Aš pagaliau metiau kavą, pakeičiau ją „Matcha“ ir labai gailiuosi

Kavą ar espresso gėriau kiekvieną savo suaugusiųjų gyvenimo dieną, pradedant vidurine mokykla, beveik niekada nepraleisdama dienos. Aš svarstė veltui atsisakyti kavos , bet niekada to nepadarė iki galo, nes skonis dieviškas, o rytinis ritualas mane palaikė pagrįstu - aš taip maniau. Giliai širdyje aš visada bijojau mesti šalto kalakutienos kavą, nes atrodo, kad tai dalis to, kas esu. Kai aš jo atsisakiau valytis, aš patyriau visas penkias dienas trunkantį galvos skausmą. Oy vey.

sausio 2 dienos zodiako ženklas

Bet kava man visada buvo. Panašu, kad Amerikos kultūra tai laikė stebuklingu gėrimu, ir aš nusipirkau į jį daug laiko. Jaučiuosi pavargęs? Kava. Stresas? Kava. Reikia emocingo pasiėmimo? Kava. Popietės nuosmukis? Kava. Užuot priartėjusi prie jos funkciniu požiūriu, kava tapo psichiniu ir emociniu ramentu.

Kas pakeitė mano santykius su kava.

Tai man nesukėlė problemų iki 20-ųjų pabaigos, kai pirmą kartą gyvenime pradėjau patirti svaigulį, širdies plakimą ir pilną panikos priepuolį. Jei pamiršau suvalgyti nors vieną patiekalą ar užkandį, perėjau į mažo cukraus kiekio kraujyje režimą ir gavau purtymus, kurie sukeltų panikos bangą. Atsiras tunelio regėjimas, dilgčiojančios galūnės ir siaubingas jausmas, kad negaliu pasitikėti savo kūnu. Kartais jaučiau, kad praeisiu. Kiti, man reikėjo iš karto rasti ką valgyti ir pailsėti. Bet aš neatsekiau to nei į kavą, nei į mano gydytojus.

Anksčiau turėjau „matcha“ ir nebuvau parduotas - mano skoniui jis buvo per žolėtas ir kartus. Bet po kelionės į matcha parduotuvę netoli darbo nusprendžiau, kad laikas išbandyti visą mėnesį matcha. Man lūžio taškas buvo patogumas. Aš negaminu kavos namuose; Aš perku jį kasdien, todėl galimybė pasiimti degtuką buvo svarbiausia. Be to, tai buvo vasaris - trumpiausias metų mėnuo - pagalvojau, kad galiu tai padaryti 28 dienas. Taip ir padariau.

Nemeluosiu; pirmoji savaitė buvo šiurkšti. Ištvėriau nutraukimo galvos skausmus, tačiau jie niekada nebuvo tokie stiprūs, kaip atsisakyti kofeino. Aš taip pat išmokau sunkią pamoką, kad ne visi matcha yra sukurti lygūs. Aš gavau keletą degtukų kituose miesto restoranuose ir „matcha“ parduotuvėse, tačiau nė vienas nebuvo toks geras kaip vienos kilmės Hikari aš gėriau. „Viena kilmė“ reiškia, kad visa tai yra iš to paties ūkio ir leidžia geriau kontroliuoti kokybę. Jei pereinate nuo kavos prie „matcha“, rekomenduoju bent jau iš pradžių gauti aukštesnį laipsnį, kuris padėtų skoniui.

Čia yra nauda, ​​kurią patyriau atsisakius kavos ir pakeitus ją mača.

1. Sumažėjo nerimas, didelis laikas.

„Matcha“ turi mažiau kofeino nei kava, ir jis skiriasi priklausomai nuo to, kiek mačos įdedate į savo gėrimą ir kiek išgeriate kavos, tačiau „Matcha“, kurią gėriau, vienai porcijai yra 34 miligramai kofeino, palyginti su 95 miligramais tipiškame puodelyje. kavos. Prieš mačą dieną sulaukiau nerimo priepuolių, kurie, atrodo, atsirado iš niekur - paprasčiausiai sėdėdamas prie savo stalo, verždamasis širdimi. Arba, jei nerimą paskatino tokia paskata kaip garsi muzika ar sausakimšas metro, tai greitai sukontroliuos. Po mėnesio mačos tai visiškai nutrūko. Yra net preliminarių tyrimų su gyvūnais, kurie rodo, kad matcha gali būti stresą mažinančios savybės - tačiau norint atlikti panašų poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.

2. Aš sutaupiau daug pinigų gamindama rytinius gėrimus namuose.

Hannah Habes, „matcha“ ekspertė ir tinklo įkūrėja Matchaful , užsikabinęs namuose degtukų rinkinį, kurį galėčiau naudoti savaitgaliais. Niekada nemaniau, kad mėgausiuosi namuose gamindamas šiltų gėrimų ritualą, tačiau dabar dažniau gaminu rytines degtukus. Todėl per savaitę sutaupau nuo 20 iki 25 USD, o tai tikrai padidėja.

3. Aš turėjau daugiau energijos.

Sužinojau, kad tai buvo ačiū L-teaninas , energiją didinanti amino rūgštis, esanti žaliojoje arbatoje, kuri buvo įrodyta padidinti atmintį , lėtas kognityvinis nuosmukis ir apskritai priversti pažintį jaustis ramiau . Priklausomai nuo to, kaip jūsų organizmas metabolizuoja kavą ir kaip jūs vartojate kavą, tai gali sukelti energijos pliūpsnį, tačiau vėliau tai dažnai įvyksta su avarija. Man taip yra, bet nemanau, kad net supratau, kol nejutau lėtos mačos degimo. Buh-bye, 16 val. nuosmukis.

liepos 15-osios zodiako ženklas

4. Supratau, kiek mano dienos buvo sukonstruota aplink kavą.

Pradėti dieną nuo kavos buvo nesuvokiama, bet aš visada galvojau apie savo kitą valgį, kad išvengčiau drebėjimų ar padidinčiau energijos lygį nuo avarijos. Gerdamas kavą, aš valgyčiau daugiau, kad subalansuočiau rūgštį ir nerimą sukeliantį poveikį. Su matcha valgyti intuityviai lengviau. Tai pradėjau pastebėti beveik mėnesį.

Eidamas į priekį, vieną dieną per savaitę laikysiuosi „matcha“ taupymo. Aš visada mėgsiu espresso skonį, bet dabar, kai mano kūnas „perkalibruojamas“ nuo bendro kavos poveikio, jis gali atlaikyti intensyvumą. Vienintelis apgailestauju, kad neišbandžiau anksčiau.

Išsinešimas.

Jei pastebėsite, kad kava gali turėti per daug kofeino arba ji sukelia nepageidaujamų šalutinių reiškinių, „matcha“ gali būti jums. Tiesą sakant, iki šiol buvo atlikta tinkamų tyrimų apie naudą energijai, streso mažinimą ir kognityvinę sveikatą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Rugsėjo 23 dienos zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: