Aš stengiausi viską išgydyti. Tai yra 6 dalykai, kurie iš tikrųjų padarė skirtumą

Pabandysite medituoti. Išbandysite keistus dalykus, pavyzdžiui, sidabrinius austus arklių pledus (nes tai turėtų gydyti) ir Himalajų druskos inhaliatorius (nes galbūt tai bus sprendimas). Jūs eisite pas osteopatus, paprašysite visų savo draugų akupunktūrininkų ir paprašykite savo šeimos gydytojo rekomenduoti jus kitam gastroenterologui, nes pirmasis jums nedavė tikrų atsakymų.

balandžio 4-osios zodiako ženklas

Aš gerai žinau šią istoriją, nes ji buvo mano.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Buvau sirgusi. Ne dienomis gulintis ligoninėje-lovoje, kai kiekvienas žmogus gali pamatyti, kad tu tikrai sergi, bet tokio tipo, kurio negali būti liudininkas. Vietoj to, mano imuninė sistema buvo labai silpna, aš visam laikui išsekau ir gyvenau su lėtiniu uždegimu. Galvos skausmas, smegenų rūkas, skrandžio skausmai ir pašėlę viduriai buvo mano nuolatinis dalykas. Be to, amžinai įkaušęs veidas, vitaminų trūkumas (nesvarbu, kiek geležies aš vartojau) buvo begalinis, o mano skrandis buvo taip išsipūtęs, kad nepažįstami žmonės paklausė, ar aš nėščia. Taip, gydytojai manęs paprašė atlikti nėštumo testą, pavyzdžiui, penkis kartus. Veido ir delno jaustukai.

Vakarų medicina mane pašalino, nes tokius simptomus kaip galvos skausmas, vidurių užkietėjimas ir skrandžio skausmas yra sunku diagnozuoti, o po kurio laiko jie pasakė: „Nieko negalima padaryti“.

Taigi, aš pasakiau: „Po velnių“, pasiraitojau džinsinio audinio rankoves ir padariau tai pats. Aš naudoju save kaip jūrų kiaulytę, norėdamas išbandyti kiekvieną strategiją, kaip išgydyti savo virškinimo sutrikimus. Aš žaidžiau su viskuo - nuo privačių sveikatos priežiūros procedūrų iki raudonųjų reishi grybų papildų iki „New Age“ gydytojų. Po ilgų paieškų atradau, kad sergu autoimunine liga (celiakija), nesandariu žarnynu, IBS, Candida ir saujelėmis alergijų bei jautrumo.

Kadangi autoimuninės ligos niekada neišnyksta (jūs paprasčiausiai jas valdote, kol nesate funkcionalios), tai yra trigerių išjungimas. Pagrindiniai veiksniai yra netinkama mityba, alergija maistui ir jautrumas maistui, toksinai, antibiotikai, sintetiniai narkotikai ir stresas. Kai gyvenime atsiranda šie veiksniai, jaučiate visus simptomus ir paūmėjimus.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų žarnyną. Pamušalas skirtas laikyti mikrobus, toksinus ir nesuvirškintą maistą virškinimo trakto viduje. Taigi, kai ji subyra dėl netinkamos dietos, per didelio streso, antibiotikų ar toksinų, nuotekos išsiskiria. Tada jūsų imuninė sistema agresyviai puola ligos sukėlėjus ir sukelia uždegimą. Norite, kad jūsų žarnyne gyvenantys mikrobai (bakterijos, archėjos, virusai, grybai ir kt.) Būtų įvairūs, nes 70 proc imuninės sistemos gyvena ten, ir jums to reikia, kad jus apsaugotų, kai įsijungia šviesos jungikliai.

Po daugelio metų eksperimentų mano simptomai pagaliau ėmė nykti. Iš šimtų eksperimentų, kuriuos atlikau daugiau nei per 10 metų, štai kas iš tikrųjų veikė:

gegužės 21 dienos astrologinis ženklas

1. Kreipiantis į funkcinę mediciną.

Jis ieško viso kūno, kad surastų pagrindinę jūsų ligos priežastį, ir traktuoja jį kaip vieną, o ne nepatvirtintus simptomus. Kai apie tai išgirdau, buvau toks: „Oi, šitie gydytojai tai supranta“.

2. Sukurkite „užpakaliuką“, nepajudinamą mąstymą link gydymo.

Norėdami pakeisti savo kūną, turite pakeisti savo nuomonę. Man reikėjo atsisakyti savęs ribojančių įsitikinimų, fiksuotų būties būdų ir sužinoti, kad esu vertas išgydymo. Įvaldyti savo protą yra savimeilės aktas, nes jūsų vidinis kritikas pakels negražią galvą, kai įmonės vakarienės metu užkandžiaujate ožkos sūrio užkandžiuose, ir pagalvos: „Aš esu stora, ligota, bjauri šleifas, kuris niekada negali viskas gerai “. (Berniukas, ar aš tą daug sakiau). Sukurdami stipresnį mąstymą, jūs pakeisite savo smegenis procesu, vadinamu savarankišku neuroplastika. Kaip Daktaras Rickas Hansonas , neuromokslininkas, sutelkęs dėmesį į laimę, sako: „Smegenys įgauna savo formą pagal tai, kuo remiasi protas“, taigi, jei pirmiausia atliksite protinį darbą, gyvenimo pokyčius sutiksite mažiau pasipriešindami ir labiau atsilaikydami.

3. Priešuždegiminės dietos pasirinkimas.

Kaip ir aš, tikriausiai išbandėte beprotišką dietą ir naujausią supermaisto priedą. Mano žaidimą pakeitė augalinė, be glitimo ir mažai cukraus turinti dieta. Iš esmės aš valgau visą, neperdirbtą maistinių medžiagų kiekį, pvz., Daržoves, vaisius, riešutus, sėklas, ankštinius daržoves, pupeles, grūdus be glitimo ir geruosius riebalus. Aš, būdamas lėtinio nuovargio, negalėjau daugiau savo gyvenimo praleisti „miegodamas nuo valgio“, ir paaiškėjo, kad augalai man suteikia daugiau energijos nei mėsa.

Tyrimai rodo, kad „sumažėjęs uždegimo lygis gali būti pagrindinis bruožas, susiejantis veganų žarnyno mikrobiotą su apsauginiu poveikiu sveikatai“ dėl mažiau blogų bakterijų ir daugiau gerų rūšių.

Galiausiai aš padaviau maistui alergiją maistui ir jautrumą. Gaunate uždegimą iš abiejų, o jautrumas yra sudėtingesnis, nes jie leidžia jaustis „išjungtam“. Pavyzdžiui, suvalgęs kukurūzus jaučiuosi siaubingai, nes mano kūnas kukurūzus laiko įsibrovėju ir išskiria IgG antikūnus, kad juos užpultų.

4. Netoksiškų produktų pasirinkimas.

Visi turi toksiškos apkrovos slenkstį. Įsivaizduokite puodelį vandens. Kuo daugiau chemikalų įkvėpsite iš savo ftalatais užpildyto aromato ar absorbuosite iš parabenų pripildyto losjono, tuo daugiau vandens pakils. Pataikius iki krašto, jis perpildomas, imuninė sistema užpuola sintetinius įsibrovėjus ir atsiranda uždegimas.

Sintetinės cheminės medžiagos (ksenobiotikai) yra moksliškai įrodyta vadovauti „inicijuojant ar progresuojant autoimuninėms sąlygoms“. Taigi, viską sintetinį - savo ploviklį, tušą ir tamponus - iškeičiau į švarius produktus, išvardytus EWG duomenų bazė .

5. Venkite nereikalingų antibiotikų ir sintetinių narkotikų vartojimo.

Anksčiau per daug vartojau antibiotikus dėl nekritinių problemų (pvz., Spuogų ir sportinės pėdos); vienu metu aš buvau ant jų 12 mėnesių iš eilės. Jie paliko mane kaip niekad ligotą. Taip yra todėl, kad antibiotikai, steroidai, nereceptiniai vaistai ir priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, gali suardyti žarnyno gleivinę ir pažeisti gleivinės barjerą.

vasario 12-osios zodiakas

Antibiotikai sukelia mikrobų pusiausvyros sutrikimą ir sunaikina gerus mikrobus, tokius kaip bifidobakterijos bifidum ir lactobacillus acidophilus (tai yra dalykas, kurį vartojate savo kasdienėje probiotinėje tabletėje). Šis tyrimas teigia, kad „vienas sveikų asmenų gydymas antibiotikais padidina atsparumo vystymosi riziką ir sukelia ilgalaikius žalingus žarnyno mikrobiomų pokyčius“.

Nesakau, kad visiškai venkite antibiotikų - sakau, kad kalbant apie vaistus, prasminga rinktis protingai ir vartoti juos būtiniausiems dalykams.

6. Nuoširdžiai valdykite stresą.

Kai labai patiriu stresą, mano veiksniai smarkiai padidėja, ir aš paprastai susergu. Taip yra todėl, kad stresas sukelia žarnyno barjero disfunkciją. Šis tyrimas pasidalijo, kad stresą patiriantys žmonės „padidina potencialiai kenksmingų medžiagų, tokių kaip antigenai, toksinai ir kitos uždegimą skatinančios molekulės, pasisavinimą iš žarnyno spindžio“. Jei vartojate daugiau toksiškų medžiagų, jūs labiau įsižiebiate ir pradeda kamuoti daugiau autoimuniškumo simptomų.

Pagal tai žemesni streso hormonai prilygsta įvairesniam mikrobiomui tyrimus , todėl aš kasdien praktikuoju dėkingumą, darau tinkamas pertraukėles gulėdamas ir pripažįstu savo emocijas, kai jos kilo, o ne atstumdamos. Be to, aš kasdien mankštinuosi, kad fiziškai atleisčiau ir pakeisčiau savo mintis, nes priverstinė mankšta (prieš savanorišką) yra susieta su stipresnė imuninė funkcija.

Šie aštuoni maisto produktai padėjo aukščiausio lygio virėjui susitvarkyti su autoimunine liga. Be to, kaip padaryti ciberžolę dar galingesniu kovotoju su uždegimu.

Dalykitės Su Savo Draugais: