Aš esu ajurvedos gydytojas: štai kaip aš virškinu 2020 m. Pamokas
Pagal Ajurveda , kiekvienas mūsų gyvenimo aspektas - mūsų santykiai, karjera, kasdienybė, namų aplinka ir kt. - daro įtaką mūsų sveikatai. Iš šios jungties vietos mes galime pradėti pastebėti, kaip viskas, kas yra už mūsų ribų, sukelia mumyse reakcijas.
Pagal šią logiką, jei mes neapdorojame savo išorinių išgyvenimų, jie gali kauptis ir sukelti fizinį diskomfortą, ligas ir net lėtines ligas.
Tai ypač pasakytina apie 2020 m., Metus, kurie nebuvo tokie, kaip daugybė naujų patirčių ... patirtis, kurios dauguma mūsų niekada nesvajojo, kad turėtume: kaukių dėvėjimas, socialinis atstumas, visur nešiojantis rankų dezinfekavimo priemonė, kelionių atšaukimas ir atidėjimas šeimos šventės. Virtualūs gėrimai, datulės, kava, darbas ir mokykla.
Taigi, kai einame į naujus metus, stengiuosi suplanuoti visą patirtį, kurią turėjo 2020 m. Eidamas svarstau, ką verta išlaikyti ir integruoti ir ką reikėtų pašalinti.
Šias penkias ajurvedos pamokas tikrai verta perkelti į 2021 m. Ir vėliau. Tikiuosi, kad jie tarnaus jums kaip jūs atspindėti, apdoroti ir planuoti :
pelės sapno reikšmė
1 pamoka: Mes visi esame susiję.
Žmonės yra pagaminti iš tų pačių penkių elementų, kaip ir visa Visata: kosmoso, oro, ugnies, vandens ir žemės. Taigi mes esame susiję su viskuo gamtoje. Ajurvedos esmė yra ta, kad kai pradėsime gyventi harmonijoje su gamtos pasauliu, turėsime optimalią sveikatą.
dvyniai vyras liūtas moteris
Šioje pandemijoje Motina Žemė mums pasakė, kad jai užtenka ... kad jai reikia pailsėti ir pasveikti. Taigi visas pasaulis tiesiogine to žodžio prasme sustojo.
Kai mes įsisąmoniname šią pamoką, kad tai, ką darome, daro įtaką visiems ir viskam, galime rinktis, kas naudinga mūsų sveikatai, naudinga visoms gyvoms būtybėms ir naudinga planetai.
Skelbimas2 pamoka: Santykiai svarbūs.
Kaip jau minėjau aukščiau, pasak ajurvedos, kiekvienas gyvenimo aspektas, įskaitant mūsų santykius, turi įtakos mūsų sveikatai. Ir iš tiesų, tyrimai parodė, kad palaikančius, artimus santykius palaikantys žmonės yra linkę mažesnis uždegimo lygis palyginti su žmonėmis, kurie to nedaro.
Šiame naujame socialinio atsiribojimo pasaulyje daugeliui iš mūsų teko kovoti su intensyviu izoliacijos ir vienišumo jausmu. Bet mums taip pat buvo suteikta galimybė apmąstyti visus mūsų santykius padaryti turėti ir apsvarstyti, kurie palaiko mūsų sveikatą. Pandemija mums suteikė laiko ir erdvės apmąstyti, kuriuos santykius norime palaikyti ir kuriuos esame pasirengę išlaisvinti.
3 pamoka: gamta gydo.
2020 m. Gamta buvo viena iš nedaugelio vietų, į kurią galėjome pakvėpuoti grynu oru, pasikaitinti saulės spinduliuose ir pajusti žemę rankose ir tarp pirštų. Daugelis kultūrų visą laiką svarstė gamta gydanti . Manoma, kad ajurvedoje oras suteikia gaivos prana , arba gyvybės energijos energija, kuri yra būtina sveikatai. Trys pagrindiniai pranos šaltiniai yra oras, saulė ir žemė, ir ši gyvybės jėgos energija teka per mūsų sistemas kiekvienu kvėpavimu, kurį atliekame lauke.
sausio 8 dienos ženklas
4 pamoka: Kvėpavimas yra galingas vaistas.
Kvėpavimas ir nervų sistema yra susiję daugeliu lygių. Vidurinės mokyklos biologijoje tikriausiai girdėjote pavyzdį, kai urvas bėga nuo liūto, kuris suaktyvintų ūminį streso atsaką arba „kovos-skrydžio-sustingimo“ procesą, kuris paruošia kūną gintis ir apsisaugoti pakeldamas kvėpavimą ir širdį. norma. Kai grėsmė praeina, parasimpatinė nervų sistema ima viršų ir sukuria „poilsio virškinimo“ arba atsipalaidavimo reakciją. Kvėpavimas ir širdies ritmas sulėtėja, o kūnas pradeda save taisyti ir atjauninti.
Kitaip tariant, nervų sistema turi tiesioginį poveikį kvėpavimui. Ir yra atvirkščiai. Iki pakeisdamas savo kvėpavimo modelį , galite paveikti savo nervų sistemą, o tai savo ruožtu keičia jūsų kūno ir proto fiziologiją. Ir tai yra galingas vaistas, kurį galite gauti bet kur ir bet kada, nepaisant to, kas vyksta išoriniame pasaulyje.
5 pamoka: tikrasis gydytojas yra viduje.
Ajurveda visų pirma skirta mokytis iš naujo klausytis savo vidinės išminties. Triukšmingame pasaulyje tai padaryti ne visada lengva. Bet dabar labiau nei bet kada svarbu skirti laiko, kad užtektų tylos, kad išgirstum iš jūsų pačių sklindančius šnabždesius.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
