ir pastogė. Gauti tuos dalykus jaučiasi gerai, todėl norime vis daugiau ir daugiau. Bet kai patenkinsite tuos pagrindinius poreikius, tai bus daug sudėtingiau.

Kita problema yra visuomenė – mus užplūsta klaidinantys vaizdai apie tai, kaip atrodo geras gyvenimas, nesvarbu, ar tai milžiniška jachta, ar prabangi knygos apžvalga. Niujorko laikas (Turiu galvoje, mes to neatmestume). Ir taip, mes norime, norime, norime pagal tai, ką matome aplinkui. Juk žmonės nori mašinų.

Gudrybė yra suvaldyti tuos norus, suprasti, kad tai nėra kelias į ilgalaikę laimę, ir išmintingiau leisti asmeninius išteklius. Ar galite lipti įmonės laiptais taip, lyg raketa pakiltų jūsų užpakalyje? Žinoma! Bet tai reiškia, kad jūs ketinate atsisakyti laiko su draugais ir artimaisiais, praleisti laiką gamtoje, suprasti save ir pasaulį bei laiką, kurį galėtumėte skirti tarnauti kitiems ir puoselėti ryšį su savo artimais žmonėmis .

gruodžio 3 d. zodiako suderinamumas

Mes visi esame už jūsų laimės portfelio įvairinimą.

Jei pasirinksite žemiškų malonumų stabus, užuot kaupę tuos didelius savo laimės indėlius 401(k), iš esmės dabar išleisite visus savo pinigus. Žvelgiant iš dabartinės padėties, išleisti šiek tiek pinigų yra puiku – gyvenimas taip pat yra mėgavimasis ledais ir gerai atliktu darbu, bet tai ne tik tai. Mes visi esame už jūsų laimės portfelio įvairinimą.

Niekas negali jums pasakyti, koks turėtų būti jūsų gilesnis gyvenimo tikslas, ir jie neturėtų. Tai asmeninė atradimų kelionė. Asmeniškai mes apibrėžiame tikslą kaip aukštesnį pašaukimą (arba pašaukimus), kuris stumia jus sunkiais laikais, ir tikėjimą, kad tai, ką darote, yra gera ir prasminga ir kad tai maitina jūsų kūną ir dvasią.

Mūsų draugas Danas Buettneris papasakojo, kad viena stipri sąsaja tarp ilgaamžiškumo ir žmonių, gyvenusių Mėlynosiose zonose buvo gilus jų gyvenimo tikslo jausmas. Kaip jis tai apibūdino, „žmonės žino, kodėl jie atsibunda ryte“. Dėl šio tikslo jie visą gyvenimą jaučiasi svarbūs, reikalingi ir susiję su juos supančiu pasauliu, o tai savo ruožtu turi didelį poveikį sveikatai.

Mūsų interviu su Danu , jis paminėjo, kad jei galėtumėte įdėti tikslą į kapsulę, tai būtų populiariausias vaistas ir kad Nacionalinis senėjimo institutas netgi įvertino tai kiekybiškai. Viename tyrime jie nustatė, kad žmonės, turintys aiškiai apibrėžtą tikslo jausmą gyveno aštuoneriais metais ilgiau 1 nei tie, kurie to nedarė.

Išsinešti

Dabar kyla didelis klausimas, kaip rasti savo tikslą? Nors tikslas yra tai, ko kiekvienas turėtų turėti rinkoje, tai nėra kažkas, ko galite pasiimti Target arba susitvarkyti per keletą seansų su savo terapeutu. Jums gali tekti skirti šiek tiek laiko savo tikslo paieškai, jį apmąstyti ir jam įsipareigoti.

Jūsų tikslas jau gali būti fone; tiesiog nekreipiate pakankamai dėmesio. Arba tai gali būti kažkas, kas keičiasi ir keičiasi įvairiais jūsų gyvenimo etapais. Jūsų tikslas gali būti kažkas, kas į jus trenks kaip žaibas.

Čia galioja pagrindinė šios knygos tema: viskas asmeniška. Geriausia, ką gali padaryti, tai padėti jums rasti savo atsakymus.

Ištrauka iš Geros savijautos džiaugsmas autoriai Colleen Wachob ir Jason Wachob. Autorių teisės © 2023, Colleen Wachob ir Jason Wachob. Perspausdinta gavus „Balance Publishing“ leidimą, „Hachette Book Group“ įspaudą. Visos teisės saugomos.