Tai nėra žemas libido: psichologas 7 klausimais, kurie dažnai painiojami dėl žemo libido

Kai kas nors susiduria su „žemu libido“, gali būti lengva manyti, kad kažkas turi būti fiziškai ar biologiškai negerai. Jų kūne ar smegenyse turi būti kažkas, dėl ko jie mažiau nori sekso.

Bet taip būna ne visada. Tiesą sakant, kartais mes neteisingai įvardijame įvairias seksualinio gyvenimo problemas kaip „žemą libido“, kai problema nėra iš tikrųjų apie nenorėjimą sekso. Mes manome, kad nenorime sekso, nors iš tikrųjų mes tiesiog nenori sekso taip, kaip šiuo metu turime .

Tai pagal Justinas Lehmilleris, dr. , socialinis psichologas, sekso tyrinėtojas ir knygos autorius Pasakyk man ko tu nori .

'Kai kuriais iš šių atvejų, kai žmonės praneša apie šį mažą norą ir galbūt ieško jam pagalbos, mes linkę į tai žiūrėti taip, lyg tai būtų medicininė problema, ir, žinote, turime tai gydyti farmakologiškai', - sako Lehmilleris. MB neseniai atliktame interviu. 'Tačiau tikroji problema yra ta, kad jie tiesiog nėra labai patenkinti savimi ir savo norais ir nebendrauja apie juos'.

Ką tai tiksliai reiškia?

Toliau pateikiami keli asmeninių problemų, kurios gali pasireikšti kaip „žemas libido“, pavyzdžiai. Iš tikrųjų tai nėra mažesnio sekso troškimo problema; tai yra asmeniniai blokai ar kontekstai, kurie trukdo jūsų sugebėjimui prieiga tavo noras. Geros naujienos? Tai reiškia, kad jūsų noras vis dar yra kažkur ir tik laukiate, kol bus išleista išeitis.

Problemos, kurios supainiojamos dėl „žemo libido“:

1.Nesimylėjimas jus jaudina

„Daugelis žmonių turi seksualinių fantazijų, apie kurias jiems nepatogu kalbėtis su savo partneriu“, - paaiškina Lehmilleris. „Gal jie to gėdijasi, arba nežino, kaip [apie tai kalbėti], arba jiems kelia tam tikrą susirūpinimą rezultatas. Galutinis rezultatas yra tas, kad jie iš tikrųjų negauna to, ko nori, kai kalbama apie seksą, todėl tai sumažina seksualinį potraukį. Tai slopina libido, kai mūsų lytis nėra tokia, kokią iš tikrųjų norime turėti “.

Pvz., Galbūt jūs užsiimate įkaitusiu, romantiškai įkrautu, šiurkščiu seksu, bet vienintelis jūsų ir jūsų partnerio seksas yra tingus misionierius, kur jūs vos užmezgate akių kontaktą, o jūsų partneris atrodo tik susitelkė į tai, kad išliptų . Akivaizdu, kad pradėsite mažiau jaudintis dėl sekso idėjos. Kas tave kaltintų?

Kita pusė yra ta, kad kai tik jums bus suteikta galimybė užsiimti seksu, kuris jus iš tikrųjų jaudina, jūsų noras natūraliai sugrįš, aiškina Lehmilleris. Taigi apskritai tai nėra mažas noras; tai mažas vienos rūšies sekso noras.

du.Jaučiasi gėdingai dėl to, ko nori lovoje

Lehmillerio knygoje apklausiami tūkstančiai žmonių apie jų turimas seksualines fantazijas, pradedant BDSM, baigiant tryse ir baigiant viešu seksu. Kadangi daugelis šių fantazijų vis dar laikomos tabu pagrindiniuose sluoksniuose, jis pažymi, kad kartais gali atsirasti papildomas gėdos sluoksnis, kai norisi tokio tipo sekso, o ne to sekso tipo, apie kurį dažnai sako poros.

rugsėjo 21 dienos ženklas

„Tai gana paplitusi problema skirtingos lyties ir orientacijos žmonėms“, - aiškina jis. „Sekso troškimas yra menkas, nes jie tiesiog negauna to, ko nori, iš dalies dėl to, kad nesijaučia gerai savyje arba nemoka sveikai išreikšti savo norų“.

Net jei nesusijote su keistu seksu, jei paprastai jaučiatės blogai ar kaltas, prašydamas to, ko norite lovoje - pavyzdžiui, žodžiu iš savo partnerio ar daugiau bučinių ir glamonių - šie gėdos jausmai, susiję su jūsų tikraisiais troškimais. gali atstumti jus nuo libido. Vėlgi, ne tai, kad jūs neturite seksualinio potraukio. Yra tik visi šie blokai, todėl sunkiau prieiti prie jo.

3.Nerimas

Panašiai, jei esate asmuo, dėl kokių nors priežasčių turintis daug nerimo dėl sekso, tas nerimas gali paveikti jūsų libido taip, kad jis nėra toks didelis, kaip paprastai būtų. Tas nerimas gali būti susijęs su patirties stoka, praeities trauma , nepasitikėjimas savo kūnu , arba nerimas dėl partnerio.

„Dauguma seksualinių sunkumų atvejų, nesvarbu, ar kalbame apie norą, ar su orgazmu, ar sujaudinimo problemas, dažniausiai yra psichologinė problema, nesvarbu, ar tai nerimas, ar gėda, ar kaltė“, - aiškina Lehmilleris. „Tinkamai elgdamiesi su šiais klausimais, dažnai pastebime, kad tai gali pagerinti žmonių seksualinį gyvenimą“.

Atsikratyti seksualinio nerimo neatsiranda spustelėjus pirštais, tačiau jei investuosite į darbą (galbūt su kvalifikuotu specialistu), tai gali sukelti didesnį norą.

Keturi.Socialinis palyginimas

Ar iš tikrųjų turite žemą libido, ar tiesiog palyginate savo libido su visais kitais?

Lehmilleris tai vadina socialinio palyginimo efektu: „Jūs žiūrite į žiniasklaidą ar savo draugus ir suprantate, kad visi nuolat užsiima seksu ir visada turi šį spontanišką norą. Bet jūs to nejaučiate ir nepatiriate taip pat, kaip ir kiti žmonės, todėl manote, kad su jumis yra problema, kai iš tikrųjų galbūt esate visiškai normalus ir sveikas, o klausimas iš tikrųjų yra tik suvokimo problema “.

Daugelis žmonių mano, kad jie turėtų turėti daugiau sekso nei yra, aiškina jis. Bet jei jie bando tai kompensuoti verčiant save daugiau sekso vien dėl to, tyrimai rodo, kad „tai iš tikrųjų turi paradoksalų efektą - sumažinti norą ir padaryti juos mažiau laimingus“.

spalio 9 d. zodiako ženklas

5.Monogamija neveikia

„Žmonės tiesiog iš prigimties nori naujumo ir naujumo, kai kalbama apie seksą, ir labai sunku išlaikyti jaudulio lygį ilgalaikiuose monogamiškuose santykiuose, nes žmonės patenka į įprastas rutinas ir rutiną, o seksas kaskart tampa vienodas, todėl žmonės praranda norą dėl to “, - sako Lehmilleris. „Iš tikrųjų tai nebūtinai susijusi su problema. Tai iš tikrųjų tik daugiau klausimų, ir vėlgi, jie neturi sekso, kurio nori turėti “.

Tai nereiškia, kad reikia išmesti monogamiją; tai tiesiog reiškia, kad turėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti, jei prarandate susidomėjimą seksas jūsų ilgalaikiuose santykiuose .

Įdomu tai, kad Lehmilleris pastebi, kad kai kurie sekso tyrinėtojai teigia, kad ilgalaikė monogamija iš tikrųjų yra sunkesnė moterų libidose nei vyrų, o tai paaiškintų, kodėl moterys linkusios prarasti norą greičiau nei vyrai ilgalaikiuose santykiuose.

6.Spontaniškas ir reaguojantis noras

Žmonės norą išgyvena įvairiai. Lehmilleris atkreipia dėmesį į skirtumą spontaniškas ir reaguojantis noras : Spontaniškas noras yra tada, kai jūs tiesiog pasijaučiate užsiimantys seksu ne iš dangaus, tuo tarpu reaguojantys norai yra tokie, kai jaučiatės pasimylėję tik tada, kai jau pradėjote patekti į seksualinę situaciją.

Ypač santykiuose, jei vienas žmogus nori spontaniškai, o kitas - reaguoja, tai gali sukelti panašią suvokimo problemą, kaip anksčiau minėtas socialinio palyginimo efektas. Reaguojančio noro partneris gali jaustis mažesnis, nes nenori spontaniško sekso, kaip to nori jų partneris. Realybėje reaguojantis noras reiškia tik tai, kad noras atsiranda kitaip - nebūtinai, kad jo turi mažiau.

Kas iš tikrųjų laikoma „žemu libido“?

Tai nereiškia visi žemo libido atvejai yra slapta vienas iš aukščiau išvardytų klausimų, pažymi Lehmilleris. Visiškai gali būti hormoniniai sutrikimai, neurocheminis disbalansas ir kitos fiziologinės sąlygos pagrindinės žemo libido priežastys . 'Bet aš manau, kad pernelyg dažnai mes visada darome prielaidą, kad mažas noras yra medicininė problema, kai iš tikrųjų tai yra būtent ši psichologinė problema', - priduria jis.

Viduje konors DSM-5 , žemas libido patenka į dvi galimas diagnozes: moterų seksualinio susidomėjimo / susijaudinimo sutrikimus ir vyrų hipoaktyvaus seksualinio potraukio sutrikimus. Abi ligos diagnozuojamos, kai asmuo mažiausiai šešis mėnesius jaučiasi sumažėjęs arba nesidomi seksu ir yra „labai sunerimęs“.

„Tai pagrįsta asmens suvokimu ir laipsniu, kuriuo jie jaučiasi sunerimę dėl savo seksualinio potraukio lygio“, - paaiškina Lehmilleris. 'Taigi paprastai tai apibrėžiama šiek tiek subjektyviau, o ne, žinote, nurodydami konkretų skaičių, kiek kartų per mėnesį ar metus jie turi lytinių santykių.'

Galite pamatyti, kur gali atsirasti palyginimo problema. Lehmilleris atkreipia dėmesį į daugybę vyrų, manančių, kad jiems yra per anksti ejakuliacija, nors iš tikrųjų jie yra normalaus diapazono, kiek laiko jiems reikia ejakuliacija. , bet jie žiūrėjo daug pornografijos ir mano, kad jie turėtų trukti 20 ar daugiau minučių. „Tai tikrai labiau suvokimo, o ne faktinė problema“, - paaiškina jis. Štai kodėl yra didelis skirtumas tarp žemo libido ir būdamas aseksualus ; aseksualūs žmonės taip pat nedaug trokšta sekso, bet jų dėl to nesijaudina.

Kaip sužinoti, ar turite reikalų su žemesniu libido?

Užduokite sau šiuos klausimus, Lehmilleris siūlo:

• Ar aš turiu tokį seksą, kokio noriu turėti?
• Ar iš sekso gaunu tai, ko iš tikrųjų noriu?
• Ar yra norų, kurių niekada neišsakiau savo partneriui ar partneriams?
• Kaip viskas klostosi jūsų santykiuose?
• Kiek streso ir nerimo patiriate šiuo metu, ir kokie to šaltiniai?
• Kaip jūs susidorojate ir sprendžiate stresą ir nerimą savo gyvenime?

Jei jums viskas sekasi visose aukščiau išvardytose srityse, galite susidurti su žemesnio libido problemomis, apie kurias galite pasikalbėti su gydytoju ar sekso terapeutu. Bet jei kyla įtampa ar laisvi galai dėl bet kurio iš šių klausimų, tai gali būti sritys, į kurias pirmiausia reikia atkreipti dėmesį. Galite pastebėti, kad išsprendus šiuos asmeninius, kontekstinius ar santykių klausimus, jūsų libido gali būti pasirengęs ir retas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

rugsėjo 20 zodiako

Dalykitės Su Savo Draugais: